Успіх для схуднення: 17 каменів - але я голодував! 45-річна Шеллі Грінфілд їла цілий день, кожен день, але постійно слабшала - поки не змінила дієту і не впустила 7 каменів.

Цитати:

Стиль MLA: "Успіх для схуднення: 17 каменів - але я голодував! 45-річна Шеллі Грінфілд їла цілий день щодня, але постійно слабшала - поки не змінила дієту і не впустила 7 каменів ." Безкоштовна бібліотека. 2005 MGN LTD 18 грудня 2020 https://www.thefreelibrary.com/Slimming+Success%3a+17+stone+-+but+I+was+starving!+Shelley+Greenfield%2c. -a0130908226
Чиказький стиль:Безкоштовна бібліотека. С.в. Успіх для схуднення: 17 каменів - але я голодував! 45-річна Шеллі Грінфілд їла цілий день, кожен день, але постійно слабшала - поки не змінила дієту і не впустила 7 каменів . "Отримано 18 грудня 2020 року з https://www.thefreelibrary.com/Slimming+Success%3a+ 17 + камінь + - + але + я + голодував! + Шеллі + Грінфілд% 2c. -A0130908226
Стиль APA: Успіх для схуднення: 17 каменів - але я голодував! 45-річна Шеллі Грінфілд їла цілий день, кожен день, але постійно слабшала - поки не змінила дієту і не впустила 7 каменів . (н.д.)> Безкоштовна бібліотека. (2014). Отримано 18 грудня 2020 року з https://www.thefreelibrary.com/Slimming+Success%3a+17+stone+-+but+I+was+starving!+Shelley+Greenfield%2c. -a0130908226

Автор: Керрі Маккарті

На жаль Соус із хліба, який я щойно замочив у соусі Болоньєзе, стікав мені по підборідді. Я вкусив останній закусок, вимкнув киплячий соус і приготував дітям чай.

Я дозволяв своїм смаковим рецепторам дзвонити при думці про величезну тарілку спагетті, яку я збирався заправити пізніше.

Якщо було щось, що я любив більше, ніж хліб і шоколад, змащені маслом, це були макарони. Я відсунув убік думки про те, що б стод зробив для моєї зростаючої талії.

Сьогодні ввечері я хотів добре нагодувати. Я втомився від дієт. Я провів двадцять років йо-йону між голодною смертю та блаженним ущелинами.

Клуби для схуднення? Краш-дієта? Я спробував все це. І де це мене взяло? До 17 числа. Нічого не працювало. Мені набридло намагатися.

Мої постійні проблеми з животом не допомогли. Поки я пам'ятав, я страждав здуттям і муками досить болісно, щоб залишити мене вдвічі.

Найгірше було те, що лікарі не знали, що не так. Тож я роками прожив живіт.

Врешті-решт, у 1995 році мій лікар поставив діагноз «Синдром подразненого кишечника» (СРК). Це означало, що кишечник не працює належним чином, і, хоча його неможливо вилікувати, зміна дієти та зменшення стресу допоможуть при дискомфорті.

Але, спостерігаючи за моєю дієтою та пробуючи різні продукти, щоб побачити, як вони впливають на мене, полегшив СРК, це не змінило ваги.

Все-таки я звик бути великим. Ще в школі я був важким, але це не мало значення. Я був спортивним і перевершував хокей, нетбол, біг на 800 метрів та крос. Мене не дражнили.

Після школи я вивчав секретарські навички в коледжі, а потім приєднався до Marks & Spencer. Але оскільки я кинув спорт, я набрав ваги і піднявся на 11-е місце. Нещасна, я голодувала себе до дев'ятого. З цього розпочався мій 20-річний цикл дієти та запою.

Я б скинув кілограми, почав би їсти і звалити їх назад - з інтересом.

Я почав зустрічатися з Майком, якому зараз 48 років, експортером, коли мені було 17 років. Ми одружилися в березні 1980 року. Я був твердо налаштований на те, щоб цей день був струнким, щоб я міг поміститися у своїй сукні розміру 12. Але вранці потрапити в нього було стисканням. Коли я це робив, стався гучний розрив.

`` Я розколов внутрішній рукав '', - ридав я. Типово - моя вага ще раз викликає у мене горе. Але я не збирався дозволити, щоб це зіпсувало мені день. Я витягнув підкладку. Ви не могли побачити розрив ззовні, тому я вийшов з глузду і насолоджувався.

Все не стало легше, коли я завагітніла від Джонатана в 1981 році. Дивно, але я не надто набрала вагу, і після його народження навантаження моїх друзів прокоментували, як добре я виглядав.

`` Ти світишся '', - сказали б вони. Я повернувся до 11-го числа, але почував себе добре, тому їв те, що сподобалося.

На той час, як у мене народилася друга дитина, Стівен, у 1987 році, я набряк до 15-ї.

Жодна дієта не допомогла - і я багато пробував. На той час, коли я пішов працювати регіональним менеджером з розповсюдження у видавництві журналів у 1996 році, я був 14-м і усвідомлював свій розмір.

Щоразу, коли я обідав, я вибирав найлегше з меню, щоб ніхто не думав, що я жадібний. Але наодинці я постійно їв. Я пропустив сніданок, захопивши замість них сандвіч з тунцем і майонезом. Обід, о 13:00, був ще одним бутербродом із хрусткою їжею та шоколадом. Я любив батончики Galaxy і їв шоколадні кнопки у машині.

Я б випив шоколаду в другій половині дня і часто брав бутерброд і більше шоколадних плиток по дорозі додому.

Коли я зайшов, я влаштовував хлопцям вечерю, закушуючи, коли готував. І якби я був занадто зайнятий, щоб готувати, я зупинявся по дорозі додому і хапав винос - чим більше задушеного в соусі, тим краще.

Але як би я не був задоволений своєю вагою, нескінченні невдалі дієти робили мене ще гіршим. Тож я відмовився - до одного дня листопада 2002 року, коли у мене був сильний напад СРК у будинку друга.

Удвічі більше, на моєму чолі утворювались намистинки поту, коли я намагався впоратися з хвилею за хвилею стискаючого болю. `Що зі мною відбувається? ' Я задихнувся. Це було гірше звичайного. Єдине, що я відчув, що було більш болючим, - це пологи. Я знала, що пора звернутися до лікаря.

Сидячи навпроти свого лікаря загальної практики, я сказав йому жах болю, який я відчув. Він сказав, що це моя СРК. Але я попросив звернутися до фахівця. Вони протестували мене на хворобу Крона та коліт.

Результати повернулися негативними, але фахівець сказав мені, що у мене анемія. Тоді я згадав, як завжди відчував втому. Навіть при повноцінному сні я вдень провисав. А нещодавно на роботі я намагався просто використати дірокол або підняти чайник, щоб зробити чашку. Потім було моє волосся - воно випадало! І у мене ламалися нігті.

Я б сказав, що це зайва вага, але, можливо, це було щось інше. Мене відправили на додаткові тести.

`` У вас целіакія '', - пояснив фахівець, коли результати повернулися. `Це означає, що ви не переносите глютен, тому вам не слід їсти такі речі, як хліб та макарони. Вони змусять вас хворіти '.

Я не міг повірити. Їжа, яку я найбільше любив, атакувала моє тіло! Гірше того, я не засвоював потрібні поживні речовини. Мені було 1612-го, але я недоїдав.

Одразу я розпочав дієту без пшениці та глютену. Через вісім тижнів у мене стало більше енергії, і спазми в шлунку покращились. Мені стало набагато краще, але я поправився - зараз мені було 17 фунтів.

Саме тоді моя подруга Максин запропонувала мені спробувати схуднути.

Оскільки я почувався добре, вирішив, що готовий спробувати.

Якби я міг почуватись набагато краще вже через вісім тижнів, я вважав, що мені нічого не втратити, спробувавши ще одну дієту - крім ваги!

Тож у травні 2003 року я зателефонував у клуб для схуднення «Віталін». Мене замовили на консультацію до керуючого директора Віталін Нори Елізабет Лейн. Як тільки я зайшов, я зрозумів, що мені сподобається Віталін більше, ніж інші клуби для схуднення, які я пробував.

Я заповнив детальну історію хвороби, потім Нора створила дієту для моїх конкретних потреб. Перший тиждень я їв постійно - і все одно втратив 5 фунтів!

До третього я втратив понад камінь. На сніданок я б фруктовий салат або варене яйце та хлібці.

В середині ранку я мав би фрукти, а потім на обід великий салат чи картоплю на куртці. Вечеря - це миска супу, курки та овочів та салат зі свіжих фруктів на десерт.

У мене також були "гризки". Кожні 15 хвилин мені доводилося їсти шматочок їжі розміром з укус.

Тиждень це може бути огірок, інший курка. Суть полягала в тому, щоб підтримувати метаболізм, щоб я ніколи не зголоднів, що хотів ущемитися.

Я повністю заборонив шоколад і з тих пір його не чіпав. Я знав, що якщо мені трохи, я б хотів більше.

До грудня я втратив п'ять каменів. Коли ми з Майком поїхали до Флориди до моєї подруги, вона не могла повірити. `` Ти виглядаєш приголомшливо '', - ахнула вона. Мені ще довелося програти ще два камені, але я виглядав краще і здоровішим, ніж мав роки.

До березня 2004 року мені було 10 фунтів - я втратив 7-го! Я більше не відчував себе невидимим, і моя впевненість піднялася до неба.

Єдиною вправою, яку я отримую, є шопінг. І нести сумки, повні чудового одягу, якими я зараз можу пригоститись, - це достатньо напруження.

Я відчуваю себе на 100 відсотків краще фізично, хоча мені завжди доведеться бути обережним, уникаючи пшениці.

Я дотримуюся дієти, але не панікую, якщо наберу кілограм-два. У моїй дієті завжди було добре почуття, а не вага. І я відчуваю себе краще, ніж у минулі роки ".

Найкращі підказки щодо дієти та фізичних вправ Шеллі

ПОРАДА З ВПРАВИ: Плавання допомогло мені зрушити два останні камені та одночасно підтягнуло в’ялі шматочки.

ПОРАДА ДІЄТАМ: Ви ніколи не повинні відчувати голод, якщо сидите на правильній дієті. Перекушуйте хорошими, а не поганими речами.

ПОРАДА ДЛЯ МОТИВАЦІЇ: Кожен розмір сукні, який я впав, означав, що я повинен був купити новий одяг - це було дуже весело!

Зв’яжіться з Vitaline за номером 0161 292 4918 або відвідайте www.vitaline-slimming.com

Висота: 5 футів 2 дюйма

Найвища вага: 17 фунтів 2 фунти

Втрата ваги: 7ст

ВЕЛИКА ПРОБЛЕМА: вага Шеллі піднімалася і опускалася, як йо-йо; УТИЛІЗАЦІЯ ТАЛІЇ: Шеллі програла 7-е місце і отримала кілька вигинів