Труднощі здорового харчування в коледжі

Чи знали ви, що схуднення та здорове харчування - це номер один у Америці у 10 найкращих новорічних постановах на 2017 рік? 72,6 відсотка цих резолюцій зберігаються протягом першого тижня; 44,8 відсотка за останні півроку.

труднощі

Будучи студентом коледжу, може бути важко дотриматися нашої новорічної постанови про схуднення та здорове харчування. Селена Гонсалес та Джалайна Ліггінс, обидві молодші курси в SNU, зазначили, що "важко харчуватися здорово іноді, оскільки їжа в їдальні погана". Для багатьох студентів це призводить до того, що вони виїжджають за межі університету до франшиз швидкого харчування; очевидно, це не здорово.

Стресове харчування - ще один важливий фактор, з яким стикаються студенти, який заважає їм здорового харчування. Ми навчаємось у коледжі, і часом це стає стресом. Більшість наших стресів може бути пов’язано з домашніми завданнями, через які не вистачає часу на фізичні вправи.

Студенти коледжів, як правило, розбиті, що важко подолати, коли ви намагаєтесь харчуватися здорово. У McDonald’s є доларове меню, у Sonic - час від часу кукурудзяні собаки на 50 центів; спокуси навколо нас. Зараз мигдаль, фрукти, органічні продукти та продукти, що не містять глютену, зазвичай виходять за межі нашого цінового діапазону.

Погодьмось, є багато виправдань, які ми можемо придумати, щоб уникнути тренувань та здорового харчування, але є також багато порад та експертів, які допоможуть нам подолати.

Один із способів зберегти новорічні постанови - це записати їх і розмістити на стіні чи дзеркалі. Перегляд їх щоденних публікацій може допомогти вам нести відповідальність.

Я бачив численні поради щодо здорового харчування, і один з них - робити покупки корисних закусок, які можна зберігати у вашій кімнаті в гуртожитку. Я вже згадував раніше, що корисні закуски можуть коштувати дорого; один із способів уникнути їх оплати - захопити банан або яблуко на виході з їдальні. Роблячи це, ви скоро накопичите достатньо, щоб наповнити фруктовий кошик!

Потрібно багато самоконтролю, щоб скинути мішок картопляних чіпсів для фруктів та овочів, але здорове харчування не повинно бути тим, чого ви боїтесь. Візьміть друга, щоб він притягнув вас до відповідальності, коли ви ходите по магазинах. Слідкуйте за експертами з питань харчування в Instagram та отримуйте хорошу пораду.

Ось список веб-сайтів, на яких ви можете шукати тренування у своєму гуртожитку та здорові закуски для студентів коледжів. Ти можеш це зробити!