Дієта "Танці з зірками", секрети схуднення: стійкі вуглеводи для енергії, спалювання жиру

Як і Олімпійські ігри, учасниці DWTS Ембер Роуз, Райан Лохте схудли, залишалися в тонусі від важких фізичних вправ, стійким крохмалем. Вуглеводна дієта для танцюристів, за яку потрібно померти.

Отримати все Танці з зірками новини у вашій електронній пошті щодня
Обговоріть те, що вам подобається, спільноті користувачів, які поділяють вашу пристрасть Танці з зірками.
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про Танці з зірками завдяки ідеям, курированим нашою редакцією

Ви дотримувались дієт? Вам, мабуть, досить нудно від брокколі, так? Чи хотіли б ви план схуднення, який дозволив би вам поглинути вуглеводи? Спробуйте "Танці з зірками"дієта. Для Олімпіада, плавці, такі як Майкл Фелпс та DWTS 23 сезон Райан Лохте їжте тонни вуглеводів для енергії спалювання жиру. Партнер DWTS Лохте Шеріл Берк каже, що йому потрібно посилити це. Можливо, йому потрібно їсти так, як це було в плавальних зустрічах, щоб підняти енергію ча-ча та віденського вальсу. DWTS Бурштинова троянда схудла, танцюючи її зад. Ось чим харчується танцюрист і плавець, що працює. Використовуйте цю стійку вуглеводну дієту вперед, щоб схуднути.

План харчування для мавп "DWTS"

Ви чули як вуглеводи ворог у схудненні, так? Ну, у змагальному плаванні, танцях або будь-яких загальних тренуваннях на тілі вуглеводи - це товариші по команді. Навіть акторам, співакам, музикантам та тим, хто займається високим стресом (наприклад, батькам), потрібно більше вуглеводи для підтримки рівня енергії продуктивності. Фокус спалювання жиру полягає в тому, щоб їсти хороші вуглеводи та обмежувати шкідливі вуглеводи. Що таке хороший вуглевод? Інша назва - стійкий крохмаль - продукти, які прилипають до вас і повільно горять, щоб наповнити вас. Підказка - рафінований цукор не є одним із тих добрих вуглеводів, але картопля (на пару), коричневий рис та макарони (з цільним зерном з високим вмістом клітковини). Так само, як і цільнозерновий хліб і бублики з низьким вмістом цукру та білка - всі дієтичні продукти не-ні. Плавці також горезвісно пити шоколадне молоко перед практикою та зустрічами.

Щоб їсти їх і спалювати жир, ви повинні регулярно займатися спортом.

Стійка крохмальна дієта

Якщо ви сидите на дієті, ви, напевно, прочитали стільки суперечливих повідомлень про те, що їжте це, не їжте те, що вони готові викинути книги у вікно. Існує не остаточна відповідь, окрім зменшення шкідливої їжі, особливо рафінований цукор і цукриста, насичена або знежирена їжа.

Що стосується вуглеводів, то журі все ще немає. Деякі клянуться, що вони схудли спеціально, вживаючи хороші вуглеводи. То що є стійкий крохмаль? Найкращі - це не повністю стиглі банани, яблука, вівсяна каша, кус-кус, квасоля, сочевиця та продукти з великою кількістю харчових волокон (розчинних та нерозчинних), і те, і інше має свою функцію. Але як щодо обіцяних макаронів? Це працює занадто довго, поки ви вибираєте високобілкові, цільнозернові, надмірно волокна, такі як Barilla Protein Plus.

Для цього альфредо, що спалює жир, приготуйте соус з грецьким йогуртом, пармезаном та сиром Фета. Стійкі вуглеводи знижують рівень цукру в крові, підвищують чутливість до інсуліну, допомагають почувати себе ситими - це природно пригнічувачі апетиту, запобігти діабет, і допомагають травленню.