Тиждень другий: вдарити по дорозі до втрати ваги

Мій другий тиждень у програмі збігся з приходом пасинка залишитися з нами на кілька тижнів. Подібно до того, як я почав заходити в жолобок із плануванням їжі, це мене трохи зациклювало.

Раптом мені доводиться харчуватися до іншого вибіркового споживача їжі, того, хто явно віддає перевагу нездоровій їжі здоровій їжі. Мені просто потрібно спробувати зосередитись, бо зазвичай після першого тижня все, як правило, влаштовується. Я експериментую з деякими продуктами харчування (такими як лляна мука та лобода), які я зазвичай не думав би купувати. Я також дуже намагаюся пити набагато більше води і набагато менше соку та кавових напоїв.

Тренування проходять добре, і я відчуваю, що вступаю в хороший режим зі своїм тренером. Я вражений тим, наскільки слабким є мій стрижень - і для мене дуже важливо його зміцнити, щоб уникнути чергових травм попереку, які я мав у минулому.

Мені дали нагадування про те, як вам в значній мірі потрібен міцний стрижень, щоб правильно виконувати практично будь-яку вправу - від віджимання до присідання. У мене м’язи трохи болять, але, на щастя, не так сильно, як я передбачав. Тим не менш, навіть невелика болючість робить мої кардіотренування складнішими. але я кажу собі, щоб проштовхнути це. Саме так я побачу результати, і я з нетерпінням чекаю побачити деякі фізичні зміни за кілька тижнів!