дзен звички

Уважна дієта: боротьба з харчуванням у соціальних ситуаціях та подорожах

Робота з харчуванням у соціальних ситуаціях та подорожі

Допис написав Лео Бабаута.

Дві найскладніші ситуації для більшості людей, коли йдеться про уважне, здорове харчування - це соціальне харчування та їжа під час подорожей.

Коли ви буваєте на вечірці, робочому обідньому засіданні, їсте з друзями чи родиною ... важко пам’ятати про своє харчування, бо ви звертаєте увагу на людей, які з вами розмовляють. Як звертати увагу на дві речі одночасно? І через цю складність ми часто переїдаємо або п’ємо занадто багато.

Подорож має свої власні проблеми: у вас немає звичних здорових варіантів, іноді вам доводиться перекушувати десь зручно, інший раз ви їсте в місцях, наповнених багатою, важкою або смаженою їжею.

У цій статті я поділюсь деякими своїми думками щодо вирішення цих проблем.

Соціальне харчування

Соціальне харчування - одне з моїх найбільших постійних випробувань, і, хоча я ще не повністю його злизував, ось кілька речей, які мені допомогли:

Подорожі та харчування

Як ви харчуєтесь здорово, перебуваючи в дорозі чи на небі? Це не так просто, як дотримуватися звичної здорової рутини, але це можна зробити без зайвих проблем. Ось кілька моїх найкращих технік: