Туреччина Білковий грунт канадська Туреччина

  1. Білок допомагає підтримувати силу у віці. Рекомендується більш високе споживання високоякісного білка, щоб підтримувати здоров’я м’язів (ми повільно втрачаємо м’язи) та підтримувати силу у віці.

білковий

Підказка щодо білкової енергії: Більшість з нас завантажуються білком на вечерю, але за сніданком нам не вистачає. Спробуйте розмішати залишки індички у фрітаті, загорнувши мелену індичку в буріто для сніданку або насолодившись індичиними ковбасками вздовж яєць.

  1. Білок допомагає в регулюванні ваги. Отримання достатньої кількості білка також може посилити спалювання калорій; велике споживання білка зберігає м’язову масу, поки ви худнете. І це допомагає в управлінні вагою, оскільки м’яза м’язова маса спалює більше калорій (енергії), ніж жир.

Порада щодо білкової енергії: Білок може допомогти придушити тягу. Вживання білка під час їжі може допомогти вам почуватися задоволеним/ситим довше (тобто ситість), і це може допомогти вам контролювати апетит і керувати наїдками.

Які є харчові джерела білка?

Білок міститься в різних кількостях у всіх видах їжі; однак він особливо багатий на продукти тваринного походження, такі як індичка, яйця, риба та грецький йогурт. Рослинна їжа, така як тофу, горіхи, насіння та бобові (наприклад, нут, чорна квасоля), також містить багато білка.

Завдяки 30 грамам високоякісного білка на 100-грамову порцію, насолоджуватися індичкою під час їжі - це простий (і смачний) спосіб задовольнити ваші потреби в білках.

Підрахунок якості - ура для індички!

Білок - це не тільки кількість; якість також має значення! І це хороша новина для любителів індички! Нові дослідження показують, що білок з тваринних джерел, наприклад, індичка, особливо добре сприяє зміцненню м’язової тканини та покращенню ситості.

Туреччина не тільки є чудовим джерелом високоякісного білка, але й нежирна та багата на поживні речовини (це означає, що вона містить цілу кількість поживних речовин на калорію). Кожен укус індички наповнений корисними для здоров’я поживними речовинами, такими як:

  • залізо (для доставки кисню через ваше тіло)
  • цинк (для здорової імунної системи)
  • селен (антиоксидантний мінерал)

Як багата білками їжа, індичка є поживною силою. Ось чому ми називаємо це енергетичним білком.