Православна унія

>

помилок

Приблизно 70% з нас витримують втрату ваги. Деяким людям потрібно схуднути лише на кілька кілограмів, іншим може знадобитися багато років роботи, щоб отримати здорову вагу. Але, як ми всі знаємо, шанси на довгостроковий успіх не дуже хороші. За деякою допомогою Web MD та доктора Майкла В. Сміта, давайте подивимось на 10 речей НЕ робити для того, щоб збільшити ваші шанси схуднути і утримати його.

Все це нагадує мені клієнта для схуднення кілька років тому на ім’я Нетанел. Він був завзятим тренажером і намагався схуднути, але що б він не намагався, він не мав успіху. Він намагався їсти корисні салати якомога більше, але якось він міг просто схуднути і утримати його. Він прийшов до нас, а потім, сидячи з нашим дієтологом кілька разів, вага почала постійно зменшуватися. Він скинув 15 кілограмів приблизно за 4,5 місяці, і він постійно говорив мені, що не міг повірити, що ніколи не був голодним у той період часу. Ми застосували нову поведінку, щоб протидіяти багатьом поганим звичкам, які вписуються в ці 10 “ні-ні”, про які ми згадали. І це все, що потрібно для успіху.

На жаль, більшість людей не розуміють, як їсти, щоб схуднути, і пробують багато речей, які гарантовано зазнають невдачі. Найголовнішим аспектом є розуміння розміру порцій і не випробування різних дієт! Рівень відмов у довгостроковій перспективі? 97%! Уникайте 10 найпоширеніших помилок, які дотримуються дієти, і зверніться до хорошого дієтолога, щоб навчитися правильно харчуватися. Правильне харчування призведе до втрати ваги, і це буде "Додай годин до свого дня, днів до року та років до свого життя".

Алан Фрейштат є A.C.E. СЕРТИФІКОВАНИЙ ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР і ПОВЕДІННИЙ ЗМІНИТЕЛЬ І ТРЕНЕР З ДОБРОСТІ з 19-річним професійним досвідом Алан є творцем та директором програми «10 тижнів до здоров’я» для схуднення. Він доступний для приватних тренінгів, консультацій, оцінок та персональних програм тренувань як у своєму кабінеті, так і по телефону та по скайпу. Алан також читає лекції та проводить семінари та практикуми. З ним можна зв’язатися за номером 02-651-8502 або 050-555-7175, або електронною поштою на адресу [email protected]. Перевірте його веб-сайт - www.alanfitness.com США, лінія: 516-568-5027.

Слова цього автора відображають його власну думку і не обов'язково відображають офіційну позицію православної унії.

Як ця стаття?

Підпишіться на нашу електронну розсилку "Шабат Шалом", щотижневий огляд натхненних думок, розуміння поточних подій, діврей Тори, поради щодо стосунків, рецепти та багато іншого!