Тирозин може допомогти контролювати ваш апетит

Тирозин - це амінокислота; це означає, що це будівельний матеріал білка. Тирозин потрібен вашому організму з двох основних причин:

може

  1. Це необхідно для вироблення гормонів щитовидної залози. Щитовидна залоза контролює рівень метаболізму; допомагає спалити калорії з їжі та використовувати їх для енергії.
  2. Він використовується як будівельний матеріал вашого мозку для виготовлення нейромедіаторів (хімічних речовин мозку) дофаміну та норадреналіну. Норадреналін допомагає тримати вас напоготові та покращує концентрацію уваги. Дофамін необхідний для почуття задоволення та задоволення. Деякі дослідження показали, що деякі люди з надмірною вагою не виробляють достатньо дофаміну після їжі, а отже, не відчувають належного задоволення після їжі. Це може спонукати їх переїсти.

Тирозин міститься в багатих білками продуктах, таких як м'ясо, птиця, риба та яйця, але також міститься в бананах, авокадо та мигдалі. Деякі люди мають вищу потребу в тирозині, ніж інші, а деякі люди недостатньо добре засвоюють його з їжею через проблеми з травленням. Препарати, що зменшують шлункову кислоту, зменшують вашу здатність засвоювати тирозин.

Прийом добавки тирозину може бути дуже ефективним способом контролю апетиту та полегшення схуднення.