Нове дослідження показує, що фізичні вправи можуть допомогти при зниженні ваги. Але чи достатньо ви робите?

Намагаючись схуднути і розчаруватися, кілограми не падають після всіх тих додаткових тренувань, які ви вкладаєте? Нове дослідження може скрасити ваш день.

По-перше, хороші новини. Вправи самі по собі можуть призвести до втрати ваги.

Тепер погані новини. Ви, мабуть, недостатньо вправляєтесь.

Нове дослідження, опубліковане в червні в Американському журналі з фізіології-регуляторної, інтегративної та порівняльної фізіології, розвінчує давню теорію, згідно з якою одних лише фізичних вправ недостатньо, щоб допомогти комусь скинути небажані кілограми. Скорочення калорій завжди було запорукою успіху.

Вчені з Університету Північної Дакоти та інших установ розділили 31 сидячого чоловіка та жінку на дві групи. Одна група робила вправи п’ять разів на тиждень, ходячи жваво або іншим подібним вправою протягом 30 хвилин, щоб спалити близько 300 калорій на день, загалом 1500 калорій на тиждень. Інша група подвоїла тривалість своїх вправ, щоб спалити близько 600 калорій на день, загалом 3000 калорій на тиждень, повідомляє New York Times. Жодну з груп не попросили змінити свій раціон. Їх діяльність відстежувалася за допомогою носяться моніторів.