Стратегії для метушливих їдців

Раніше ми розглядали деякі причини суєтного харчування та виділяли чотири основні типи. А тепер давайте розглянемо найкращі способи спокуси вашого чарівного маленького критика їжі.

Не можна

Перш ніж обговорювати корисні стратегії, варто розглянути загальноприйняті тактики, які не працюють.

Не використовуйте погрози та ультиматуми. Це звичка легко впасти, але шантаж за обіднім столом неефективний і може принести більше шкоди, ніж користі. Сюди входить загальновизнана тактика, наприклад, «без десерту, поки ви не з’їсте овочів».
Не змушуйте дитину закінчувати все на своїй тарілці. Апетит маленької дитини може по-різному змінюватися з кожним днем, і навчити дітей їсти більше, ніж вони хочуть, може створити погану поведінку для подальшого життя.
Не переживайте. Зберігайте атмосферу легкою і не дозволяйте їжі перетворюватися на битву волі. Якщо ваша дитина відмовляється від нової їжі, будьте нейтральними і скажіть „добре, ми спробуємо ще раз інший день“.

Правильний підхід

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина входить до однієї з чотирьох згаданих раніше категорій, можливо, варто адаптувати спосіб підходу до прийому їжі.

> Сенсорні залежності: Якщо ваша дитина відмовляється від їжі, бо їй не подобається смак або консистенція, жодне переконання не змінить їх думки. Експериментуйте з різним часом готування - наприклад, дитина, яка ненавидить перепечені овочі, може віддавати перевагу їм недовареним. Якщо нічого не вдається, спробуйте шукати іншу їжу, яка відповідає тій же поживній ролі.

> Поведінкові відповіді: Діти цієї категорії можуть бути складними завданнями, оскільки не завжди йдеться про саму їжу. Залишатися спокійним і підтримувати легкий тон може бути важко в умовах харчової істерики, але злитися в кінцевому рахунку непродуктивно. Спробуйте налаштувати заспокійливий режим перед їжею, навіть щось таке просте, як ваша дитина миє руки.

> Пільговики: Для дітей, які неохоче пробують нові продукти, найкращим підходом може бути наполегливість і терпіння. Продовжуйте пропонувати їм невелику порцію, але не чиніть тиску - нехай це стане звичним. Пам’ятайте, може знадобитися не один десяток спроб, перш ніж дитина прийме нову їжу. Дозволити своїм дітям допомагати на кухні тут може бути корисним: діти частіше спробують їжу, яку їм допомогли приготувати.

> Загальні перфекціоністи: Ну, ці діти знають, чого хочуть, і мова може йти лише про пошук компромісу. Якщо їхні примхи прості та легкі в управлінні - наприклад, за допомогою пластини-роздільника, щоб їжа не торкалася, - тоді мало шкоди. Не хвилюйтеся: така метушня рідко триває після дитинства.

Не бійтеся випробувати всі вищезазначені стратегії, якою б метушливою їжею не була ваша дитина. І будьте креативні. Якщо ви можете просочити трохи тертого овоча у свій болоньєзе, готуйтеся. Якщо це працює, це працює!

Додайте комплімент збалансованому харчуванню

Попри всю волю світу, ви не збираєтеся перемагати щодня, і хоча їжа, безсумнівно, є найкращим джерелом, добавки можуть допомогти підтримати споживання поживних речовин.

Пентавіт полівітамінний + дитячий порошок заліза підтримує здоровий ріст і розвиток ваших дітей. Поряд із залізом для підтримки рівня енергії та здоров'я крові, Пентавіт Мультивітамін + залізо містить 17 різних вітамінів та підтримує здорову функцію імунної системи.

Порошок легко розчиняється в їжі або напоях, а його смачний натуральний смак яблука та чорної смородини повинен перемогти найсумнівнішого споживача.

Завжди читайте етикетку. Дотримуйтесь інструкцій із використання. Вітаміни та мінеральні добавки не повинні замінювати збалансовану дієту.