Те, чого я навчився, зважуючись 15 разів на день

Ваги непостійні: ми худнемо, коли пісяємо або коли робимо пітні тренування. Ми набираємо вагу, коли їмо, п’ємо або одягаємо светр. Але наскільки такий тип коливань насправді впливає на цифри, які ми бачимо? Я зважився п’ятнадцять разів за один день, щоб дізнатись.

140,3 фунта о 9:16 ранку: Я вперше ступаю на шкалу. Я щойно прокинувся. Я в світлій піжамі.

138,9 фунтів о 9:19 ранку: Після сходу у ванну. Очевидно, мій сечовий міхур вміщує щонайменше 1,4 фунта сечі. Ну, це нове, чого я навчився.

141,6 фунтів на 9:23 ранку: Повністю одягнений, у джинсах та взутті. Ось так я буду зважуватися решту дня, бо я не голий щоразу, коли хочу ступити на вагу.

143,2 фунта о 9:24 ранку: Ой, забув мій балахон. Це загалом 4,3 фунта одягу.

145,4 фунтів на 10:35 ранку: Після сніданку, який мабуть важив 2,2 фунта, включаючи напої.

144,4 фунтів об 11:45 ранку: Після какання. Це кілограмовий фунт.

147,0 фунтів на 14:23: Після пізнього обіду/ранньої вечері. Повний сечовий міхур.

145,8 фунтів о 14:28: Знову пісяє, 1,2 фунта.

145,1 фунтів о 17:58: За останні кілька годин я не зробив нічого особливого. Схудла понад півкілограма!

144,3 фунтів о 18:57: Так само. Ще пів фунта пішло. Схуднути легко!

142,4 фунтів о 19:04: У тренувальному одязі та балахонах. Я повернувся до своєї ваги перед сніданком. Тепер прийшов час тренувань Nike Training Club (тієї, яку вони називають «Підняті випадами»).

142,3 фунтів о 19:45: Після 30-хвилинного тренування. Я випив більшу частину півлітра води (півлітра важить фунт) і, мабуть, спітнів стільки ж.

140,1 фунтів о 20:15: Оголене, після душу, вологе волосся. Це найменше, що я важитиму увесь вечір.

142,9 фунтів о 23:07: Останнє зважування у звичайному одязі.

142,4 фунтів о 23:09: У піжамі. Зазвичай ми втрачаємо кілька кілограмів під час сну. Наступного ранку я знизився до 139,3, за кілограм мого початкового зважування.

Я вважаю себе людиною вагою 140 кілограмів, але моя найвища вага - 147. Найнижча - 138,9. Зверніть увагу, що більшість денних ваг включали близько чотирьох фунтів одягу - отже, вони не є моєю „справжньою” вагою, але це те, що я побачив би, якщо б наступив на вагу протягом дня. Я знаю, ви бачили таку вагу у тренажерному залі, або, можливо, у вас є така у ванній кімнаті, яка насміхається з вас, сидячи на унітазі, дивлячись на неї.

Я знав, що побачу коливання, але був здивований, наскільки вони великі. Нам часто кажуть, що слід зважуватися в першу чергу вранці, після відвідування ванни, але перед сніданком. Це відповідає моїй найменшій вазі в експерименті, і має сенс, що він також буде найбільш послідовним. Звичайно, навіть ця кількість змінюватиметься з кожним днем, залежно від того, як саме ви зволожені.

Бет - старший редактор служби охорони здоров’я Lifehacker. Більше десяти років вона пише про здоров’я та науку, включаючи дві книги: «Спалах! та Генетика 101. Її бал Вілкса - 302.

Поділіться цією історією

Отримайте нашу розсилку

ОБГОВОРЕННЯ

Я ходжу близько 185 (мені 5'11 "), і, розмовляючи з кількома друзями, які займаються боксерським мистецтвом, ми замислювались, скільки ваги ми, звичайні хлопці, які витрачаємо більше часу на розмови про спорт, ніж займаємось ними, могли “Вирізати”, якщо ми зробили це так само, як боксери готуються до зважування.

Я опустився трохи вище межі середньої ваги (168). Дивовижно, скільки їжі, води та корму може вмістити тіло, коли ви вживаєте заходів, щоб вилучити з тіла всі ці речі до зважування.