Структуровані аеробні вправи зменшують жирову масу і частково компенсуються за рахунок споживання енергії, але не витрат енергії у жінок

Додати до Менділі

аеробні

Основні моменти

Ми спостерігали зменшення жирової маси та збільшення нежирної маси після фізичних вправ.

Це супроводжувалось підвищенням апетиту та споживання енергії.

Не спостерігалося змін у фізичних навантаженнях чи сидячій поведінці.

Стратегії зменшення апетиту під час фізичних вправ можуть призвести до більшої втрати ваги.

Анотація

Передумови

Втрата ваги, пов’язана з фізичними вправами, часто менше, ніж очікувалося, і дуже мінлива у чоловіків та жінок. Поведінкова компенсація дефіциту енергії, спричиненого фізичними вправами, може бути за рахунок споживання енергії (EI), фізичної активності, що не виконує фізичних вправ (NEPA), або сидячої поведінки (SB). Ми досліджували це питання у жінок.

Методи

Двадцять чотири надмірна вага [індекс маси тіла (ІМТ) М = 27,9 кг/м 2, СД = 2,7] жінки [вік М = 33,1 року, СД = 11,7] виконали 12 тижнів контрольованих вправ (5 × 500 ккал на тиждень) у нерандомізоване дослідження до втручання, що проводиться після втручання. Масу тіла (BM), окружність талії (WC), склад тіла, швидкість метаболізму в спокої (RMR), загальний добовий ЕІ, індивідуальне харчування, відчуття апетиту та пептиди, пов’язані з апетитом, вимірювали на початку (тиждень 0) та після втручання (тиждень) 12). Вільну фізичну активність (PA) та SB вимірювали (SenseWear) на початковому етапі, 1 та 10 тижнів вправи та після втручання (13 тиждень).

Результати

Після 12-тижневого втручання вправи BM [p = .04], ІМТ [p = .035], WC [p .05]. Не було компенсаційного зниження NEPA [p> .05] і не збільшилось SB, швидше було зменшення SB під час вправи [p = .03].

Висновки

Дванадцять тижнів аеробних вправ під контролем призвели до значного зменшення ЧСС і збільшення СЖМ. Фізичні вправи посилювали голод та ЕІ, що лише частково компенсувало збільшення витрат енергії. Не було доказів компенсаційного зменшення NEPA або збільшення SB. Дієтичне втручання, як доповнення до фізичних вправ, може компенсувати компенсаторне збільшення ЕІ та призвести до більшого зниження BM.

Судова реєстрація

Наше випробування було ретроспективно зареєстровано в Міжнародному стандартному реєстрі рандомізованих контрольованих випробувань (ISRCTN78021668, 27 вересня 2016 р.), І його можна знайти тут: https://doi.org/10.1186/ISRCTN78021668

Попередній стаття у випуску Далі стаття у випуску