Ви схудли! Ти хворий?

"Ти чудово виглядаєш! Це добре, чи ти хворий? " Це твердження/запитання, яке мені задавали зовсім недавно ... і ви знаєте що? Це цілком справедливе питання! Той факт, що у мене розсіяний склероз, не секрет. Той факт, що я пройшов через злий спалах, починаючи з 2018 року, не є секретом. Я відкрита книга про своє життя з РС. Отже, цілком зрозуміло, що я отримував багато дзвінків, електронних листів та приватних повідомлень із запитаннями, чи я в порядку, оскільки я пройшов «трансформацію», назвемо це (і я дякую вам за щиру турботу)!

Я трохи торкнувся цього у своєму останньому щоденнику, однак, з урахуванням кількості повідомлень, які я отримав останнім часом, наш ведучий руху, Медісон Глассман, сказав: "Можливо, вам слід писати в блозі про свою втрату ваги, щоб усі знали, що відбувається". О, що Медісон ... такий мудрий.

Моя найкраща подруга, Сара, є сертифікованим особистим тренером. Вона також є штуком з харчуванням. Я звернувся до неї в серпні і сказав їй, що почуваюся досить добре, щоб почати тренуватися, і я готовий схуднути і просто знову бути щасливим зі Мною.

Отже, ми почали тренуватися кілька днів на тиждень. З серпня по вересень ми робили кілька серйозних тренувань (тим часом я точно мав зайву вагу і не в формі). Я не дуже худнув. Отже, Сара запропонувала щось, чого я уникав, як чуму ... змінивши своє харчування. Я маю на увазі чизбургери мають білок, а булочка - клітковину! Піца ДІЗНАЧНО торкається декількох груп продуктів, якщо ви покладете правильні начинки, чи не так ?! Наведіть повільний кліп Сари. ТАКОЖ ... НІЯКОЇ МАМИ.

Зітхайте. Тож ми поговорили. Я плакав. Чи можете ви повірити, що я плакав про те, щоб змінити своє харчування, але НЕ про те, щоб займатися спортом і робити такі речі, як бурпі та альпіністи?!

Ми виключаємо найбільше солі/натрію з мого раціону. Це велика справа, тому що більшість, хто мене знає, знають мою любов до гострого соусу. Я буквально носив його в сумочці, побоюючись, що в ресторані не буде мого улюбленого виду. У мене була проблема ... смачна, смачна проблема.

Ми скоротили більшість споживання червоного м’яса та збільшили споживання білого м’яса та риби. Ми скоригували розміри порцій. Ми змінили мої закуски на більш поживні речі, такі як овочі та хумус. Я додав смузі в свій раціон. Я повинен був вирізати сир зі своєї дієти, ЛЮДИ. Сир. ВІДХОДИЛИ. Я маю на увазі серйозно ... Ви дивуєтесь, чому я плакав?!

Здогадайтесь, що ще треба було їхати? Ммм Хм ... вино ... просекко ... шампанське. Навіть коли я набираю ці напої, я чую, як у фоновому режимі Джулі Ендрюс співає «Це кілька моїх улюблених речей».

Сара також допомогла мені з однією з найбільших проблем - КОЛИ я їжу? Розумієте, мій день починається з того, що будильник спрацював о 02:30. Це означає, що я зазвичай снідав о 3:00, обід о 9:00, а потім вечерю о 18:00. Це було якось безкоштовно для всіх між ними.

Отож, одного разу я дізнався ЩО їсти та КОЛИ це їсти… справжня подорож розпочалася. Я поєднав харчові зміни з розробкою, і вага та дюйми почали падати. Мені доводилося міняти гардероб більше разів, ніж я можу порахувати. Я перейшов від розміру 16 до розміру 10 до розміру 8. Я втратив більше 25 дюймів від голови до ніг. Я втратив майже 50 фунтів.

Отже, ніякого KETO. Ніякого рожевого напою. Без ваг спостерігачів. Без підрахунку калорій. Особисто я знав, що не дотримуватимусь цих дієт, як тільки досягну своєї мети. Мені потрібно було щось, що я продовжуватиму, щось таке, що для мене було б справжньою зміною способу життя. Те, що Сара виклала мені, - саме те, що мені потрібно було. (Застереження: якщо будь-яка з дієт, про яку я згадав, працює для вас ... ДОБРО! Ви робите те, що найкраще для вас.)

Однією з речей, які вона мені сказала, що ДІЙСНО допомогло у цій подорожі щодо здоров’я та фітнесу, було: „Це не дієта“ ніколи більше ”. Це дієта "не зараз". АКА: Я виключаю зі свого раціону багато улюблених речей, але я можу додати щось назад, коли досягну кінцевої мети. Я просто повинен стежити за своїм життям. Коли я піднімуся на п'ять фунтів, знову запануйте.

Я зустрівся зі своїм неврологом, і ми обговорили мій план схуднення/здоров'я. Він весь за це. Він пояснив, що люди, які важать менше і мають хороші харчові звички, краще справляються зі своїм розсіяним склерозом. Для мене це має сенс ... Я думаю, це стосується багатьох з нас, хто живе з хронічними захворюваннями.

Щонеділі я готую їжу. Білок та овочі - це те, що я приношу на роботу на обід. На підготовку потрібно дуже мало часу, і тоді я налаштований на тиждень. Це насправді полегшило мені життя.

Я пообіцяв своєму тренерові, що стану її найкращим учнем. Я пообіцяв їй, що не буду витрачати час. Що ще важливіше, я пообіцяв собі, що зроблю це. Я доклав би зусиль, щоб знову знайти себе і просто знову почуватись ДОБРО. Я можу чесно сказати, що я не пам’ятаю, коли востаннє почував себе добре і впевнено. У мене є енергія. Мені не потрібно дрімати щодня (що насправді щось говорить від хворого на розсіяний склероз, який прокидається о 2:30 щоранку). Я можу грати в баскетбол зі своїм дуже енергійним сином. Я відчуваю себе сильним.

Це була важка робота, але коли я ставив перед собою мету, я роблю все можливе, щоб її досягти. Ти теж можеш. Мами, тата, бабусі, дідусі, діти ... просто візьміть контроль над своїм життям. Ви цього заслуговуєте і того варті. Це може вимагати важкої роботи, але не означає того, що варто?

Отже, так ... Я схудла. Я зробив це здоровим способом. Я почуваюся неймовірно. Щиро дякую за запитання.