Не існує такого поняття, як `` Виділення токсинів ’’

"Хіба запахлий піт не означає, що щось лихе покидає моє тіло?"

Ласкаво просимо до Wellness Lies, наш список найпоширеніших осічок, намагаючись відчути себе і виглядати краще. Ми запитали експертів та проконсультувались із найкращими науковими працівниками щодо всіх питань, що виникають у вас щодо кожної з цих примх оздоровлення. Прочитайте весь список і поділіться зі своїми найбільш дезінформованими друзями та членами сім'ї.

Погодьмося: сучасний світ, як правило, є токсичним місцем для проживання. Ми постійно оточені шкідливими наслідками наших галузей. Забруднення осідає у воді, в землі та в наших тілах, і багато хто з нас постійно намагаються знайти способи компенсувати завдану шкоду. Багато з нас шукає чистоти - чистоти, яку нам обіцяють інфрачервоні сауни та детокс-чаї.

Чи все це нам потрібно? Пост у домі з поту після очищення нашої товстої кишки справді збирається видалити всі залишки пізнього капіталізму?

"Основна концепція" детоксикації "є грубо хибною, оскільки наші природні процеси, особливо функція печінки та нирок, очищають наш організм набагато краще, ніж будь-яка зовнішня діяльність або речовини, які могли б досягти", - каже Мортон Тавел, почесний професор медицини в Університеті Індіани . Тавел каже мені, що "ідея" детоксикації "або" очищення "організму від" шкідливих "речовин існує століттями і періодично повертається, щоб переслідувати сучасний світ". Ідея таких "очисних" схем полягає у позбавленні організму від якоїсь невідомої речовини, як правило, лише неясно вказаної.

Вам не потрібен спеціалізований план детоксикації для детоксикації організму. Ваше тіло зробить все це самостійно. Але як щодо пітливості, священної корови світу детоксикації? Нам точно потрібно потіти забруднення, так?

Гм. Ні. Це не те, що робить піт.

«Потовиділення - це нормальна функція організму, яка використовується для регулювання температури. Це не засіб для виведення відходів або виведення токсинів », - говорить Ціппора Шейнхаус, дерматолог з Лос-Анджелеса. За її словами, існує два види поту: “Потовиділення, яке виникає, коли вам спекотно, надходить головним чином із еккринових залоз по всьому тілу. Це реакція на підвищену температуру тіла, спосіб охолодити тіло. Це трапляється, коли у вас лихоманка, ви перебуваєте в жаркому середовищі та під час фізичних вправ ».

Тоді цей перший вид поту є дуже розумною системою контролю температури, яку тіло використовує, щоб переконатись, що ви не померте від теплового удару в гарячій йозі. Другий вид поту, за словами Шейнхауза, називається потовим потоком. «Потіння під час стресу - це насправді реакція симпатичної нервової системи на адреналін, гормон, який виробляється, коли ми нервуємо, переживаємо, збуджуємося. Це частина нашої вродженої, примітивної реакції "бій або втеча", - каже вона. Цей тип потовиділення більше пов’язаний з апокринними залозами - виявляється у пахвах, ареолі/сосках, статевих органах, долонях, підошвах та всередині вух. Оскільки ці залози містять жирні кислоти, які в поєднанні з бактеріями та іншими речами у вашій шкірі та на ній призводять до смердючого поту. Подумайте про класичне, індуковане стресом БО.

Більше від Тоніка:

Цей другий вид поту - це грубий піт, з яким вам воліло б ніколи не стикатися. Але це також не призначено для детоксикації вас. Це просто побічний продукт викиду адреналіну в організм, каже Шейнхаус.

"Більшість" токсинів ", які стосуються людей, включають пестициди, залишки від пластмас або забруднення повітря, - каже Циппора. - Вони, як правило, розчиняються у жирах і погано розчиняються у воді, тому їх не видаляють з організм у будь-якій значній кількості, враховуючи, що піт становить 99 відсотків води ". Тож не тільки піт не призначений для детоксикації, більшість токсинів, про які ми турбуємось, не можуть виділятися з потом, незалежно від того, наскільки гарячою є парова лазня.

Але тоді, чому я можу відрізнити піт від дня до дня? Чи не пахне потом не означає, що щось лихе покидає моє тіло? Це теж ні, підтверджує Шейнхаус.

“Безумовно, є певні продукти, які, перетравлюючись, можуть залишати запах, який„ потіє ”з організму. До них, як правило, належать продукти, що містять сполуки сірки: брокколі, капусту, цвітну капусту, а також часник та цибулю », - каже вона. "Більшість цих побічних продуктів метаболізуються і розщеплюються в кишечнику та печінці, але деякі молекули, такі як алілметилсульфід, всмоктуються в кров і вивільняються через легені - дихаючи та пори - потіючи".

В основному те, що ви відчуваєте, - це розщеплені молекули, що виділяються через пори, і, щоб бути зрозумілим, це не те саме, що виділяються токсини, оскільки все, що це є, вже перероблено організмом.

Тож якщо піт не збирається цього робити, який вид детоксикації потрібен організму? Наука не вказує на жодне. "Не вірте ажіотажу, - каже Кейл Паркін, фізіотерапевт, що базується в Альберті, - дієтологія чи детоксикація організму - це галузь, яка сама по собі створює та продає страх. Правда в тому, що організм чудово саморегулюється токсини, бактерії та віруси ". Люди з високим рівнем стресу, хронічною втомою або аутоімунними проблемами можуть бути менш здатними до саморегуляції, але організми, які, як правило, здорові, самостійно виводять токсини самостійно.

Іншими словами, ваше тіло - це розумна машина. Ви можете заощадити свої гроші, залишатись гідратованими, і нехай він дбає про себе.

Підпишіться на наші новини щоб отримати найкраще від тоніка на вашу поштову скриньку.