Тренування Джет Лі та Джекі Чан - Отримати боротьбу за кунг-фу для фітнесу!

Навчання китайському кунг-фу славиться екстремальними заходами, до яких студенти йдуть, щоб розвивати і кондиціонувати своє тіло, щоб допомогти вдосконалити своє мистецтво.

Бійці Кунг-фу виконують невпинні вправи для загартовування та кондиціонування, щоб загартувати кістки і суглоби, а також відмерти нервові закінчення, щоб дозволити їм наносити удари, не відчуваючи болю. Багато стилів називають цю форму навчання просто «кондиціонуванням».

Виконавці кунг-фу, такі як ті, що прославили Пекінський оперний театр, щодня проводять години, виконуючи вправи, щоб зробити себе неймовірно сильними та водночас гнучкими. Високі удари та акробатичні стрибки та сальто вимагають великої спритності, сили та пружності, що вимагає років тренувань. Зверніть увагу, що це насправді зовсім відрізняється від того, як Брюс Лі тренував свої єдиноборства. Його акцент був зроблений на більш функціональній підготовці до бою, а не на акробатичній підготовці до шоу.

Актори, які сьогодні зробили кунг-фу настільки відомим, а саме Джекі Чан та Джет Лі, походили з цих двох різних шкіл навчання. Джет Лі тренувався спочатку як боєць ушу під керівництвом Ву Біна, тоді як Джекі Чан був фактично прийнятий до Пекінської оперної школи для вивчення кунг-фу в каральному режимі під керівництвом майстра Ю Джим-юена. Якщо ви хочете дізнатись більше про школу Пекінської опери, перегляньте фільм 1988 року Qi xiao fu (Намальовані обличчя).

Сьогодні Джекі Чан трохи жартує про стиль викладання, який він пережив, але те, про що він не говорить, багато про що говорить. Біль, агонія та безжалісність деяких уроків залишають лише погані спогади про неймовірно суворий режим, який робив би монастирську школу схожою на денний догляд.

Тренування кунг-фу

Тренування кунг-фу, показане у відеокліпі нижче, безумовно, не для початківців. Ця форма навчання все ще дуже популярна в Китаї і схожа на тренінг, який виконується обома Джекі Чан і Джет Лі навчалися в молодості як студенти опери ушу і пекіна. Він передбачає серію або мучительні вправи на вагу тіла, в тому числі

Кінець пальця і прес великого пальцяпідйоми
Розщеплює
Вигини назад
Глибокі присідання в колінах
Одна нога присідає
Розтягування
Деякі акробатичні стрибки

Врешті-решт, чоловік стає на живіт, виконуючи згин назад. Навчання хардкорного Кунг-фу, від якого навіть очі Джекі Чан сльозяться!

Інформація про пісню: Це з компакт-диска "Tai Chi Too" Олівера Чанті та друзів, а трек - "Sangha's Lover For Amitabha"

Тренуйся як майстер кунг-фу

Якщо ви дійсно хочете тренуватися як майстер кунг-фу, тоді єдиний безпечний та успішний спосіб зробити це - знайти хорошу школу кунг-фу. Шукаючи школу чи клуб кунг-фу, шукайте тих, хто зосереджений лише на кунг-фу, або принаймні проводите кілька занять щотижня, присвячених мистецтву.

Іншими показниками хорошої школи є такі, що характеризують себе як «традиційні», а також такі, що навчають зброї, оскільки підготовка до зброї вимагає вищого рівня майстерності від вчителя, а це означає, що його (або її) вчитель матиме більше досвіду.

Якщо ви хочете зосередитись на більш акробатичних елементах кунг-фу, тоді знайдіть стиль, який класифікується як «північний стиль», оскільки це, як правило, «довгі» стилі, що означає низьку та довгу позицію та високі удари. Південні стилі кунг-фу мають більш випрямлену поставу і мають справу з меншою дистанцією бою, з більш близькою технікою боротьби та боротьбою.

Навчання кунг-фу важке, але також дуже приємне. Щоб дізнатись більше про навчання бойових мистецтв, дивіться наш розділ Брюса Лі.

Джон Уейд вивчав медичні науки у Відкритому університеті, спеціалізуючись на харчуванні та ожирінні. Він тренувався у багатьох бойових мистецтвах, включаючи кікбоксинг, кунг-фу та карате, грав у крикет та грав у бадмінтон. Він почав тренування з обтяженнями, щоб підтримати свої єдиноборства в 1990-х роках, і займається підняттям і сьогодні. Він займається дослідженнями та написанням питань фітнесу, силових тренувань та здоров’я з 2006 року.