Уваги учасників! Кевін Шувалов

Касл Хілл із гордістю оголошує Кевіна Шувалова першим у центрі уваги!

CH: Як довго у вас був членом Замку Пагорб?

КС: Я приєднався до Замкової гори в 2005 році.

CH: Коли ти не на Замковій горі, чим ти займаєшся?

KS: Коли я не на Касл-Хілл, я або працюю в нашому малому бізнесі, Mammoth Marketing Group, тренуючи одну з двох дитячих юнацьких спортивних команд або тренуючись до наступної гонки.

CH: Звучить, ви досить зайняті. Яка ваша звичайна рутина на Замковій горі?

KS: Я вважаю за краще бути на вулиці, якщо це можливо, тому навесні та влітку я використовую тренажерний зал для занять спінінгом, як основу для початку та закінчення бігу, або основної роботи. Протягом кількох місяців, коли я не можу бути на вулиці, я намагаюся піднімати тяжкість, продовжувати відвідувати заняття по спіну та використовувати кардіо секцію. Том також кілька разів катує мене особистим тренуванням.

CH: Які зміни ви внесли у своє здоров’я та спосіб життя у фітнесі?

КС: Я приєднався у 2005 році, коли закінчував керувати сімома штатами на Середньому Заході та Південному Сході для передвиборчої кампанії президента Буша. Це була моя друга президентська кампанія за п’ять років і моя третя національна кампанія. Я повертався до Остіна трохи не в формі. Сімейне знання стало те, що моя дружина Хізер сказала мені, коли я нарешті повернувся додому, що я маю зробити вибір: "Я можу або одружитися, або бути товстим". Чесно кажучи, історія зростала за ці роки, і ніхто з нас не пам’ятає точної розмови, але ми обидва погодились, що мені потрібно було трохи попрацювати.

Зміни йшли повільно. Я доклав гідних зусиль у тренажерному залі, але моя дієта не покращувалась, і я, здавалося, рухався цією ж доріжкою - трохи програю, трохи виграю - протягом наступних кількох років. Мій "а-ха момент" настав у грудні 2010 року. Після канікул я потрапив на шкалу. Я був найважчим у своєму житті, 249 фунтів. Сміливих публічних заяв не було. Насправді, я був настільки збентежений, що уникав розповісти Хізер про те, що був свідком масштабу.

Спочатку мій потяг до пристосування був обурений гнівом на мене самого. Але все це змінилося, коли я частково відірвав сухожилля від кістки на лікті, граючи в тенісний турнір. Я прямував до операції і 6-8 місяців майже не використовував правої руки. Саме тоді я придумав свій план. Я витратив би час, щоб навчитися здоровому харчуванню та аеробній формі, використовуючи лише ноги.

Я почав слухати книгу доктора Амена «Рішення Амінь: Здоровий спосіб мозку схуднути та не тримати його поза, або змінити свій мозок, змінити своє тіло», поки я починав шлях до фітнесу за допомогою нашої еліптичної машини. Книга мені ідеально підходила, тому що він обговорював різні типи їжі та те, як вони реагують на ваше тіло, і давав прості зміни, які я міг негайно вносити. Наприклад, шпинат - це чудова їжа для мозку, але, як прихильний хлопець із м’ясом та картоплею, думка про салат зі шпинату була недоброю. Натомість книга пропонувала додати шпинат до сендвіча ... геніальність!

Далі я повернувся до Замкової гори. З моменту вступу я завжди думав, що найкращою частиною Замкової гори є персонал. Коли я увійшов, затягнувши руку в слінгу, і набрякши на ногу, великі люди Касл-Хілл допомогли мені сісти на машину Arc Trainer, використовуючи складені рушники для стабілізації правої руки. Це було більше, ніж особиста сутичка, я відчував, що у мене за спиною команда.

Незабаром я почав відвідувати заняття зі спіну за інтенсивністю. Як і більшість, я тусувався ззаду і поступово працював уперед. Кілька занять поспіль Ерін Труслоу розповідала про гонки XTerra - пояснюючи, що це триатлон на бруді за допомогою гірського велосипеда. Ерін також проповідує про пробування нових речей, і випробування XTerra підняло мій інтерес. Я запитав її, як це зробити, і вона провела мене через процес. Я також запитав Адама Рірдона, чи не проти він допоможе мені знайти велосипед для використання. Адам старанно переглядав характеристики кожного велосипеда, який я йому надіслав, і допоміг мені знайти потрібний велосипед за потрібною ціною.

З дозволу мого лікаря та за допомогою Ерін та Адама, у червні я змагався у своїй першій XTerra на менших розмірах 215 фунтів. У серпні я змагався у своїй другій XTerra вагою 205 фунтів.

CH: Ого, це чудово! Здається, ви знайшли щось цікаве та ефективне для досягнення вашої цільової ваги!

CH: Який ваш улюблений клас або хто ваш улюблений інструктор?

КС: Ерін у понеділок ввечері, це прекрасний спосіб розпочати тиждень.

CH: Що спонукає вас дотримуватися шляху?

К.С .: Моя дружина Хізер. Я знаю, як вона пишається мною і як сильно переживає за мене.

CH: Чим ви найбільше пишаєтесь?

Коли я проглядаю характер наших дітей. Зокрема, спостерігаючи, як вони не досягають мети, а потім наполегливо і досягають успіху. Я пам’ятаю, як спостерігав, як наш син Дрю на тенісному турнірі грає дитину, яка старша на два роки. Старша дитина раніше його легко била, і після того, як взяла перший сет 6-0 і підняла 2-0 у 2-му сеті - здавалося, ми скоро їдемо додому. Натомість Дрю зарився в підбори і виграв другий сет з рахунком 6-2, а потім виграв тай-брейк у третьому сеті на виїзді. Ми з Хізер задушили сльози не тому, що він переміг, а тому, що він вирішив зайняти позицію і відбитися.

Іншого разу наша дочка Еббі була настільки збентежена, що не була обрана на головну роль у своєму першому драматичному таборі, і вона засмутилася цілий день. Хізер поговорила з нею, і наступного дня вона повернулася до табору, готова стати командним гравцем. У день шоу вона була прекрасною. Вона співала і танцювала біля сцени, ніби вона єдина в театрі. Ще раз ми були зворушені і так дуже пишалися своєю донькою.

CH: Яке ваше найбільше досягнення у здоров’ї та фітнесі?

KS: 29 жовтня 2011 року я завершив свою першу епопею XTerra в Аркадельфії, штат Арканзас. За п’ять годин п’ятдесят чотири хвилини я проплив 1 милю, проїхав гірським велосипедом 34 милі та пробіг стежки 10 миль. Я зайняв 4 місце у своїй віковій групі, пропустивши подіум рівно на 1 хвилину.

CH: Я впевнений, що XTerra Epic навіть не був тим, про що ви б розглядали минулого року. Фантастично бачити, скільки ви досягли за час своєї подорожі.

CH: Чи є сфери, над якими ви все ще працюєте?

КС: Я хочу швидше.

CH: Будь-які думки, які ви можете залишити з нами?

КС: Дякую Касл Хілл, ти завжди був поруч зі мною, незалежно від того, де я був у своїй фітнес-подорожі.

CH: Дякую, Кевіне! До зустрічі в класі спіну!