Страх втрати ваги стримує вас від досягнення ваших цілей?

Багато людей можуть стримуватися від успіху на 28-денний виклик втрати ваги, паралізовані своїм страхом схуднення.

Поєднуйте це з відсутністю мотивації, життєвими перешкодами, психічними захворюваннями, такими як депресія і тривожність, або фізичні проблеми, і може здатися, що ви ніколи не втратите вагу. Однак зараз завжди найкращий час для змін.

Ось як подолати цей страх, щоб стати кращою версією себе.

Можливо, вас стримує страх втрати ваги, ось кілька порад, які допоможуть

Страх невдачі

Ви перепробували кожну дієту, і хоча ви втратили вагу, яку повернули їй, у деяких випадках навіть більше.

Ви не змогли дотримуватися обмежувальних продуктів у рамках дієт, які ви спробували, тому ви прослизнули під час вразливості і застрягли в циклі почуття провини і були збиті невдачею.

Через це ваша впевненість може бути на низькому рівні, і ви, можливо, думали ‘чому турбувати нічого не працює' весь час ви втрачаєте найкраще життя, яке можете прожити.

Можливо, ваші спроби схуднення не були стійкими, вам довелося вирізати багато їжі або улюблених страв взагалі. Цей тип обмежень лише змушує нас відчувати себе в клітці і встановлює невдачу як неминучу.

Ви можете почуватися пригніченими завданням намагатися не їсти щось, маючи справу з тягою та стресом життя. Не дивно, що ти повертаєшся до своїх старих звичок. Якщо ви читаєте це, можливо, ви вже були частиною Спільнота здорових мумійо, у цьому випадку вам не потрібно переконувати успіх та підтримку схуднення.

Якщо ви ні, але думаєте про це, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook побачити справжніх мам, які діляться своїми історіями - від найвищих до найнижчих. Це ідеальний час для змін і Здорова мумія чекає, щоб прийняти та підтримати вас у вашій подорожі.

Страх перед своїм минулим

Якщо немає медичних причин для набору ваги, більшість людей виявили, що лінія талії збільшується через попередні травми, горе, самооцінку або нездорові звичні проблеми в минулому.

Вони використовують їжу, щоб компенсувати відсутність здорових механізмів подолання та змусити їх почуватись краще, тимчасово, менше рухаючись і додаючи ваги.

Можливо, у вас виникли такі негативні думки, як: "Я не заслуговую на щасливе життя", "Я занадто великий, щоб почати займатися", - якщо ці думки служать для того, щоб позбавити вас правдивих змін, коли ви відмовляєтесь від відповідальності за ваш подальший вибір у підтримці вашого нездорового життя.

Ці питання складніше вирішувати та розбирати. Ось кілька порад, які допоможуть у цьому:

Спробуйте поділитися своїми думками зі своїм чоловіком/партнером/друзями для деякої об’єктивності. Швидше за все, ви побачите, що вони базуються на вашій невпевненості та страхах.
Запишіть свої страхи, щоб ви могли зменшити їх розмір і владу над вами.
Практикуйте вдячність; Дослідження показують, що почуття вдячності за щось щодня збільшує щастя та задоволення.
Якщо вам хочеться мати справу з цими думками або цей аспект вашого життя некерований, зверніться до свого лікаря загальної практики, щоб отримати допомогу та направлення до фахівця з психічного здоров’я.

Страх непривабливості

Ви постійно дивилися на інших у своїй стрічці соціальних мереж і жаліли, щоб це дивилося на вас у дзеркало.

Люди з надмірною вагою іноді можуть спричинити це виснажливо, бо їх турбує те, що люди подумають, побачивши їх у тренажерному залі або на прогулянку. Ви можете боятися осуду або людей, які сміються над вашим тілом та спроб схуднути.

На жаль, це неможливо обійти, вам потрібно зробити ці перші кроки, щоб створити зміни. Якщо ви стурбовані тим, що подумають інші, спробуйте позайматися вдома чи на задньому дворі, поки не отримаєте впевненості вийти в реальний світ. Зрештою ви туди потрапите, просто не здавайтесь і будьте послідовними.

Здорова мумія 28-денний виклик втрати ваги було доведено, що він працює - просто подивіться взагалі наші матусі які схудли І тримав це поза. Тут немає обмежувальних дієт - існує понад 4000 рецептів, які приймають ваші повсякденні страви та роблять їх корисними для вас за допомогою простих здорових обмінів.

Наші Здорові муміє смузі такі смачні, ви не оглянетесь, як тільки спробували - подивіться на смачні комбо на нашому веб-сайті.

28-денний виклик втрати ваги додаток - це чудовий спосіб притягнути вас до відповідальності, відстежуючи споживання калорій, настроювані плани харчування та вправи з керованими вправами, які ви можете робити де завгодно та в будь-який час.

Здорова мумія - це не обмеження (ми говоримо ТАК вуглеводам!) а щодо надання вам ресурсів для здорового життя з акцентом на загальне самопочуття, а не лише на втрату ваги.

Наші Розум.ТИЛО.ДИХАННЯ сеансів у нашому додатку, який входить до нашого 28-денний виклик втрати ваги, - це найдивовижніший спосіб зменшити стрес, поповнити енергію та знову відкрити важливість самообслуговування.

Чи готові ви почати свою втрату ваги?

Хочете змінити вагу вашої дитини, але відчуваєте, що у вас немає ЧАСУ протягом дня, щоб займатися спортом і харчуватися здорово? Ось де здорові мумії 28-денний виклик втрати ваги може допомогти.

Наш виклик передбачає:

28 днів домашніх вправ (тренажерний зал не потрібен) - із відеоінструкцією
Настроювані та дружні плани харчування
Ефективні за часом вправи для зайнятих матусь - менше 30 хвилин
Виклик поєднує вправи пілатес з інтервальними та круговими тренуваннями (HIIT)
Підходить для базового та поглибленого рівня фізичної підготовки.
Вдома тисячі рецептів, ЯКІ ЛЕГКО ЗРОБИТИ.

Щоб дізнатись більше про участь у 28-денному змаганні з втратою ваги за £ 1, натисніть тут.

ПЛЮС - зв'яжіться з ТИСЯЧАМИ інших мам на 28-денний виклик втрати ваги приєднавшись до нашого тут безкоштовна спільнота підтримки

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда письменників із «Здорової мумії», котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.