У вас коли-небудь є 3000-4000 калорійних днів?

PINKGIRL175 Повідомлень: 358
02.02.09 6:56 С

Це легко зробити, коли вам подобаються Бен і Джеррі та будь-який десерт. Коли я маю десерт, я люблю мати кілька варіантів, а не лише один. Так як у мене сьогодні? Пінта Бену та Джеррі та кілька маленьких шоколадних печива. так, це незручно, але важко з'їсти 1/2 склянки морозива, якщо решта сидить у морозильній камері і кричить своє ім'я, особливо коли ви відчуваєте, що заслуговуєте на справжню їжу, оскільки весь цей час тиждень.

Відредаговано: PINKGIRL175 за: 02.02.2009 (18:58)

BLONDYFA Повідомлень: 56
02.02.09 6:55 С

Я скажу пекло так! Як ще я набрав 25 фунтів?

Оскільки я почав їсти здоровіше і відстежувати. ні

SURFGIRL9005 Повідомлень: 66
02.02.09 6:38 С

Я з’їду стільки, якщо тренуюсь для перегонів і мені насправді потрібні калорії, якщо ні, то я захворів би, якщо б з’їв стільки зараз. Я впевнений, що це робив і раніше. Коли я вперше навчався в коледжі, я їв піцу та тісто для печива і пив багато, тому я впевнений, що мав день-два, коли я наблизився до 3000, не потребуючи цього. У мене ніколи не було зайвої ваги, тому я не знаю. Плюс у мене швидкий метаболізм.

KCBELL Повідомлень: 361
02.02.09 6:27 С

Ось таким я міг бути настільки високим - скажімо, субота.

Їжте напівкорисний сніданок - скажімо, 300 кал.
протягом дня та ночі з’їдайте в цілому 3 скибочки піцерії та печінки з ковбасою. (1/2 середньої піци). Це 1420 калорій. Плюс 300 на сніданок - тепер ви наближаєтеся до 2000 року. Тоді випийте кілька напоїв, і ви легко зможете закрити на 3 - 4k b4, ви це знаєте, особливо якщо ці напої кажуть пінтами Гіннеса. 5 пінт протягом цілого вечора - це майже 1000 калорій.

Або завітайте до ресторану та отримайте картоплю фрі з сиром чилі.
Їжте решту дня здоровими/нормальними. Ви, мабуть, будете близько або більше 3 тисяч, навіть якщо ви не закінчили ці злісні картоплі.

Я хотів би сказати, що більше ніколи цього не робитиму, але я впевнений, що колись у своєму житті я це зроблю.

CHULO_REY Повідомлень: 345
02.02.09 5:56 С

У мене, напевно, були ті дні.

BEEEZY Повідомлень: 257
02.02.09 5:11 С

ні! Іноді понад 2000, але ніколи не настільки високий!

DARIANN Повідомлень: 488
02.02.09 4:58 С

Я припускаю, що апетити та спосіб життя у всіх різні, тому те, що вони можуть вважати непохитним, також різне.

я належу до тих людей, які вважають, що після 2000 року день випивки. це трапляється, якщо мені надто багато випити, картопля фрі, газована вода або один із тих сніданків з похміллям з млинцями. я не можу уявити, щоб з'їсти 4000 калорій, хоча. я думаю, що моє тіло вивернеться. мені подобається якась шкідлива їжа час від часу, але в надмірній кількості мені просто стає нудно.

чи є 4000+ людей там тим, хто ніколи не насичується або не їсть повну межу? ви їсте багато фаст-фуду та фасовану/перероблену їжу? просто цікаво.

KATIEMCG Повідомлень: 66
02.02.09 3:38 С

ха-ха! У мене був величезний калорійний день у суботу, піца, чіпси, ковбасні рулети (та трохи салату), за яким слідувало багато горілки. Але це було дуже весело, тому мені все одно - я намагаюся розвивати більш здоровий та збалансований спосіб життя і вважаю (для мене) нереально уникати цих речей, оскільки я люблю їжу, спілкування та горілку, що це відбуватиметься, тому я просто потрібно вгамувати голод з похмілля якомога здоровішим способом, щоб повернути мене на правильний шлях!

SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
02.02.09 3:34 С

Я не думаю про себе як про "заїждю", але коли я вживаю їжу поза своїм калорійним діапазоном, я все ще в основному харчуюсь здоровою, низькокалорійною їжею.

Я не їжу комбіновані страви з закладів швидкого харчування цілими днями і маю морозиво та молочні коктейлі на закуски. І я не їжу їжу в тих ресторанах, які дають вам достатньо їжі на 3 прийоми їжі та містять понад 1500 калорій.

Сьогодні я божевільний голодний і повністю зійшов зі свого рахунку зі своїми калоріями. але я щойно закінчив обід і навіть не маю 1200 калорій. Мій обід складав 447 калорій веганського бургера на цільнозерновій булочці, і я отримав дикого і божевільного і додав авокадо та веганський сир, а також веганський майонез, гірчицю, кетчуп, помідори та салат, які я зазвичай використовую.

Коли день закінчиться, якщо я буду продовжувати харчуватися так, як я хочу, як я хочу, я, мабуть, становитиму близько 1800 калорій, можливо, 2000 року. І я їжу ВЕЛИКУ їжу, набагато більше їжі, цілу кількість більш щільну їжу, ніж я зазвичай їжу.

GEOGIRL Повідомлень: 3745
02.02.09 3:32 С

Ми всі дуже різні, і кажучи, що насправді не так багато їжі залежатиме від вашої особистої точки зору.
Ми всі харчуємось і робимо фізичні вправи по-різному, робимо те, що підходить тобі, і не втягуйся в число інших.

DRSAVA Повідомлень: 106
02.02.09 3:07 С

Я впевнений, що всі ми це робимо ! У мене, мабуть, один із цих днів кожні вихідні. Я цим не пишаюся, але роблю, бо розважаю. Це не виправдання, але я це роблю, і я повинен переконатись, що наступного тижня наполегливо тренуюся, щоб моя вага не зростав. Я знаю, що це зміна способу життя, але ці 3000-4000 калорійних днів допомагають.
DrSava

BLUESKIESAHEAD Повідомлень: 1552
02.02.09 2:17 С

Мені важко повірити, що люди навіть після того, як вони "випивають", перевищують 2000-2500. Справді ? Це не ТАК багато їжі, це мій щоденний діапазон.

але я мав свою справедливу частку 3000-4000 калорійних днів, щоб відповісти на вихідне питання. А я вчора з’їв 6000+.

Повідомлень: 419
02.02.09 1:53 С

Добре. МОЖЛИВО, коли я дуже давно їв мішки з півкілограма фісташок. Я, звичайно, не можу цього зробити зараз. XD

Відредаговано: STRAWROSE за: 02.02.2009 (13:55)

GEOGIRL Повідомлень: 3745
02.02.09 1:12 С

Я впевнений, що їх у мене було кілька за все життя, але зовсім не з тих пір, як я прийняв більш чистий спосіб життя, божевільний випивка все ще перевищує приблизно 2500 для мене, і я дуже прискіпливий щодо зважування їжі та порцій розміри, тому я не думаю, що різко споживаю калорії.

* Відредаговано - я щойно перевірив ваші посилання, і я згоден, що легко зрозуміти, як мільйони людей можуть споживати такий діапазон калорій за день, але якби людина замінила гамбургери, картоплю фрі, молочні коктейлі та підлогу цільним зерном, нежирне м’ясо свіжих фруктів та овочів вам доведеться з'їсти досить великий обсяг їжі, щоб досягти 4000.

* Вчора я насправді з'їв близько 2500 з їжею Superbowl, і цілу ніч я почувався жахливо, буквально хворий на шлунок, ми всі харчуємось по-різному, всі тренуємось по-різному, і це все, що до цього має.

Відредаговано: GEOGIRL за: 02.02.2009 (15:25)

UNA_NICOLE Повідомлень: 688
02.02.09 12:34 С

Вчора був, мабуть, один із них.

KATORRIN Повідомлень: 302
02.02.09 12:32 С

Я впевнений, що мав це в минулому, але з тих пір, як я почав користуватися ІП, я більше не дозволяю цьому траплятися. Я записую все, що зараз їжу

CURLSRFUN Повідомлень: 188
02.02.09 12:30 С

Ах так . так само, як я думав. Вчора мусив бути великий день калорій. Я був "хорошим" до певної точки. У мене була лише 1 чаша чилі. Я намагався дотримуватися овочевого кінця харчового спред. Сказав усім іншим, щоб вони з’їли печиво, яке я спекла, щоб я не приніс нічого додому. Але людина, яка була веселим вечором з друзями.

KCBELL Повідомлень: 361
02.02.09 10:47 А

Я впевнений, що мав минуле.

Б'юся об заклад, 1/2 піци з піцерії легко поставить мене туди, і я зробив це за день плюс, скажімо, сніданок.

Сніданок з яйцями, а також обід із 2 шматочками та вечеря з 2 шматочками повинні бути близькими. особливо якщо піца мала соус для занурення або м’ясні начинки.

Я тримаюся подалі від піци!

Відредаговано: KCBELL за: 02.02.2009 (10:47)

* K * SparkPoints KAREN: (0)
Фітнес-хвилини: (5295)
Повідомлень: 454
02.02.09 10:35 А

Ні. Я впевнений, що зараз цього не роблю, і не думаю, що зробив це до того, як почав відстежувати. хто знає.

TROX60 Повідомлень: 81
02.02.09 10:09 А

Не з тих пір, як я знову почав дієту. Але були дні до того, коли я впевнений, що я їв стільки. У ті дні я завжди почувався жахливо фізично та емоційно. Мені це насправді просто більше не варто

AURORA629 Повідомлень: 2393
02.02.09 5:47 А

Привіт Pinkgirl. Я не вірю, що я недооцінюю свої калорії. Я вимірюю і зважую речі. Я переглядаю все, що з’їдаю, коли харчуюся поза домом. Це місце, де калорії можуть бути далеко, але я просто більше не їжу так багато, тому я відчуваю, що мій показник калорій є точним.

До того, як я почав намагатися схуднути, ви мали б рацію. Я їв ЗАБАГАТО калорій.

Ви точно маєте рацію в одній іншій справі. Вам не повинно бути погано. Це нічого не робить. Натомість просто визнайте це помилкою і навчіться на цьому, щоб наступного разу можна було приймати кращі рішення.

SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
01.02.09 6:53 С

Я майже ніколи не роблю. Іноді я переходжу понад 2000 років, і коли я можу займатися стільки, скільки мені подобається, я можу тоді піднятися до 3000 у ці дні. (Зазвичай, коли я вже їв за день, вечеря теж, і мій БФ хоче вийти їсти.)

Але тиждень, коли я був на Гаваях пару років тому, я перевищував 4000 калорій більшість днів. Ми працюємо в справді бідних за поживою ресторанах, тому в підсумку мені довелося з’їсти по суті повний другий набір страв, щоб отримати правильний баланс їжі, щоб відчувати себе розумно здоровим. а потім я набрав 12 кг.

І я знаю, що недооцінюю продукти харчування, які я їжу вдома - я зважую все, вводячи це в грамах або унціях, тому я приблизно настільки точний, наскільки ви можете отримати.

З їжею на вулиці це завжди приблизне наближення, і я припускаю, що я їжу більше, ніж я думаю, якщо не зможу знайти інформацію про харчування ресторану.

MKB428 Повідомлень: 490
1.2.09 3:49 С

Ні, ні. Я не виходжу їсти і не їжу фаст-фуду. Я не вживаю солодощів, не вживаю алкоголю, газованих напоїв і т. Д. Я все відслідковую. Навіть коли я не відстежував, я не вірю, що коли-небудь їв стільки калорій - я просто не думаю, що міг би. Здається, я насправді не знаю, однак, оскільки я не відстежував!

Відредаговано: MKB428 за: 1.2.2009 (15:50)

SUNSHINEX1 Повідомлень: 261
1.2.09 3:15 С

Не почувайся погано з усіма цими людьми, які ніколи цього не роблять. Я намагаюся цього не робити, і, як правило, це або коли я емоційно їжу, або коли я цілий день на вулиці з друзями. У мене було ці кілька днів за останні кілька тижнів, і я намагаюся повернути речі під свій контроль. Слава богу, я дійсно активний, або, думаю, ті дні мали б більший вплив! Це одна з чудових речей, пов’язаних із фізичними вправами щодня. якщо ви повернетесь на правильний шлях, з часом все вирівняється.

ZORBS13 SparkPoints: (269 715)
Фітнес-хвилини: (277 677)
Постів: 16 316
01.02.09 3:01 С

Так, раз на тиждень у суботу ввечері.

Це ніяк не впливає на мої цілі.

UTAHCHICA Повідомлень: 305
01.02.09 2:48 С

Я думаю, що всі ми так робимо. У мене була своя справедлива частка, але цього року вони зменшуються досі. Я думаю, що у мене було всього 2 в січні, і я все-таки зумів скинути близько 5 фунтів за допомогою фізичних вправ та решти часу, коли я був хорошим.

Моя проблема полягає в харчуванні сім’ї або в їжі поза домом. Я все ще не зміг керувати цією частиною свого життя, бо виріс там, де було неввічливо не їсти те, що роблять інші. Я намагаюся поєднати цей принцип з МАЛИМИ порціями, щоб не перестаратися. Це, безумовно, моя мета в лютому, і я буду виконувати її сьогодні ввечері на вечірці Super Bowl!

SLIMANDTONED Повідомлень: 1964
01.02.09 2:43 С

У мене було багато таких днів у січні, і я поклав кілька кілограмів. Юк, я просто продовжував переїдати морозиво та шоколад. На жаль, у мене не виникає труднощів з’їсти всю ванну, коли у мене настрій

ДЖУЛЬЕН * Повідомлень: 5331
01.02.09 1:28 С

Ніколи з моменту запуску ІП. Раніше я, мабуть, їв так щодня, і ось так я товстів.

CMGEE29 Повідомлень: 2074
1.2.09 9:56 А

я звик, вже не

MTFRAWLEY Повідомлень: 283
1.2.09 9:53 А

Рідко, але коли це відбувається, це пов’язано з вином .

SARAHS216 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (10332)
Повідомлень: 857
01.02.09 9:00 А

Так, я впевнений, що роблю, коли не відстежую. Це так просто зробити! І я впевнений, що так я спершу набрав вагу.

Коли я добре працюю з відстеженням, особливо якщо я відстежую кожен прийом їжі після того, як я його з’їв, я набагато краще уявляю, коли казати „ні”.

BHOLLIE100904 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1139)
Повідомлень: 48
1.2.09 7:17 А

ні не зараз. Я намагаюся схуднути. як тільки я втрачу його і спробую звалити знову, я зроблю це.

NAUSIKAA Повідомлень: 4848
01.02.09 6:50 А

коли я роблю важкі тренування з пауерліфтингу, так, мені потрібно близько 2800-3400 калорій/день, щоб підтримувати свою вагу і, якщо можу, трохи навантажити м’язи. Менше і я худну (але лише тоді, коли я наполегливо тренуюсь для цього виду спорту - інакше я тримаю 2000 кал/день).

КРІКЕТРО Повідомлень: 28971
01.02.09 6:04 А

ні, я не маю. в моєму гіршому випадку я з’їдаю не більше 2000 кал. все вище, від чого у мене хворіє шлунок, тому це не варто

Я не їжу солодощів та фаст-фуду. І якщо у мене є піца, вона повинна бути на тонкому тісті, завантаженому з овочами і НІКОЛИ без зайвого сиру.

Відредаговано: CRICKETRO за: 01.02.2009 (06:05)

STARLINA Повідомлень: 1105
01.02.09 4:32 А

Я вчора це легко зробив!:) Все почалося з дивовижних суші, цілої кількості саке та полуничного білого цинфінделя, а закінчилося арахісом. та арахісове масло. Якби мені доводилось усереднювати, я б сказав, що це трапляється принаймні раз на місяць, і я безумовно погоджуюсь, що це дуже легко зробити.

ITS_THE_TRUTH Повідомлень: 51
1.2.09 2:37 А

Я майже впевнений, що у мене був такий сьогодні. Зібралися в будинку моїх братів, щоб подивитися UFC, і скажімо просто, там було багато їжі, яка була не зовсім низькокалорійною та здоровою.

TONSERS SparkPoints: (37,991)
Фітнес-хвилини: (34902)
Повідомлень: 2050
1.2.09 2:28 А

Зазвичай, коли я знаю, що у мене вільний день - я не рахую - тому я не надто впевнений. Коли я підраховую погані дні, мені здається набитим у 2000 році, тому, мабуть, я не перевищую цього.

Іскрові бали SHANNJ77: (0)
Фітнес-хвилини: (25 961)
Повідомлень: 657
01.02.09 1:39 А

З тих пір, як я підтримував, а не втрачав вагу, у мене було кілька днів понад 2000 калорій, але коли я відстежую, я ніколи не досяг 3000 калорій. Я просто не можу дозволити собі. Я впевнений, що це було нормально для мене багато разів до мого відстеження та схуднення. Помірковано, я впевнений, що це не може викликати жодних довгострокових проблем.

ACANTHA01 Повідомлень: 212
01.02.09 1:09 А

Я навіть уявити не міг, що з’їдаю 3000+ калорій. У мої найгірші найгірші дні (наприклад, коли моя сестра відвідує), я можу піднятися до 2200. Але я не думаю, що я коли-небудь перевищував 2500. ці цифри, які ви опублікували, БОЖІЛІ, хоча я думаю, що сільськогосподарський досить тому що в ньому так багато змінних, які доводиться оцінювати, як харчові відходи (у моєму житті був такий момент [коледж!], коли 25% моїх продуктів було викинуто через псування).

Думаю, це ще одна причина, чому ІП дивовижна, тому люди, яким важко оцінити калорії, дивлячись на тарілку, можуть стати кращими. Хоча, здається, деякі з вас вирішили включити ці дні у свій раціон як свідомий вибір. якщо це так, то просто обмежте це, наприклад, 1 день на тиждень я буду їсти все, що захочу?

WANSIYA Повідомлень: 911
01.02.09 12:52 А

Я буду в день Суперкубка!

AFEWDAYSDOWN Повідомлень: 33
01.02.09 12:39 А

Бувають дні, коли я легко переходжу понад 2000 років, але, думаю, не пам’ятаю, коли востаннє переходив понад 3000 років. Раніше я мав багато таких днів, але саме тоді я переходив з однієї крайності в іншу разом розлад харчової поведінки та непосильний більшість днів тижня, де я споживав би щонайменше 2500 калорій за короткий проміжок часу неконтрольованого прийому їжі на додаток до всього, що я вже їв того дня, що зазвичай було вже сніданком, обідом та вечерею. Я бачив, хоча їжу в ресторані та замовляю напій та десерт, або щось таке, що калорії можна скласти дуже швидко, або додавання деяких висококалорійних напоїв поверх висококалорійних страв, я справді не вірю, що це буде так важко, як можна подумати споживати 3000 калорій за один день. Однак я думаю, що може бути важко їсти стільки, харчуючись здоровіше, якщо ви не споживаєте великої кількості сиру та оливкової олії чи чогось іншого.

NIGHTFLOWER03 Повідомлень: 441
1.2.09 12:31 А

У мене було два-три з тих днів з моменту початку ІП місяць тому. Немає чого бити себе. Просто почніть свіжі наступного дня.

-КОРАЛЬ - SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (39 981)
Постів: 2322
1.2.09 12:27 А

Навіть зі сп’янінням, я не перевищую 2400 кал. Я б'ю себе за те, що перейшов 2000 рік. І я реєструю кожен з'їдений укус і вимірюю всю свою їжу, тому я впевнений, що не недооцінюю. Я можу собі уявити, якщо хтось дуже активний і багато тренується, 3000 балів - це не так вже й погано.

CURLSRFUN Повідомлень: 188
01.02.09 12:08 А

Можливо, у мене буде завтра ... Зібратися спробую бути добрим. Але ми побачимо, як це буде далі. Цього тижня я зробив так добре з усім, а завтра я збираюся зробити короткий пробіг перед грою . так е . я не "занадто" стурбований через потурання.

CD629508 Повідомлень: 1 998
31.01.09 11:18 С