Ось скільки калорій, в які вмикаються ваші улюблені святкові страви

Святкові частування - це «зробити»! Тим не менше, надмірне потурання може змусити вас почувати себе втомленими, млявими та бажаючими спортивних штанів. "Ми повинні пам'ятати про тип ласощів, на які ми вирішили поласувати, оскільки цукор відіграє величезну роль у збільшенні ваги", - говорить Джон Роулі, сертифікований тренер, директор з охорони здоров'я Міжнародної спортивної наукової асоціації та автор. "Це може спричинити підвищення рівня інсуліну і, в свою чергу, спричинити накопичення жиру в організмі". Іншими словами, каже Роулі: Якщо ви споживаєте цукерку з цукерки на 100 калорій, ваше тіло розщепить її значно інакше, ніж 100 калорій білка. Говорячи про калорії! Ось як деякі з ваших улюблених сезонних ласощів руйнуються та як від них виходити. але все-таки веселими, святковими способами. Колобок: 200 калорій. Пройдіться за це. 60 хвилин, каже Роулі. Але нічого страшного, адже коли ви востаннє мали приємну довгу розмову з мамою? Яєчний гриб (одна чашка): 343 калорії. Пройдіться за. 104 хв. Ідеальна можливість отримати трохи конфіденційності, поки ви телефонуєте своєму другу на страви один до одного на свята! Цукерка: 66 калорій. Пройдіться за 22 хвилини, каже Роулі.

Святкові частування - це «зробити»! Тим не менше, надмірне потурання може змусити вас почувати себе втомленими, млявими та бажаючими спортивних штанів.

"Ми повинні пам'ятати про тип ласощів, на які ми вирішили поласувати, тому що цукор відіграє величезну роль у збільшенні ваги", - говорить Джон Роулі, сертифікований тренер, директор з охорони здоров'я Міжнародної спортивної наукової асоціації та автор. "Це може спричинити підвищення рівня інсуліну і, в свою чергу, спричинити накопичення жиру в організмі". Іншими словами, каже Роулі: Якщо ви споживаєте цукерку з цукерки на 100 калорій, ваше тіло розщепить її набагато інакше, ніж 100 калорій білка.

Говорячи про калорії! Ось як деякі з ваших улюблених сезонних ласощів руйнуються та як від них виходити. але все-таки веселими, святковими способами.

Колобок: 200 калорій

__Закінчи це. __60 хвилин, каже Роулі. Але нічого страшного, адже коли ви востаннє мали приємну довгу розмову з мамою?

Яєчний (одна чашка): 343 калорії

__Закінчи це. __104 хв. Ідеальна можливість отримати трохи конфіденційності, поки ви телефонуєте своєму другу на страви на свята один одного!

Карамельна паличка: 66 калорій

__Закінчи це. __22 хвилини, каже Роулі. Гей! Це ідеальна кількість часу, щоб вивести сімейну собаку на вкрай необхідну прогулянку для повторного знайомства, вірно?

Пиріг з пеканом (один шматочок): 500 калорій

__Закінчіть це. __152 хвилини, але, можливо, ви зможете пройти багато аудіоверсії The Goldfinch за той час!

Яких ласощів ви найбільше чекаєте?

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності