Три меню для профілактики целюліту

Якщо ви випробували різні методи профілактики целюліту, але досі не отримали ефективних результатів, можливо, настав час застосувати дієту для профілактики целюліту.

Однак, по-перше, важливо пам’ятати, що целюліт є загальним і нормальним станом жінок. Недавні дослідження показали, що целюліт є більш поширеним в деяких етнічних групах, ніж в інших. Наприклад, у Китаї відсоток жінок із таким естетичним станом мінімальний, тоді як у Латинській Америці 90% жінок репродуктивного віку мають целюліт. Тим не менше, це майже у всіх жінок.

Що таке целюліт?

Целюліт - це стан, при якому шкіра має поглиблений язичковий вигляд. Зазвичай це вражає сідниці і стегна, але може траплятися і в інших областях. Цей стан виникає, коли жирові відкладення проштовхуються через сполучну тканину під шкірою.

Загалом це естетичний стан шкіри, який спостерігається переважно у жінок. Це пов’язано з накопиченням жирової підшкірної клітковини на певних ділянках тіла. Ця концентрація є причиною появи жирових бульбочок.

Хоча, здається, багато хто так думає, целюліт не має нічого спільного з зайвою вагою. Насправді у багатьох худорлявих жінок це теж є.

Тим не менше, це одна з тих умов, яку майже всі зневажають і намагаються приховати, ось кілька ідей щодо її усунення.

Целюліт проти апельсинової кірки

Шкіра апельсинової кірки - це те, що люди називають типом шкіри, яка виглядає зморщеною. Це один із наслідків целюліту. Однак це є не у всіх, хто страждає целюлітом.

Цей естетичний розлад виникає внаслідок накопичення підшкірної жирової клітковини, яка тисне на шкіру, поки вона не виявляється як своєрідна мережа, що складається з невеликих горбків.

Головна відмінність целюліту від апельсинової кірки полягає в тому, що целюліт - це назва захворювання, а апельсинова кірка - одне з його наслідків. Є ефективні методи лікування обох завдяки досягненням естетичної медицини.

Як і у будь-якій проблемі зі здоров’ям, ви повинні подбати про все своє тіло, щоб припинити целюліт. Якісна дієта, а також активне життя - це запорука того, щоб закінчити її раз і назавжди.

Читайте також: Як використовувати насіння авокадо для лікування целюліту

Найкраща загальна дієта для профілактики целюліту

По-перше, треба додати листову зелень, огірки та овочі до вашого раціону. Особливо хороший шпинат. Ці продукти харчування мають протизапальну дію і є чудовими діуретиками.

Крім того, томатна паста - ідеальний союзник у ваших пошуках позбавлення від целюліту. Можливо, ви цього не знаєте, але помідор має лікопін, потужний антиоксидант, що запобігає окислювальним пошкодженням. Він також фільтрує токсини, які часто пошкоджують шкіру.
Баклажани мають високий калієвий індекс. Це стимулює лімфодренаж і усуває затримку рідини - одну з основних причин целюліту.
Ананас також може допомогти вам позбутися вигляду апельсинової кірки, оскільки він містить бромелайн, фермент, який допомагає розщеплювати жир. Ананас - природний сечогінний засіб.
Нарешті, включіть журавлина, ожина, полуниця, та артишоки у свій раціон. Ці продукти є високим джерелом антиоксидантів, і їх споживання призводить до сяючої гладкої шкіри без целюліту.

Три меню для профілактики целюліту

Три сніданки

Імбирно-лимонний настій, вівсянка і кефір.
Молоко з чистим какао та цільнозерновий хліб з помідорами та олією.
Чаша йогурту з насінням чіа та полуницею та зеленим чаєм.

Три закуски середнього ранку

5 полуниць з житніми грінками та хумусом.
Абрикоси та сирий мигдаль.

2 сливи.

Три обіди для профілактики целюліту

Сочевиця з листям шпинату та лободи.
Канелоні зі шпинату з помідорами та тофу.
Овочевий бульйон, тофу та овочева паелья.

Три закуски

Скибочки ананаса і простий йогурт.
Молоко з корицею та цільнозернові злаки.
Кефір з какао-печивом або темним шоколадом та одним апельсином.

Три вечері

Омлет з грибів та кабачків.
Морквяно-цибульний фарширований кабачок, філе хека та 2 сливи.
Суп Жульєн з цибулею-пореєм, селерою та морквою з ошпареним яйцем та грушею, обваленою в кориці.

Дотримуйтесь цих рекомендацій у своєму раціоні, і ви побачите результати. Пам’ятайте: можливо, вам не вдасться його усунути, але ви можете зменшити целюліт, і це потворний двоюрідний брат шкіри апельсина. Просто будьте послідовними і не забувайте додавати до свого раціону режим вправ.