Світовий досвід Венді для схуднення

Slimming World - це британська організація зі зниження ваги, яка надає програми управління вагою. Як тільки ви пройдете попередній етап, режим харчування дотримується основних принципів повноцінного споживання і може забезпечити необхідні поживні речовини, щоб зберегти здоров’я. Плани дієти та фізичних вправ пропонують збалансовану стратегію зменшення ваги, яка вчить вас про розмір порції, важливість регулярних фізичних вправ та прийняття більш здорового вибору.

Світ для схуднення пропонує вигідний план харчування, щоб зробити схуднення простішим, ніж ви коли-небудь вважали досяжним! Ідея полягає в тому, що лужний режим харчування допомагає підтримувати кислотність організму в здорових межах. Оскільки на вибір так багато варіантів плану схуднення, можливо, виснажливим буде виявлення плану схуднення для купальників. Ваша статура може перетворити жир на вуглеводи і навпаки, тому зміна частки кожного з них у вашому режимі харчування під час спроби зменшити вагу стає неефективною.

Програма “Світова магія фізичної фігури” робить акцент на введенні поїзда поетапно раніше, ніж пошуку способів поєднати вправи у повсякденному житті. Щотижня ви будете частиною онлайн-групи, яка проживає під керівництвом навченого Світового путівника для схуднення, і розкриватимете натхнення та обмін з учасниками, які колективно розважиться на зниженні ваги, http://se.lechkov.eu/ та допоможуть вам коли справи йдуть не так добре.

Досить багато досліджень показує, що харчування та дієти з низькою щільністю енергії змушують людей споживати менше енергії загалом (). Це підтверджується, щоб ви втратили у 2-3 рази більше ваги, ніж типовий режим харчування з низьким вмістом жирів та калорій (38, 39,). Світ для схуднення фокусується на оптимізації їжі, яка складається з трьох етапів: безкоштовна їжа, корисні добавки та Syns.

Режим харчування палео заохочує вживати набагато менше оброблених страв, набагато менше продуктів з надмірною жирністю та надмірним вмістом цукру (порівняно з трюфелями, печиво, чіпси) та більше фруктів та овочів. Ми стурбовані тим, що такий режим харчування гарантує таке важливе зниження ваги - до 13 фунтів - протягом перших 2 тижнів. Офіційного "режиму харчування палео" не існує, однак його зазвичай розглядають як програму зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів і надмірним вмістом білка, з деякими варіаціями щодо споживання вуглеводів та м'яса.

План зменшення ваги у світі для схуднення базується на застарілому звичному режимі схуднення - споживати набагато менше енергії, ніж ви спалюєте. У суворому плані схуднення кето голод та потяг до їжі, швидше за все, знижують навантаження, особливо коли у вас є надмірна вага, щоб схуднути. Дієти з низьким вмістом вуглеводів також покращують ваше здоров’я різними способами. Зміна інших макроелементів, таких як вуглеводи або жири, з білками є ефективною стратегією схуднення за обмеженим вмістом калорій.

Під час першого розділу режиму харчування, призначеного для швидкого схуднення, ви перебуваєте на режимі харчування, багатому білками, без обмежень щодо жирів, і щоденна доза вуглеводів від 20 до 25 г. Програма зниження ваги з низьким вмістом жиру, а також привітання з вуглеводами, високим вмістом білка та вегетаріанські страви, а також щоденний план поїздів. Кількість переробленого м’яса, рожевого м’яса та насичених жирів у такому плані схуднення є проблемою, як і рекомендація щодо додавання солі.

Недавні дослідження на людях та собаках свідчать, що омега-три жирні кислоти EPA та DHA з риб’ячого жиру сприяють зниженню ваги і допомагають дієтам відчувати себе більш задоволеними. На початку плану харчування ви можете відчувати незручні побічні ефекти, подібні до нездорового дихання, сухості в роті, втоми, запаморочення, безсоння та нудоти від нарізання вуглеводів. Поєднання плану зниження ваги з низьким вмістом жиру та низьким глікемічним індексом із фізичними вправами.

Основна перевага дієти з низьким вмістом вуглеводів полягає в тому, що вона викликає бажання їсти набагато менше Навіть без підрахунку енергії більшість людей з ожирінням їдять набагато менше енергії на вуглеводні. Плани зниження ваги LighterLife поєднують дійсно низькокалорійний план зниження ваги (VLCD) із щотижневими консультаціями. Альтернативні дієти можуть ефективно допомагати деяким людям скидати вагу і утримувати її.

Недавні дослідження на людях та собаках свідчать, що омега-три жирні кислоти EPA та DHA з риб’ячого жиру сприяють зниженню ваги та допомагають дієтологам відчувати себе надто задоволеними. Спочатку у плані схуднення ви можете відчути небажані побічні ефекти, подібні до нездорового дихання, сухості в роті, втоми, запаморочення, безсоння та нудоти від висікання вуглеводів. Поєднання плану зниження ваги з низьким вмістом жиру та низьким глікемічним індексом із фізичними вправами.

Надмірна кількість калію та вітаміну С, цибуля-порей, є поточним у багатьох планах програми схуднення для полегшення зайвої ваги навколо живота, що пояснюється затримкою води. Це тому, що дієта з низьким вмістом вуглеводів знижує діапазон гормону, що зберігає жир, інсулін, дозволяючи жировим відкладенням зменшуватися і звільняти запас своєї життєвої сили. Люди зазвичай відновлюють вагу після прийому їжі, і, загалом, дослідження показують, що існує незначна різниця між VLCD та традиційним зниженням ваги через 1-2 роки.

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.