Уникайте цих 7 смертельних гріхів втрати ваги будь-якою ціною!

Пам'ятаєте, коли ви були молодими і могли їсти майже все, а ваш метаболізм просто робив все інше? Зрештою, ніколи не здається, щоб набрати вагу, незалежно від того, що ви їли? Ну, для багатьох з нас ці дні давно минули, і ми дивимося вниз, дивуючись, куди пішли наші ноги. Тато бод. Блін. Як ми дозволили собі зайти так далеко? Ну, це не сталося за одну ніч - це точно. Але лише тому, що ви відчуваєте, що кінець світу настане через ваш невдалий вибір, не вся надія втрачається. Однак потрібно переконатися, що не потрапляєш у пастку, викладену семи смертельними гріхами нижче. Ці сім гріхів втрати ваги можуть легко призвести до того, що ваш прогрес втрати ваги почне нагнітати гальмо, якщо ні, ви повністю зупинитесь.

1. Ви не відстежуєте споживання їжі

Ви уявляєте, скільки калорій ви споживаєте щодня? Ви навіть знаєте, скільки калорій потрібно для того, щоб схуднути? Найкраща відправна точка - це зрозуміти. Отримавши калорії для обслуговування, ви можете легко вилучити 250-500 калорій із щоденного споживання, щоб дати початок подорожі для схуднення.

Однак якщо ви не стежите за калоріями, неможливо знати, скільки ви з’їли, а також розщеплення макроелементів. Якщо ви хочете легко вирішити цю проблему, просто додаток під назвою MyFitnessPal і просто реєструйте всі ваші продукти. Інтерфейс надзвичайно простий у використанні та слідує за ним. Все спрощено з поясненнями і дає вам зображення/графіки вашого прогресу. Ви також можете сканувати штрих-коди на харчових упаковках, які ви споживаєте, і просто змінити розмір порції, яку ви з’їли. Потрібне те, що може перетворитися на нудний журнал, на щось веселе та навчальне.