Здорова МЕ

Управління вагою

На дуже базовому рівні втрата ваги зводиться до спалювання більше калорій, ніж ви приймаєте (енергії, що надходить і виходить). Звучить просто? Як багато хто знає, це звучить простіше, ніж є. Перехід до здорової ваги та дотримання здорової ваги вимагає:

здорова

  • Знання про харчування, фізичну активність та навколишнє середовище
  • Позитивне ставлення
  • Самочуття та доброта
  • Соціальна підтримка
  • ПЛАН SMART (конкретний, вимірюваний, досягнутий, винагороджувальний, відстежуваний)

Ресурси для управління вагою, харчування та програм фізичної активності можна знайти у вашому кампусі.

Дізнайтеся більше про WW - Переглядачі ваги переосмислені, пропонується як покрита вигода протягом усього року для всіх співробітників академічних та співробітників, що мають право на отримання виплат. Подружжя, охоплені медичним планом IU, також мають право на участь. Доступні варіанти «Digital» та «Digital + Workshops».

Профілактика та лікування діабету

Люди з високими індексами маси тіла (ІМТ) мають більший ризик розвитку діабету. IU пропонує Інтернет-програму запобігання діабету 2 типу. Якщо ви ризикуєте і готові внести зміни, зареєструйтесь для участі у цій 16-тижневій програмі, що базується на фактичних даних. В даний час управляєте діабетом? Дізнайтеся більше про добровільну програму CVS Caremark Transform Diabetes Care (TDC), що доступна за рецептом від IU.

  • COVID-19 та особисте благополуччя
  • Сезонні вакцини проти грипу
  • Харчування
  • Управління вагою
  • Фізична активність
  • Спати
  • Психічне благополуччя
  • Натхнення та культура
  • Хронічні захворювання: артрит, діабет.
  • Роздатковий матеріал та записи
  • Відмова від тютюну
  • Політика без тютюну в Університеті Індіани
  • Ресурси для зменшення ризику раку та лікування
  • WW - Переглядачі ваги переосмислені