Потік: Чи зберігання калорій при технічному обслуговуванні - це втрата часу?

Інструменти ниток

Пошук теми

Зберігання калорій на технічному обслуговуванні - це втрата часу?

Ви повністю задоволені своїм статурою?

Якщо так, то це точно не марно витрачається час - їжа під час технічного обслуговування та тренувань - ідеальна процедура.

Якщо ні, то це не обов’язково «марнотратство часу», але їжа під час технічного обслуговування не допоможе досягти ваших фізичних цілей.

Моє винне задоволення: надмірне кардіотренування.

Поступ до клубу на 1000 фунтів: 945/1000
Насипання, поки я не досягну 1000. Мені все одно, чи потрібно збільшення ваги на 40 фунтів. Немає більше кицьки навколо.

"Неперевершений лідер культивує моральний закон і суворо дотримується методів і дисципліни; отже, в його силах контролювати успіх". - Сун-цзи

Я називаю технічне обслуговування "Сутінковою зоною"

Коли ви усвідомлюєте своє тіло, ви постійно намагаєтеся вдосконалитися. Харчування на рівні підтримання не допоможе поліпшити ситуацію, не збільшить м’язи та не втратить жир.

Я називаю технічне обслуговування "Сутінковою зоною"

Я не розумію ^^^

Наприклад: якщо хтось продовжує нарощувати силу та/або втрачати жир, чому б їсти більше/менше калорій. Технічне обслуговування - це цілком поширена стратегія.
Або як бути з людьми, які фотографуються заради життя? Вони часто не можуть дозволити собі бути більше 10% BF. Або спортсмени, які змагаються у певному ваговому класі тощо. Існує безліч випадків, коли харчування на технічному обслуговуванні є хорошою стандартною стратегією.

Все, що стосується дієтичного ІМО, слід робити цілеспрямовано.

вирізати-втрачають жир, підтримують м’язи
навалом-набирати м’язи, мінімізувати надбавки жиру
технічне обслуговування-якщо ви справді задоволені своїм тілом, якщо хочете зробити перерву, поїхати у відпустку, покладіть на деякий час ВВ на задній план

Для мене має сенс трохи підтримати. Я ВТОМЛИВСЯ, я закінчую навчання через 2 тижні, я переїжджаю на нове місце, і я отримую речі на замок у свого доктора.

Я не розумію ^^^

Неправда. Багато людей встановлюють PR під час дієт.

Що таке новачок? Коли хтось перестає бути початківцем? Ви робите це так, ніби є певний момент часу, коли раптом перестає бачитись результат під час технічного обслуговування. Результати сповільнюються, коли людина стає все більш і більш придатною, але результати не просто раптово припиняються через 2 тижні, і тоді вам доведеться починати битися або голодувати, щоб побачити подальший прогрес

І немає чіткого моменту, коли хтось перебуває на технічному обслуговуванні, різанні чи наповнювачі. Ці речі є різними ступенями. Що робити, якщо, наприклад, хтось продовжує повільно втрачати жир, зберігаючи сили? Чому на Божій зеленій Землі це було б марною тратою часу? Для мене це звучить як успіх!

Вам слід відійти від типових чорно-білих догм братів. В якості одного з багатьох прикладів подумайте про гімнасток: відсутність різання, відсутність наповнювачів, відсутність ваги. в той же час міцний і підтягнутий як хуй і низький жир.

Цьому може бути мільйон різних причин. Залишилось багато місця для відносної сили/нейронних адаптацій, можливо, навантаження. Якою б не була причина, я не вважаю стійким продовжувати нарощувати сили надовго на дієті.

Можливо, я роблю так, ніби я вважаю, що це більше чорно-біле, ніж я. Але БІЛЬШЕ для початківця - БІЛЬШЕ потенціалу, щоб збільшити силу, не збільшуючи м’язи. Новачок - це той, хто давно не тренувався, і їх нервові адаптації все ще мають шлях.

Мені також цікаво з цього приводу. Я розумію, схоже на пилки, і мені цікаво, що відбувається фізіологічно, коли ви харчуєтесь на підтримку калорій і піднімаєте.

Мені здається, що за визначенням ви не набрали б м'язи та не втратили жир. Ці цілі вимагають, щоб ви їли з надлишком/дефіцитом, і ви нічого не робите. Ось чому деякі з цих велосипедних схем розроблені спеціально для перекомпонування?

Ймовірно, вам було б легше піднімати і, як правило, ставати сильнішими, оскільки ваше відновлення було б кращим, ніж при порізі. Але я не думаю, що ви мали б якийсь значний вплив на склад тіла - оскільки загалом дуже складно одночасно додавати м’язи і втрачати жир, і ви нічого не їсте.

Дефіцит калорій також не є стійким назавжди. Факт суперечить тому, що ви розміщували, люди НАБІРАЮТЬ сили під час технічного обслуговування чи скорочення, і це не все так рідко. Це я кажу.

Я не розумію, чому всі на цьому форумі по-справжньому схильні до дурниць і голоду. Я просто кажу. Харчуватися під час технічного обслуговування, незалежно від того, на який час, не є марною тратою, якщо ви продовжуєте прогресувати.

Якщо ви не проти - для мене тут не вистачає анекдотичних та/або наукових пояснень для людей, які покращують свій склад тіла, харчуючись на обслуговування. Зміцнюватися, доки ви не припините прогресувати, безумовно, є однією з цілей, і якщо це ваша мета, то харчування на технічному обслуговуванні - не марнотратне витрачання часу. Але більшість людей, які відстоюють ментальність, намагаються покращити склад свого тіла, і мені не було показано, що можливо (і якщо так, то як) набирати м'язи і втрачати жир, харчуючись при підтримці калорій.

ETA: Я не читав журнал Бейтмена надто досконально, але він робить роздуми, які, крім того, що потенційно можуть бути різними, оскільки це IF, включають циклічність калорій і не впадають у те, що OP та інші тут називають "їсти калорії на підтримку".

Старожили називали це стадією затвердіння, і це має деякі плюси. Перш за все, це звикає ваше тіло до нової ваги і дозволяє всьому владнатися, оскільки деякі швидкі зміни між об’ємними обробками/різанням - це не дуже гарна ідея. Звичайно, такі люди, як Лейн, надзвичайно добре справляються зі швидким перемиканням. Лайл пише про це трохи.

Також Алан в одному зі своїх дописів тут і в своєму блозі, стаття в моєму знаку:

Підтримка певного рівня прогресу справді є законною метою. Насправді, люди повинні свідомо вбудовувати фази плато у свої програми. Усі ненавидять це чути, але фази плато повинні поступово збільшуватися. Коли ти відступаєш і думаєш про це, чи не є кінцева мета своєрідним плато? Це має сенс регулярно вправляти своє тіло в підтримці. Кожна людина настільки пекла, щоб постійно наполягати на своїх цілях, що насправді це їх стримує.

Алан Арагон: http://www.alanaragonblog.com/2009/11/22/wisdom-wisecracks

Лейн Нортон: Я ніколи не додавала більше 12 фунтів м’язів за рік, і більшість років це було ближче до 5 і менше. Але коли ви дотримуєтесь цього більше 10 років і не пропускаєте тренувань, дивно, що може трапитися

Так, крім того, він худий БАЛКАН, навіть не рекомендуючи. Тож це ще один крок від цієї розмови.

Також Алан в одному зі своїх дописів тут і в своєму блозі, стаття в моєму знаку: