Твоє майбутнє належить тобі

Ми всі мріємо про кращих нас. Ми мріємо повернутися у форму знову, відчути себе в стані і міцними, харчуватися краще і бути худішими. Це довга подорож у вузькі штани. Ми почуваємось чудово і повними сил після кількох місяців регулярних фізичних вправ, кращої дієти та схуднення. Потім ми досягаємо своєї цільової ваги, припиняємо вправи, повертаємося до старих схем харчування і поступово повертаємося до своєї старої ваги.

Це не було частиною нашої мрії. Щоб жити своєю мрією, ми повинні навчитися мислити і поводитися по-іншому. Коли ми втрачаємо вагу і повертаємося у форму, ми ніколи не повинні думати про себе як про зроблене. Ми повинні або сильно прагнути до своїх цілей, або жити життям того, ким хочемо бути, а не того, ким ми були раніше.

Тримаючи це поза. Більше 90% людей, які підтримують здорову вагу після значної втрати ваги, є регулярними фізичними вправами. Найбільше дослідження для оцінки цього питання, Національний реєстр контролю ваги, рекомендує годину фізичних вправ більшість днів. Це саме дослідження показує, що близько 75% успішних тих, хто підтримує вагу, снідають щодня і зважуються принаймні щотижня.

Тільки ви можете це зробити за вас. Тільки ви маєте силу вносити здорові зміни у свій спосіб життя; вам просто потрібно вирішити це зробити. Як тільки ви почнете, будьте валуном, який котиться вниз. Ніщо не може зупинити вас, крім вас. Виберіть робити те, що необхідно для досягнення ваших цілей, тоді живіть життям людини, якою прагнете бути.
Твоє майбутнє належить тобі; його власником.