Скільки ваги я можу втратити за допомогою Nupo Diet?

Скільки можна сподіватися втратити за допомогою Nupo? Очевидно, що це головне питання при розгляді дієти. Однак це також одне з найважчих питань, на яке потрібно відповісти, оскільки сума та швидкість втрати цієї суми дуже індивідуальні.

Однак, щоб вказати, ви, як правило, через 8 тижнів втратите близько 10-15% початкової ваги, якщо будете дотримуватися дієти Нупо без відхилення з 6 пакетиків на день - і нічого іншого, але велику кількість калорій без рідини . Після цього ви збільшите швидкість ваших результатів, а швидкі результати для багатьох є рівними мотивації продовжувати.

Втрата ваги - це просто забезпечення організму менше калорій, ніж це насправді потрібно. За допомогою калькулятора схуднення Nupo ви отримуєте вказівку та оцінку того, скільки днів знадобиться для досягнення бажаної цілі схуднення за допомогою Nupo або іншого типу дієти, що забезпечує щоденне споживання калорій приблизно. 700 калорій. Розрахунок базується на 35+ клінічних дослідженнях, що лежать в основі дієти Нупо. Для когось це відбувається швидко, а для когось трохи повільніше - результати такі ж унікальні, як і ми, як і люди.

VLCD розшифровується як дієта з дуже низькою калорійністю. Дієта VLCD характеризується кількістю споживаних калорій на день, яка зазвичай становить від 600 до 1200 калорій на день. З Nupo Diet ви отримуєте приблизно 700 калорій на день.

Детальніше про: Дієта Нупо читайте тут.

Немає конкретного формуляра, який точно показує, скільки ви можете втратити за допомогою Nupo. Однак є деякі "правила великих пальців", які можуть дати вам гідну інформацію про те, чого ви можете очікувати. Отже, наступний розрахунок не є повністю точним, але дає вам оцінку того, що ви можете очікувати, якщо ви оберете Nupo.

Щоб зберегти свою вагу, дуже важливо бути в енергетичному балансі. Це означає, що ви їсте стільки ж енергії, скільки використовує ваше тіло. Тому збільшення ваги відбувається через байдужість до енергетичного балансу, де ви споживаєте більше енергії, ніж потрібно вашому тілу, а навпаки трапляється, коли ви використовуєте більше енергії, ніж їсте - ви схуднете. Скільки енергії вам потрібно на день, залежить від вашого метаболізму, який складається з:

1) Швидкість метаболізму в стані спокою

Енергія, необхідна вашому тілу, щоб підтримувати себе в живих, коли ви перебуваєте в розслаблюючому стані. Це насамперед енергія, яку ваше тіло використовує для дихання та змушення серця битися.

2) Перетворення енергії

Енергія, необхідна організму для перетворення їжі, яку ви їсте. Деякі продукти вимагають від організму більше енергії для трансформації (наприклад, білків), а інші продукти організму досить легко трансформувати (наприклад, моделювати вуглеводи, такі як білий хліб та картопля).

3) Рівень фізичної активності

Швидкість метаболізму у спокої відстає приблизно. 50-70% від того, що спалює ваше тіло, тоді як фізична активність становить приблизно. 20-40%.

Середній жінці потрібно приблизно 2000 калорій на день для підтримки енергетичного балансу, тоді як середньому чоловікові потрібно приблизно 2500 калорій. Це може трохи відхилятися, проте це не значна сума від людини до людини. Тіло працює по-різному і по-різному реагує на зміни, але ми можемо оцінити очікувану втрату ваги, слідуючи розрахунку.

Очікувана втрата ваги за допомогою дієти Нупо

Для середньої жінки:

Забір: прибл. 700 калорій на день.
Дефіцит калорій: 1300 калорій (1300 х 7 днів = 9100)
Дефіцит калорій на тиждень: 9100 калорій.
1 кг жирова тканина становить 7000 калорій (9100 ділиться на 7000)
Очікувана втрата ваги за тиждень: 1,3 кг.

Для середнього чоловіка:

Забір: прибл. 700 калорій на день.
Дефіцит калорій: 1800 калорій (1800 х 7 днів = 12600)
Дефіцит калорій на тиждень: 12600 калорій.
1 кг жирова тканина становить 7000 калорій (12600 ділиться на 7000)
Очікувана втрата ваги за тиждень: 1,8 кг.

За здорової дієти з обмеженим енергопостачанням практично неможливо покрити всі основні харчові потреби організму та одночасно відчувати значний дефіцит енергії. Таким чином, ви, безперечно, споживатимете більше калорій при звичайному харчуванні. Середній жінці потрібно приблизно 1200 калорій на день, щоб забезпечити свій організм чим жити.

Розрахунок втрати ваги за звичайної дієти з обмеженим енергоспоживанням - для середньої жінки

Забір: прибл. 1200 калорій на день
Дефіцит калорій на день: = 800 калорій (800 х 7 днів = 5600)
Дефіцит калорій на тиждень: 5600 калорій.
1 кг жирова тканина становить 7000 ккал (5600 ділиться на 7000)
Очікувана втрата ваги за тиждень: 0,8 кг.

Очікування та результати з Nupo протягом 8 тижнів

Клінічні дослідження показують, як уже згадувалося, що з 8-тижневим періодом можна втратити приблизно 10-15% від вашої початкової ваги.

Очікується, що жінка, яка важить 75 кг, через 8 тижнів втратить приблизно 7,5-11 кг. замінивши її дієту на дієту Нупо - і, отже, закінчуючи вагою приблизно 64-67,5 кг.