Після боротьби з вагою протягом усього життя біг допоміг цьому жителю Нью-Йорка схуднути на 100 фунтів

"Я так вдячний, що став частиною спільноти, яка приймає бігунів будь-якого розміру, форми та темпу".

Ім'я: Ен Скенлон
Вік: 47
Рід занять: Ліцензований клінічний соціальний працівник
Рідне місто: Меррік, Нью-Йорк

Початкова вага: 292 фунтів
Кінцева вага: 190 фунтів
Час біжить: 6 років

Я боровся з вагою все своє життя. Я був важким у всій середній школі і розпочав цикл набору та втрати тих самих 30 фунтів у коледжі та за його межами. Після важкої операції на животі у віці 28 років з метою видалення пухлини яєчників моя вага продовжувала неухильно збільшуватися.

На момент операції мені було близько 200 років. Що ще гірше, моя дієта була жорстокою. Я замовляв би щовечора. Типовою вечерею буде закуска, персональна піца та десерт від Pizzeria Uno. Просто неякісні вуглеводи та смажена їжа без будь-яких овочів.

Я ставав занадто великим для свого одягу розміру 20, і я не міг поміститися в одному сидінні в літаку. Остаточна крапля була тоді, коли я йшов по сусідству, а деякі хлопці на вантажівці кричали у вікно, щоб “мукати” на мене. Я був убогий. Я не був на вазі більше року, тому вирішив зважитись того дня. Коли він читав 292 фунти, я знав, що мені потрібно внести зміни.

Мій шлях до схуднення розпочався у 2010 році, коли мені було 38, але це було не плавне плавання. Моя дієта була першою, що змінилося. Я відстежував споживання їжі щодня. Я також додав трохи бігу. Спочатку це було жахливо: я майже одразу задихнувся, і я не підозрював, що одна людина може так сильно потіти. Я ледве пройшов до кінця свого блоку. Але стало простіше, і в 2011 році я дійшов до того, що міг пробігти милю без зупинки за 14:51.

Це допомогло мені схуднути на 50 фунтів за перший рік. Того ж року я переїхав з Нью-Йорка до Флориди і повернув 35 фунтів.

У 2013 році я був готовий повернутися на правильний шлях. Моя подорож знову оживилася, коли я провів свій перший 5K у березні. Так само, як коли я намагався дістатися до милі без зупинки, біг на тій довшій відстані спочатку відчував жах.

Але послідовність була для мене ключовою. Чим більше я бігав, тим легше ставало. Чим легше ставало, тим далі я хотів їхати. Після цього першого 5K я перейшов до 10K до вересня 2014 року. Через півроку я пробіг свій перший півмарафон. До того, як я навіть дістався до свого першого марафону, я втратив свій сотий фунт у жовтні 2015 року. Повний марафон відбувся через рік у листопаді 2016 року.

Я все ще є досвідченим бігуном, але мій середній темп покращився. Від того, що я пройшов одну милю майже за 15 хвилин, я зараз можу протримати 12-13-хвилинну милю у спеці Флориди протягом миль. Я також сильніша людина емоційно та фізично. Мене познайомив з місцевою біговою групою колишній колега кілька років тому. Дружба, яку я зараз маю в результаті, для мене неоціненна.

Будучи частиною моєї місцевої спільноти бігунів, а також спільноти бігунів в цілому, я отримав джерело підтримки та натхнення, як ніхто інший. Спокій і рівновага, які я знаходжу, коли бігаю наодинці, а також веселощі та товариські стосунки, які я отримую, коли бігаю зі своїми друзями, допомогли мені стати щасливішою, здоровішою людиною у всіх відношеннях. Я не уявляю свого життя, не бігаючи як його частина.

Я все ще намагаюся робити здоровий вибір, і обов’язково потураю своїй тязі в міру, щоб переконатися, що не відчуваю себе обділеним. Я все ще винен у тому, що їв більше, ніж мав би, але зараз я обов’язково перевіряю меню перед тим, як їхати, щоб запланувати собі здоровішу їжу, ще до того, як сісти. Коли я їжу вдома, я зазвичай маю джерело білка і поповнюю овочі. Я також відстежував всю свою їжу більше 1300 днів і рахував.

[Дізнайтеся, як запустити 10, 50 або навіть 100 фунтів Біжи загубити.]

Я відмовився від одержимості числом на шкалі. Зараз я більше зосереджуюся на тому, що я відчуваю, і це неймовірно звільняє. Залишатися активними та почувати себе набагато важливіше, ніж ваш реальний темп або кількість на вазі. Слухайте своє тіло. Турбуючись про те, що ти не такий швидкий і не такий підтягнутий, як той бігун, позбавить тебе радості в бігу. Немає жодної перешкоди, яку не можна подолати. Я живий доказ цього.

Біг буквально врятував мені життя. Я дуже вдячний, що став частиною спільноти, яка приймає бігунів будь-якого розміру, форми та темпу. У мене немає «типового» тіла бігуна, і я часом борюся, щоб керувати своїм здоров’ям і продовжувати бігати. Але якщо я можу надихнути навіть одну людину, яка не почувається «типовим» бігуном, розпочати свою подорож, то це означало б для мене світ.

Ми хочемо почути, як біг змінив вас! Надішліть свою історію та надішліть нам свої фотографії за допомогою цієї веб-форми. Ми будемо вибирати одну щотижня, щоб виділити її на сайті.