У вас тиждень розвантаження/розвантаження? Або ви повністю вибираєте певний час поза тренажерним залом?

У мене є один до побачення день на тиждень і крім 6 днів на тиждень для мене. Наш підрозділ - це PT самостійно, що дає мені змогу по-справжньому займатися бодібілдингом.

Важливо дати своєму тілу відпочити. Мені достатньо одного дня.

Моє ліжко. Мені не вдалося прочитати ваш опис. Щоб відповісти на ваше запитання. Бувають дні, дуже рідкісні, коли у мене буде легкий або зменшений день. Причина в тому, що я засвоїв свій урок у 2009 році, коли переніс розірваний біцепс на обох руках. Це була дивна травма.

Пам'ятаю, деякі підрозділи це робили. Я також пам’ятаю, що невеликий відсоток людей, які перемогли б цю мету, ходячи в тренажерний зал перед APFT, виспавшись лише 2-5 годин та/або не вкладаючи в свою систему потрібну кількість або тип їжі та рідини.

Я реєструю, що я відчуваю і роблю під час та/або після кожного тренування. Цифри та нотатки допомагають мені знаходити закономірності та вдосконалювати майбутні плани тренувань.