Так, вам це потрібно знати

04 листопада Так, вам це потрібно знати

Звички кишечника людини багато говорять про її здоров’я та наскільки добре функціонує його організм.

Незважаючи на те, що говорити про дефекацію може бути ніяково, вони можуть запропонувати цінні підказки про те, що відбувається в організмі. Багато людей побоюються, що вони какають занадто багато разів на день, або їх недостатньо.

Лікарі дивляться на те, як часто хтось какає та на постійність, щоб визначити, чи звичні кишкові звички людини.

Какання - це спосіб позбавлення організму від відходів і неперетравленої їжі, яка не засвоюється.

Переживання тимчасових змін у звичках чи звичаях кишечника є нормальним явищем.

Скільки разів на день слід какати?

Важко сказати, що є нормальним, особливо коли мова йде про частоту випорожнень, оскільки вона залежить від людини.

Процедура спорожнення кишечника людини є для нього унікальною і визначається низкою факторів, таких як дієта.

Те, що є нормальним для однієї людини, може бути ненормальним для іншого. Дослідження 2010 року, опубліковане в Scandinavian Journal of Gastroenterology, показало, що 98 відсотків його учасників какали від 3 разів на тиждень до 3 разів на день.

Більшість людей мають свій власний розпорядок дня і відвідують туалет однакову кількість разів на день і приблизно в один і той же час.

Суттєве відхилення від звичайної схеми все ще може вважатися здоровим, але це також може свідчити про розвиток проблем зі шлунком або кишечником.

Які фактори впливають на те, як часто ви ходите?

Як часто людина відвідує ванну, може сильно відрізнятися і залежить від ряду факторів, включаючи:

Вживання рідини
Вік
Діяльність
Дієта
Медичні умови
Гормони
Соціальні фактори

Вживання рідини

Оскільки товстий кишечник поглинає надлишок води, вживання недостатньої кількості рідини може затвердіти і може ускладнити рух. Той, хто страждає на запор, повинен збільшити споживання рідини, щоб допомогти зберегти м’якість корму.

Запор часто пов’язаний із дорослішанням. Старіння призводить до сповільнення кишечника, тому корм проходить не так швидко. Крім того, літня людина частіше приймає ліки, які можуть перешкоджати їх звичним звичкам какати.

Залишатися активними допомагає товстій кишці працювати ефективніше і ефективніше рухатись по кишечнику. Коли хтось відчуває запор або повільне травлення, гуляти або бігати може допомогти речам рухатися регулярніше.

Дієта з високим вмістом клітковини, швидше за все, призведе до регулярного спорожнення кишечника. Дієта без браку клітковини може призвести до запорів або інших проблем з травленням.

Те, що людина їсть, відіграє значну роль у тому, як часто вони ходять у туалет. Клітковина є важливою речовиною для здорового спорожнення кишечника.

Клітковина - це тип вуглеводів, який тонкий кишечник не може розщепити на менші молекули. В результаті він переходить у товсту кишку як маса неперетравленої їжі, яка з часом стає кормом, також відомою як стілець. Дієта з достатньою кількістю клітковини може сприяти регулярності та запобігати запорам.

Медичні умови

Деякі медичні умови та ліки можуть впливати на здоров’я кишечника і спричиняти какання частіше або рідше, ніж зазвичай. Запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона або виразковий коліт, і навіть основний вірус шлункового грипу можуть змінити частоту страждання людиною.

Деякі гормони, такі як прогестерон та естроген, можуть впливати на те, як часто жінка ходить у туалет. Наприклад, деякі жінки повідомляють про какання набагато частіше в дні, що передують і на початку їхнього періоду.

Соціальні фактори

Деякі люди відчувають труднощі з каканням у громадській ванній, на роботі або коли інші люди поруч. Це може призвести до того, що хтось “затримає” довше, ніж потрібно.

З часом організм не може реагувати так швидко на ознаки того, що йому потрібно какати, що може спричинити почуття запору або дискомфорту у когось.

Здорові звички в кишечнику означають, що хтось регулярно какає, а корм м’який і його легко передати. Регулярне спорожнення кишечника дозволяє товстій кишці спорожнитися без болю та дискомфорту.

Водянистий або пухкий корм вказує на те, що він рухається по товстій кишці дуже швидко, як правило, в результаті подразнення, наприклад, від інфекції або іншого джерела запалення.

Наявність хронічної діареї (термін підвищений і рідкий корм) може призвести до зневоднення або порушення електролітного балансу. Діарея також може призвести до дефіциту поживних речовин, оскільки кишечник не здатний їх поглинати, коли корм так швидко рухається.

Маленький корм, схожий на гранули, також є ненормальним і, як правило, є ознакою запору або неповного спорожнення кишечника. Цей тип корму може бути важким або важким для проходження і навіть може призвести до інших ускладнень, таких як геморой або удари стільця.

Зазвичай зміна звичок какання вирішиться протягом декількох тижнів. Однак якщо цього не відбувається або зміни супроводжуються симптомами, слід звернутися за медичною допомогою.

Зазвичай нерегулярні зміни звичок какання людини вирішуються за короткий проміжок часу і не викликають занепокоєння. Однак лікар повинен оцінити когось, якщо їх зміни в кишечнику тривають довше 1 - 2 тижнів, або є інші, що стосуються таких симптомів, як:

кров у кормі
чорний корм
нове настання "тонкого олівця" корму
втрата ваги або лихоманка, що супроводжує діарею або запор
сильний біль у животі
блювота кров’ю або речовиною, схожою на кавову гущу

Якщо хтось, як правило, часто какає протягом дня, і какашка має м’яку, легко передається консистенцію та регулярний вигляд, то людей це не повинно хвилювати.

Однак, якщо корм занадто водянистий або пухкий, тоді можуть існувати деякі ризики для здоров'я, пов'язані з втратою рідини та електролітів, що виникає при діареї.

Той, хто стурбований своїм здоров’ям, повинен поговорити зі своїм лікарем. Лікар може оцінити стурбованість та допомогти визначити, які зміни, якщо такі є, повинні бути внесені людиною.

Одне з простих втручань - це зробити кілька простих дієтичних змін. Харчуватися добре збалансованою дієтою з достатньою кількістю клітковини та вживати більше рідини - це простий спосіб бути більш регулярним, оскільки кожен день стає більш фізично активним.

Звички в кишечнику та кормі дуже особисті; вони можуть різко відрізнятися від людини до людини. Взагалі кажучи, більшість людей какають від 3 разів на тиждень до 3 разів на день, але також важливо знати про послідовність і регулярність кормів.

Щоразу, коли звички кишечника у людини суттєво змінюються, їм слід відвідати свого лікаря для оцінки.