Йог здоров’я

Планові та дієтичні тренування Селени Гомес: Селена Гомес, одна з найнезвичайніших співачок, що коли-небудь народилася, була в центрі уваги з дитинства. Вона отримала славу від свого телевізора на каналі Діснея, і після цього вона просто не відступала. Багато синглів були номіновані на рекламний щит та багато великих музичних нагород. Життя Селени Гомес було сповнене злетів і падінь та багатьох емоційних фаз, які вона пережила.

Одне, чим відома Селена Гомес, і це її вражаючий зовнішній вигляд та красива форма тіла. Незважаючи на те, що у 2015 році вона пристрастилася до нездорової їжі, яка заробила у неї трохи пишність і надмірну вагу через ненависть шанувальників або людей, які називають жиром, вона втратила всю вагу і повернулася у свою фантастичну форму. Тож давайте подивимось, що було для тренувань і дієти Селени Гомес, і що вона зробила, щоб повернутися до неймовірної фігури, яка у неї зараз.

Статистика тіла Селени Гомес

Висота	5 футів 5 дюймів
Вага	55 кг
Вік	27 років
Грудей	36 дюймів
Талія	28 дюймів
Стегна	35 дюймів

Звичайна тренування Селени Гомес

Тренування Селени Гомес не є звичайною програмою тренувань, оскільки вона не любить робити одне і те ж місяцями та роками. Тому вона завжди тренується зі своїм тренером і подругою Емі Розофф, і, за словами Емі, вона сказала, що вони обоє люблять тренуватися, але їм не подобається робити одне і те ж знову і знову.

Тренінг повинен бути частиною вашого життя, а не тим, що ви робите, тому що ви повинні це робити. Тому, щоб зробити свої заняття веселими, вони змішали все, що могли зробити під час тренування, і постійно змінюють це

Тренування Селени Гомес Включає -

Розтягування

Розтяжка - це те, що стримує їх, Селена Гомес сказала, що кожен раз, коли вони йдуть тренуватися, вони розтягуються перед тренуванням і після тренування. Оскільки розтяжка допомагає їм краще захопити тренування, це відкриває кожен суглоб і кожен м’яз, що змушує ваше тіло рухатися до повної можливості.

Понеділок Тренування Селени Гомес

Розтягування
Розминка
Біг
Випади
Присідання
Стрибок на корточках
Розтягування

Вони люблять 3 підходи по 20 повторень для випадів, присідань і стрибків на корточках. Під час бігу вони проводять близько 20 хвилин на біговій доріжці. Отже, це більше рутинна робота на всьому тілі, яку вони люблять робити.

Вівторок Тренування Селени Гомес

Розтягування
Розминка
Джек для стрибків
Випади
Присідання
Хрускіт
Віджимання
Біг
Розтягування

Для частини вправи вони роблять 3 підходи і 20 повторень кожної вправи, а для бігу Селена Гомес біжить 20 хвилин на біговій доріжці.