Вагові спостерігачі myWW Фіолетовий план. Чи буде це працювати?

Новий фіолетовий план myWW дійсно підкреслює цінність для здоров'я часом суперечливих виборів їжі, зберігаючи при цьому баланс за рахунок бюджету SmartPoints.

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІ

Підтримка

Зараз, як ніколи раніше, конкретні групи підтримки для вашого кольорового плану є ключовими для досягнення успіху. Ви знайдете кольорові рецепти, безліч однокольорових членів плану та безліч підтримки громади для кожного варіанту плану.

Щоб заощадити ваш пошук, ми зібрали деякі джерела підтримки конкретного плану за посиланнями нижче.

Наташа Суммар "Завжди фантастичний день їжі"

Мій фіолетовий план WW, що очікувати і для кого це добре.

Барретт Пастор "Життя життя на шляху"

WW Фіолетовий план важить

Продукти ZeroPoint

З фіолетовим ви отримаєте найбільший список продуктів з нульовим рівнем балів із більш ніж 300 варіантів, включаючи такі речі, як цільнозернові макарони та крохмалисті овочі, такі як картопля.

Для когось це трохи шокує систему. Але для тих, хто любить цю їжу і вважає, що може добре регулювати порції, Purple - це манна з неба.

Скільки балів я отримую на фіолетовому плані WW

Хоча це не офіційний калькулятор myWW, він настільки близький, що ви не помітите різниці. Цей калькулятор допоможе вам визначити щоденні та щотижневі бали, які ви можете з’їсти за фіолетовим планом, надбавку до ваших балів.

Як і слід було очікувати, велика свобода, надана найбільшим списком продуктів з нульовим балом (300+), збалансована з найменшим бюджетом SmartPoints. Щойно надається мінімум 16 балів SmartPoints, користувачі Purple Plan орієнтуються на створення здорового способу життя переважно зі списку продуктів з нульовим балом, мінімально доповнюючи використання SmartPoints.

Насправді нас вчить Фіолетовий план, це те, що всі харчові продукти (навіть ті, які роками заборонені в деяких дієтах) корисні для вас, коли застосовується контроль порцій.

Для кого призначений фіолетовий план MyWW?

Можливо, вам цікаво, який план може допомогти вам схуднути найбільше. Відповідь - план, який найбільше відповідає вашій особистості, звичкам та уподобанням.

Якщо відстеження всього, що ви їсте, є шкодою для вашого існування, Пурпурний план точно для вас. Просто використовуйте здоровий глузд і контроль порцій, щоб їсти з нульового списку продуктів, і відстежуйте речі, які не потрапили до цього списку.

Мінус? Деякі користувачі просто не можуть допустити спокуси макаронних виробів, рису та картоплі як нульової точки харчування. Це цілком зрозуміло і є частиною причини, чому зараз існує три плани з myWW. Якщо ви спробуєте фіолетовий, але вам це не подобається, просто перейдіть до одного з двох інших планів.

Кожен план добре обладнаний, щоб допомогти користувачам схуднути. Дослідження показали, що кожен план забезпечує основу хороших харчових звичок та параметри, що дозволяють вчитися робити здоровий вибір. Вам просто потрібно вибрати план, який є найбільш зрозумілим для вас, та спосіб життя, якого ви хочете досягти.

Тим не менше, якщо ви все ще не впевнені, який план вибрати, це Пурпурний план;

Для тих, хто мав успіх, використовуючи старий план Просто заповнення
Для тих, хто мав успіх із попередньою програмою Freestyle
Для тих, хто не любить вимірювання та відстеження їжі
Для тих, хто любить їсти коричневий рис, лободу, цільні зерна та картоплю
Для тих, хто любить їсти курку, яйця, морепродукти
Для тих, хто хоче розгалужений перелік продуктів харчування
Для тих, хто вважає, що схуднення - це зміна способу життя і хоче навчитися їсти все життя (чиста і корисна дієта)
Для тих, хто розуміє своє тіло і усвідомлює різницю між почуттям голоду, ситості та переповненості
Для тих, хто на технічному обслуговуванні

Огляд фіолетового плану

Як фіолетовий план порівнює із простим заповненням?

Якщо ви були у WW досить довго, щоб пам’ятати Simply Filling, ви можете подумати, як схожий новий фіолетовий план myWW. Ми думали, що ви хотіли б побачити, що саме відрізняється між цими двома планами, щоб допомогти вам зрозуміти, чи підходить вам фіолетовий.

У плані «Просто заповнення» був великий перелік продуктів, які не вимагали відстеження. Поки ви переважно дотримуєтесь цих продуктів, ви відстежуєте лише мінімально, використовуючи щотижневу норму балів (також доповнену балами за активність/придатність).

Подібним чином, у фіолетовому плані є великий список нульових балів продуктів (які не вимагають відстеження). Однак, з фіолетовим, очікування вже не означає, що ви їсте майже виключно зі списку.

Натомість ви отримуєте щоденні SmartPoints, щотижневі SmartPoints, окуляри за кожен тиждень та FitPoints. Цей план призначений для того, щоб надати вам “комору”, з якої ви зможете готувати їжу з мінімальним відстеженням.

Фіолетовий план проти простого заповнення

Тепер давайте заглибимося в деякі ключові речі, які відрізняють Purple від простого заповнення. На відміну від Просто заповнення, Фіолетовий план не включає такі речі, як хліб, обгортання, кекси тощо у список нульових балів.

Натомість на його місці цільнозернові макарони, зерна та картопля.

Крім того, до списку не входять готові супи, олії та жири, нежирні заправки або каші.

Мабуть, одна з найбільших відмінностей полягає у розділі білків та молочних продуктів. Ви не знайдете свинини, яловичини, шинки чи будь-яких безжирних молочних продуктів, таких як альтернативи молоку або сири, у списку Пурпурного плану.

На їх місці курка, яйця, індичка та морепродукти.

Незважаючи на те, що список фіолетового плану коротший за список просто заповнення, очевидно, що мета полягає в тому, щоб знайти кращий баланс між продуктами з нульовим балом та щоденним відстеженням. Ви все ще можете їсти всі продукти, яких більше немає в списку? Звичайно! Вам просто доведеться їх відстежувати.

Що їсти

Ось як повинен виглядати процес створення страви з фіолетового плану:

Виберіть їжу з нулем балів або дві (як білок і цільне зерно)
Додайте трохи овочів
Наповніть смаковий пунш зеленню та спеціями
Використовуйте вживання деяких корисних жирів або трохи енергійності

З фіолетовим, ви, швидше за все, будете складати страви, які складають 2 або менше балів. Це може трохи вразити тих, хто може з’їсти більше, лише тому, що для цього у них є бюджет.

Якщо вам потрібна допомога з деякими рецептами, ось кілька поживних, простих та легких страв з фіолетовим нульовим пунктом WW.

Поради щодо Myww Purple

Кілька додаткових приміток щодо фіолетового плану myWW:

Незважаючи на те, що цільні зерна знаходяться в нульовому списку продуктів харчування, оброблені цільні зерна, як вівсяне борошно, слід відстежувати.
«Цілісне зерно» проти «Цільна пшениця»: Може бути заплутаним розуміння етикеток упаковки на продуктах. Майте на увазі, що “цільне зерно” означає, що ціле будь-яке зерно було використано для виготовлення продукту. Аналогічно, "цільна пшениця" відображає той факт, що зерно цільної пшениці було використано та перероблено при створенні продукту. Зверніть увагу на ярлики, такі як «зроблено з цільного зерна» або «багатозерновий», що лише вказує на те, що використовувались декілька джерел зерна, і це не обов'язково «цільнозернові» продукти.

КАЛЬКУЛЯТОРИ І ІНСТРУМЕНТИ.
НОВИЙ калькулятор продуктів харчування та допомоги MyWW
WW Freestyle Calculator
Калорії, необхідні для схуднення
Окуляри ваги
Кето-калькулятор
НОВИЙ Візуальний хак для схуднення
Калькулятор індексу маси тіла
Калькулятор спалених калорій
Трекер ваги
Конвертер з Фунти в Кіло
ОГЛЯДИ ДІЄТ.
Топ 10 дієт 2019
WW Freestyle Free
НОВИЙ MyWW
WW Вільний стиль
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Кето-дієта
Світ для схуднення
Приготування їжі
Переривчасте голодування
Аткінс 40
Діабетична дієта
21 день виправлення
Палео-дієта
Цілий 30
Вегетаріанська дієта
Середземноморська дієта
СТАТТІ ДЛЯ ВАСИВИ.
WW Фрістайл ХАК
Продукти, що спалюють жир
Їжте жир, щоб втратити жир
Моя таємна їжа для схуднення
Втрачайте жир і худійте за 15 простих кроків
Їжте і вправляйтесь відповідно до свого типу фігури
Як рахувати калорії
Хірургія схуднення
ЗДОРОВ'Я І ДОБРОТОВОСТІ.
Будь-який час - це час детоксикації
Пити більше води
Зелений сік
Дефіцит магнію
ІНСТРУКЦІЇ, ЩО ВРУТИ.
Таммі Т -160 фунтів
Lalaine "LadyL" -80 фунтів
Барбара "Бузок" -188 фунтів
ПОРАДИ ТА НАТХНЕННЯ.
30 чудових порад для схуднення
Надихаючі цитати
ЗДОРОВІ РЕЦЕПТИ.
Сан Чой Лук
Скибочка курки та овочів
Хрусткий тунець запікається