Індички та сушені на сонці томати «без хліба»

Сушені на сонці помідори, хумус, проволон і дитячий шпинат, загорнуті в нежирний шматочок індички, роблять смачний і ситний обід або закуску з низьким вмістом вуглеводів. 201 калорія і 5 балів ваги плюс більше за порцію.

Я отримую багато електронних листів про рецепти з низьким вмістом вуглеводів або “без рецептів”, як я люблю їх називати. Спочатку це мене здивувало, бо я завжди їв прості закуски з гастрономічних продуктів і ніколи не думав ділитися “рецептом”, поки минулого року не поділився моїм обгортанням з індички, авокадо та хумусу. Вау! Це стало одним із моїх найбільш закріплених рецептів. Очевидно, ви любите рецепти з низьким вмістом вуглеводів, як і я. Я знав, що ми друзі не просто так.

Але серйозно, чого не любити? Їх легко зробити, смачно та з низьким вмістом вуглеводів. Ви отримуєте всю смачність із бутерброда, без здуття та вуглеводної коми від хліба. Ласкаво просимо 🙂

Цей новий рецепт згортання без хліба був натхненний прогулянкою по продуктовому магазині по італійських проходах. Оскільки багато з вас хочуть більше цих рецептів, я пішов на полювання, щоб отримати натхнення. Введіть в’ялені помідори. Чому я раніше не думав використовувати в’ялені помідори?

Кожного разу, коли я кусаю в’ялений помідор, я думаю собі, «чому б мені не з’їсти їх більше». О мамо! Вони такі смачні та додають чудовий смак рецептам бутербродів, салатів та макаронних виробів. Я віддаю перевагу в’яленим помідорам, упакованим в оливкову олію. Я знаю, що вони додають більше жиру, але трохи проходить довгий шлях, тому я не вважаю це великим.

Давайте розглянемо цей новий рецепт рулетиків «без хліба» в Туреччині та в’яленому помідорі, бо я знаю, що ви захочете зробити це якомога швидше.

Я почав з 1 скибочки копченої грудки індички з гастроному. Я купую органічний бренд Wegmans. Важливо, щоб зріз був трохи товстішим. Не для густоти, це досить брутально, але досить густо, щоб вмістити всі інгредієнти, не розвалюючись. Я також використав 1 скибочку сиру проволону. Майте на увазі, що 100 калорій і багато жиру походить від сиру. Якщо ви хочете зменшити жир, використовуйте половину сиру або залиште сир разом. Мені подобається сир, тому я його тримаю.

Потім я викладаю навколо середини 1 столову ложку хумусу з часником. Ви можете використовувати будь-який смак, який вам подобається. Хумус додає смак і білок. Він також служить сполучною речовиною або різновидним клеєм.

Далі йдуть висушені на сонці томати зі смаковими бомбами. Я використав 2 помідори. Їх подрібнення краще розподілило б у збірці, але якщо ви ледачі, як я, просто киньте їх цілком. Це ваша збірка, робіть, що хочете.

Зверху на помідори я поклав кілька листя дитячого шпинату. Я кажу, додайте шпинат або капусту, коли зможете. Це робить вас миттєво здоровішими. Просто скажіть, що ви знаєте, що почуваєтеся добре, коли можете додати зелень. Я знаю, що хочу.

На даний момент ви можете просто з'їсти його. Однак, якщо вам подобається бачити, наскільки гарна ваша їжа зсередини, тоді розріжте рулет з індички навпіл. Хіба це не пуурррти?

Ось вам. Індички та сушені на сонці томати. Смачний новий рецепт обіду чи закуски з низьким вмістом вуглеводів. Ці зведення зберігатимуться протягом декількох днів, щоб ви могли легко їх зробити заздалегідь.