Тонізує в’ялі стегна міні-степпером
Заняття аеробним стилем - один з найефективніших способів наростити свою витривалість і спалити калорії. Наприклад, чудовою та ефективною аеробною вправою є біг по сходовій майданчику. Ця вправа дійсно працює на ваше серце та легені, а також набирає силу у стегна, литкові м’язи та сідниці. Він також працює на верхню частину тіла.
Аеробні вправи зміцнюють вашу серцево-судинну систему. Ця важлива система включає функції серця, легенів та системи кровообігу. Коли ви тренуєтесь, частота серцевих скорочень збільшується, перекачуючи більше крові по тілу. Це також допомагає схуднути, спалюючи більше калорій. Ринок спортивних вправ прекрасно усвідомлює переваги аеробних та серцево-судинних вправ і створив цілий ряд тренажерів, таких як бігова доріжка та еліптичні, щоб допомогти людям підготуватися. Вони також усвідомлювали переваги бігу по сходах і сходах, а отже, виготовили міні-степпер. Міні крок - або міні-сходинка для сходів, як її ще називають - був розроблений для імітації рухів бігу або ходьби по сходовій майданчику.
Оригінальний степпер, який був попередником міні-степпера, виглядав дуже схожим за дизайном та розмірами на бігову доріжку та еліптичну машину. Ці машини також були дуже популярні серед фанатиків, що підтримують фізичну форму, і було б рідкісним видовищем не побачити жодної з цих машин у тренажерному залі чи оздоровчому клубі. Завдяки своїй популярності виробники спортивного обладнання випустили менший, більш компактний степпер, щоб він був доступний для більшого ринку. З цього народився міні-степпер, який ми маємо сьогодні.
Дизайн в основному дуже простий. Він складається з двох накладки або педалей, на які ви натискаєте. Коли ти застосовуєш тиск, гідравлічна система знизу створює опір, який додає міцність твоїм ногам. Деякі моделі оснащені рукоятками, які допомагають утримувати рівновагу або акорди опору, які також дозволяють одночасно тренувати верхню частину тіла.
Завжди звертайтесь за порадою до лікаря, якщо у вас є стан здоров’я, перш ніж робити будь-які нові фізичні вправи.
- Які побічні ефекти таблеток для схуднення здоров’я; Експерти з фітнесу
- Війна проти діабету Фітнес-групи інтересів у зростанні, Новини здоров’я та найпопулярніші історії - The Straits Times
- Відстеження результатів здоров’я Welld Health у фітнес-клубах
- 21-денний виправлення; Дистильована Джилл Здоров'я та Фітнес
- Намагаючись схуднути Чому б не підвищити рівень метаболізму в стані спокою, здоров’я та фізичної форми - Індустан