Успіх втрати ваги Рейчел

Рейчел, вік 31, зріст 5 футів 2 дюйма Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Працюємо над нормою збитків

10ст 6 фунтів

8ст 10 фунтів

1-й фунт

1 фунт на тиждень

Про Рейчел

Я офісний працівник - тому я отримую багато часу, просто сидячи перед екраном, що надзвичайно легко перекушує і дуже важко спалює зайві калорії.

Я одружений із дворічковою донькою. Дуже намагаюся перестати купувати солодкі ласощі для доньки.

І ми з чоловіком роками боремося зі своєю вагою і хотіли б бути кращим посібником для нашої дочки.

Історія схуднення

Ваговики без особливого успіху - надто складні.

Світ для схуднення до того, як у мене народилася дочка, і я майже досяг своєї цільової ваги.

Однак Світ для схуднення не дає надійних підстав для здорового харчування.

Ви можете з’їсти величезну кількість їхньої «безкоштовної їжі», що чудово, якщо слідувати їх плану.

На жаль, я дуже звик до тарілок, повних макаронів та картоплі. Отже, коли я відійшов від їхнього плану, мої порції залишились незмінними.

Потрібно було багато часу, щоб звикнути до ідеї менших порцій, саме тому мені довелось стільки часу, щоб досягти цільової ваги цього разу.

Як надмірна вага вплинула на вас ...

Я був страшенно самосвідомий і завжди відчував, ніби люди насміхаються з мене.

"Я намагався уникати виходів із друзями, оскільки вони завжди виглядали чудово".

Активність у спальні практично не існувала, оскільки я просто відчував себе настільки величезним.

Мотивація до схуднення

Бути здоровим взірцем для своєї маленької доньки та допомагати мені почувати себе добре.

Як допомагають ресурси для схуднення

Мені подобається читати дошки оголошень - вони допомагають зрозуміти, що ти не є ненормальним, оскільки маєш проблему ваги.

Найкраще з ресурсів для схуднення

Я регулярно використовую щоденник харчування та фізичних вправ - це для мене дуже важливо. Це допомагає тримати мене на шляху.

Дошки оголошень також чудові - там багато розумних людей, які більше ніж готові поділитися своїми знаннями та ідеями.

Зміни у способі життя

З моменту схуднення ви можете навести кілька прикладів того, як змінилося ваше життя?

Я взагалі маю набагато здоровіший та щасливіший світогляд.

"Зараз я більше не бию себе, якщо переїдаю. Просто дозволяю це протягом наступних кількох днів. Це робить мене набагато щасливішою людиною".

Зникли безформні спортивні костюми та мішкуваті футболки. Зараз я люблю приталений одяг. Я ніколи не буду худим. Я гарна форма пісочного годинника і люблю демонструвати це.

Дочка любить нового мене. Я більше не боюся бути товстою мамою в парку. Зараз я божевільна мама, яка ходить по гірках і гойдається разом із нею.

Звичайні вправи

Я знайшов любов до бігу. Ніколи не думав, що коли-небудь побіжу, завжди ненавидів це раніше.

Зміни дієти

Ніхто не дуже, оскільки я все ще люблю свою їжу - я просто намагаюся робити це в міру. Я також скоротив споживання алкоголю.

Типова вечеря - до

Величезні тарілки з макаронами та соусом з величезною картоплею піджака.

Типова вечеря - зараз

Макарони або картопля з салатом.

Чому, на вашу думку, WLR допоміг вам схуднути там, де інші дієти провалились?

Я думаю, це тому, що це скоріше зміна способу життя та освіта, а не дієта.

Поради щодо схуднення Рейчел

Менші порції і не хвилюйтеся, якщо ви «продуєте» один або два дні - завжди є завтра.

Це не дієта, це зміна способу життя, і це план, якого слід дотримуватися.

Основні зміни

Ніяких серйозних змін для мене не відбулося, хоча я змінив роботу в грудні минулого року, і мене спонукав колега в січні, коли я розпочав це, і який був прекрасним протягом усього часу, надаючи ідеї та підтримку.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Багато людей, таких як Рейчел, досягли успіху у зниженні ваги, використовуючи інструменти, інформацію та підтримку, які пропонує WLR. Але не вірте нам на слово - візьміть безкоштовну пробну версію і переконайтесь самі.

* Примітка: Історії успіху, опубліковані на ресурсах для схуднення, написані членами WLR, колишніми та сучасними, розповідаючи власні історії своїми словами. Як ви побачите, якщо прочитаєте більше одного чи двох з них, історія кожного відрізняється, і вони досягли свого успіху з різних вихідних точок і втратили вагу різними темпами. Окремі результати можуть відрізнятися.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

25000+ основних та фірмових продуктів харчування у Великобританії
Повністю оновлено на 2019 рік
Новий розділ "Їжа", охоплені всі основні ресторани Великобританії
Легко знайти продукти
Калорії спалювали інформацію

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності