Таня побігла 20 кг! Ось як вона це зробила

Ім'я: Таня Тайрон
Вік: 33
Рідне місто: Йоганнесбург
Висота: 1,8м
Рід занять: Вчитель
Необхідний час: 18 місяців
Тоді: 103 кг
Зараз: 83 кг

ПРОБУЖЕННЯ

Чим більше посилювались проблеми у моєму шлюбі, тим більше я ставав емоційно залежним від їжі як стратегії подолання стресу. Лише після того, як нарешті розпався мій шлюб, я знайшов мужність прийняти той факт, що дозволив собі дійти до цього моменту; і для того, щоб почати жити життям, якого я справді хотів, мені довелося б вирішити свої проблеми з їжею і переконатися, що я більше ніколи не робив тієї ж помилки.

Біг здавався хорошим способом відновити свою фізичну форму, і це було набагато здоровішим варіантом, ніж емоційна їжа від серцебиття, яке я відчув після розлучення.

ВТРИМАННЯ

Друг запросив мене взяти участь у "Randburg Harriers Valentine's Night Race". Спочатку я не хотів це робити, бо на цьому етапі я ніколи раніше не балотувався. Я пам’ятаю, як багато ходив, а дуже мало бігав. Щоб поставити це в перспективу, пробіг на короткій відстані, як 500 метрів, здавався виснажливим.

ПОВ’ЯЗАНІ: 6 підказок для початківців, які допоможуть вам розпочати роботу!

Тим не менше, я твердо вирішив поставити одну ногу перед іншою, поки не почну вдосконалюватися.

Саме на «Нічних перегонах Валентина» я зустрів членів групи, що працює лише для жінок «Злови мене, якщо зможеш», і вони заохотили мене приєднатися до групи у моєму районі. З тих пір вони стали схожими на сестер і друзів, спонукаючи мене до досягнення своїх бігових цілей.

Я також змінив свій раціон, зменшивши кількість з'їдених вуглеводів і відрегулювавши розмір порцій.

НАГОРОДА

У 2018 році я закінчив Півмарафон два океани менш ніж за три години, а також чотири інші напівмарафони. Біг навчив мене, що ти можеш змінити курс і напрямок свого життя в будь-який момент. Роблячи це, я знову навчився любити себе і виявив свою внутрішню силу та рішучість. Я повернув свою впевненість.

Натхненний історією Тані? Почніть свою подорож для схуднення за допомогою нашої 12-тижневої програми тренувань та плану харчування.