Тренер Селени Гомес ділиться 10 речами, які слід придбати в продуктовому магазині

Ми були б дуже раді, якби хтось міг регулярно купувати для нас наші продукти (справді, InstaCart - одне з наших винних задоволень), але наступне найкраще - це те, щоб гуру охорони здоров’я, якому довіряють знаменитості, зробив половину роботи, створивши список покупок. По мірі того, запитуйте, і ви отримаєте - ми прослухали Емі Рософф Девіс, тренерку, відповідальну за фігуру Селени Гомес, щоб поділитися тим, що має бути в наших візках. Тут експерт з оздоровлення ділиться тим, що вона завжди тримає під рукою, а також простими рецептами та способами інтегрувати ці поживні продукти у свій раціон.

Емі Рософф Девіс ділиться своїм списком продуктів

Органічні лимони

"Я постійно використовую свіжовичавлений лимон, щоб додати аромату усьому - від води до заправки салатів до риби, смаженої на грилі. Лимони є найбільш підлужувальною їжею, а це означає, що вони врівноважують кислоти у вашому тілі та відновлюють рівень pH - вони також допомагають травленню та детоксикації, містять велику кількість вітаміну С (який допомагає проти старіння) та чистить печінку і кишечник, серед іншого ".

Органічний авокадо

"Я з'їдаю половину авокадо майже щодня. Якщо ви кладете його в салат, на бутерброд, пюре з гуакамоле або навіть нарізаний яйцями, це смачна, універсальна їжа, що містить масу вітамінів, мінералів і серця. здорові мононенасичені жири. Авокадо корисний для вашої шкіри, допомагає засвоювати вітаміни, може сприяти зниженню ваги. Список можна продовжувати ".

Арахісове масло Джастіна

"Масло горіхових масел Джастіна органічне та смачне. Намажте на селеру, яблуко або цільнозерновий хліб з хорошим варенням для смачної закуски старої школи. (Порада: Зазвичай я з'їдаю лише половину бутерброда, а потім яблуко, салат або овочі разом з ним!)

Органічне топлене масло

"Топлене масло - це освітлене вершкове масло, яке є чистою частиною масла, яке утворюється і відокремлюється при його нагріванні. Топлене масло не містить молочних продуктів і містить жирні кислоти із середнім ланцюгом (які поглинаються печінкою для отримання енергії, що допомагає спалювати жир). Топлене масло також підтримує здоровий травний тракт і багатий вітамінами А та Е. Я використовую топлене масло на своїх тостах, а також під час приготування їжі та випічки. Просто переконайтеся, що ви купуєте органічну торгову марку - мені подобається Organic Valley, яку ви можете знайти у Whole Foods. "

Мальдон Сіль

"Мальдон - це французька сіль для пластівців, у якій менше натрію, ніж йодованої солі. Крім того, оскільки ви її прищипуєте і посипаєте їжею, ви можете контролювати, скільки ви вживаєте. Я солоний вирод - я поклав її на все, тому що я люблю смак, але з Малдоном ніщо не стає занадто солоним або містить занадто багато натрію ".

Продукція Bragg

"Мені подобається цей бренд - зокрема рідкі амінокислоти, оливкова олія, дріжджові пластівці та яблучний оцет. Рідкі приправи до амінокислот - це, по суті, соєвий соус і чудове джерело амінокислот і рослинного білка. Їх оливкова олія вищої якості холодного віджиму багатий корисними для серця мононенасиченими жирами та природними антиоксидантами - я використовую його для запікання овочів, а також для заправки салатів та маринадів. Дріжджові пластівці мають горіховий/пармезановий смак і чудово підходять для салатів, попкорну, овочів та діпів - вони низько натрій, що не містить холестерину, додає смаку. Їх яблучний оцет багатий ферментами, допомагає контролювати вагу, сприяє травленню та балансу рН, допомагає виводити токсини, підвищує імунну систему та корисний для шлунку та горла. Я готую салат з оливковою олією Bragg, половиною органічного лимона, мальдоновою сіллю та дріжджовими пластівцями майже щодня ".