Шиплячий худий курча Фахітас

Цей класичний улюбленець Мексики завжди є хітом у колі сім'ї та друзів. Спробуйте наш низькокалорійний рецепт курячого фахіта - подається у 2 міні-коржиках, сметані та сальсі - все менше 500 калорій на порцію.

    Рецепт робить: 2 порції Час підготовки:
    10 хв Час приготування: 15 хв Калорії: 439
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 180г філе курячої грудки
  • 1 апельсиновий перець
  • 1 зелений перець
  • 1 жовтий перець
  • 1 червона цибулина
  • 10 спреїв оливкової олії
  • ½ упакувати суміш приправ фахіта
  • 4 невеликі обгортання фахіта (120 г)
  • 50г знежирених вершків зі зниженою жирністю
  • 50г сальси

Метод

  1. Наріжте курка і перець на смужки. Наріжте цибуля.
  2. Розпиліть велику сковороду вок або антипригарне покриття 5 розпилювачами олія.
  3. Додайте курку і перемішайте смажте протягом 5 хвилин.
  4. Збризніть ще 5 спреїв маслом, додайте цибулю і перець і смажте ще 5 хвилин
  5. Додайте суміш спецій фахіта і продовжуйте помішувати ще 5 хвилин.
  6. Подавайте з утепленим коржики, квашені вершки і сальса.

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)439
Вуглеводи (г)52,9
Жир (г)9.7
Білок (г)35,8
Клітковина (г)5.0
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі3.4

Більше калорійних рецептів для курки

Ви знайдете ще сотні низькокалорійних рецептів курки wlr, плюс ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх улюблених курках, спробуйте!

шиплячий

Худніть, харчуючись справжньою, прекрасною, здоровою їжею

У цій кольоровій книзі ви знайдете 30 смачних вечерь, 30 пишних обідів та 30 млявих сніданків. швидкі та прості рецепти страв з урахуванням калорій, які доводять, що вам не потрібно почуватись обділеним, коли ви сидите на дієті. Тільки 7,99 фунтів стерлінгів у магазині wlr