“Exergames” чудово спалює калорії

"Exergames", інтерактивні цифрові або відеоігри, такі як Wii Fit та Dance Dance Revolution, є частиною сучасного фітнес-пейзажу для дітей та молоді.

відмінно

Але чи справді вони пропонують значне спалювання калорій? Два дослідження показують, що деякі з ігор є, але чи достатньо вони веселі, щоб люди могли з ними дотримуватися - це інша справа.

Перше дослідження, опубліковане в Інтернеті цього тижня в Архіві педіатрії та медицини підлітків, мало на меті визначити, скільки калорій спалили діти, беручи участь у ряді ігор, і порівняло ці заходи з ходьбою на біговій доріжці зі швидкістю 3 милі/год.

Дослідники проаналізували витрати енергії серед 39 хлопчиків та дівчаток, середній вік близько 11 років, оскільки вони проводили час за іграми та біговій доріжці.

Учасників також попросили оцінити, наскільки добре вони насолоджувались іграми, поєднанням комерційних та споживчих товарів: Sportwall, алея Джекі Чана, керована Xavix, Lightspace Bug Invasion, Воєнні воротарі Cybex Trazer, Dance Dance Revolution та Nintendo Wii Boxing.

Прогулянка на біговій доріжці зі швидкістю 3 милі на годину давала дітям метаболічний еквівалент, або MET, 4,9. Значення MET оцінюють, скільки кисню використовує організм під час діяльності. Легке садівництво має MET 2, складний похід MET 6 - 7, а біг зі швидкістю 8 миль/год - MET 13,5.

Гра Wii вийшла на рівні 4.2, Dance Dance Revolution - 5.4, гра Lightspace - 6.4, гра Xavix - 7, Cybex Trazer - 5.9, а Sportwall - 7.1.

Усі ігри проводились від помірної до енергійної інтенсивності, а чотири з них перевершили бігову доріжку при спалюванні калорій.

Дітям найбільше сподобалася гра Sportwall, а найменше гра Xavix. Діти, які мали надлишкову вагу або мали ризик зайвої ваги, більше подобалися іграм, ніж діти з нижчими показниками маси тіла.

У ході дослідження автори заявили, що, хоча навантаження на ігри не може бути відповіддю на те, щоб зарухатись сидячих дітей, вона має потенціал: «Здається, це потенційно інноваційна стратегія, яка може бути використана для зменшення часу сидячого часу, збільшення дотримання програм фізичних вправ та сприяти насолодженню фізичними навантаженнями », - написали вони. «Це може бути особливо важливим для груп ризику, зокрема дітей, які мають надлишкову масу тіла.

Але що стосується дотримання фітнес-програми, то все залежить від того, що люблять робити люди. У дослідженні інтерактивних відеоігор, опублікованому нещодавно в Інтернеті в журналі "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах", дослідники вимірювали спалення калорій та задоволення серед 100 чоловіків та жінок у віці від 18 до 35 років, які грали у чотири типи ігор: шутер, імітація групи, симуляція танцю і фітнес.

Усі ігри, крім шутерів, суттєво забезпечували більші витрати калорій, ніж відпочинок.

Хоча ігри на імітацію групи були найпопулярнішими, вони не забезпечували найвищого рівня активності. Насправді вони навіть не досягли легкого фізичного навантаження.