Топський суп (Валері Бертінеллі)
- Порцій на рецепт: 4
- Сума на порцію
- Калорії: 81,7
- Загальний жир: 4,2 г.
- Холестерин: 16,6 мг
- Натрій: 593,4 мг
- Загальна кількість вуглеводів: 5,8 г.
- Харчові волокна: 1,6 г.
- Білок: 6,4 г.
Вступ
Інгредієнти
-
1 1/4 cp баклажанів, очищених і нарізаних кубиками
1 cp води
консервна банка цілими помідорами, без додавання солі, непросочені та подрібнені
1 банка нарізаного гриба, зціджений або 1 с.п. свіжого
1 зубчик часнику
1 невеликий літній (жовтий) кабачок, подрібнений
1/2 ч. Ложки приправи Італія
1/4 ч. Ложки солі
1/8 ч. Ложки перцю
12 унцій курячого бульйону
8 ст. Л. Сиру Пекріано Романо, щойно натертий
Напрямки
З’єднайте перші 10 інгредієнтів у великій каструлі. Доведіть до кипіння; накрийте кришкою, зменште кількість їжі і тушкуйте 25 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.
Для подачі розсипте суп по мисках, посипте 2 ст. Ложками сиру Пекорино Ромао.
Кількість порцій: 4
Рецепт, поданий користувачем SparkPeople JIMTERRIBAK.
Оцініть цей рецепт
Рейтинг: | Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт |
Оцінки учасників за цим рецептом
Я люблю цей суп! Я з’їдаю його щодня в робочий день на обід. Я замінив баклажани кабачками і вилучив часник (мені доводиться чекати на клієнтів). Досить того, що я розділив його на 8 контейнерів і поклав по 2 унції вареної меленої індички в кожну. Додає трохи білка та смаку! Ні сиру для мене. - 30.11.10
Я готую цей суп і люблю його. Я замінюю баклажани кабачками і використовую курячий бульйон без натрію. Я не додаю сир, але включаю невелику порцію меленої індички. ЛЮБИТЬ ! - 28.07.10
Це SOOOOOO добре! Я зробив його на вечерю, і ніхто не підозрював, що це знижена калорія. Вам також не потрібно використовувати весь сир, тому калорії ще нижчі. - 30.12.09
дійсно чудово, але у мене не було сиру перікано романо, тому використовували пармезан - 5.11.09
Дякуємо, що розмістили це! Я зробив це вже двічі, і це фантастично! - 19.10.09
- Рецепт вершкового супу з кропиви з чебрецю з йогурту
- Валері Бертінеллі каже, що прощає себе, коли їй не подобається цифра на шкалі
- Ви попросили його суп із сочевиці Flashback Diner за рецептом бабусі - South Florida Sun
- Веганський рецепт тушкованого бобового
- Веганський рецепт з крем-супу з сочевиці - Рецепти