Кращі монітори серцевого ритму

Цей високоякісний пристрій відстежує пульс цілодобово та без вихідних, щоб отримати детальний огляд.

Функція активних зон гуде, коли ви досягаєте цільового пульсу під час тренування. Вбудований GPS дозволяє побачити зміни частоти серцевих скорочень на вашому маршруті.

Деякі користувачі скаржились, що час автономної роботи може бути кращим.

Ви не тільки можете контролювати свій пульс, але й відстежувати свою активність загалом і за доступною ціною.

Пропонує сеанси дихання під керуванням, коли пульс свідчить про стрес. Чіткий OLED-дисплей. Автоматично розпізнає різноманітні види діяльності.

Деякі користувачі вважають, що інтерфейс можна вдосконалити.

Базовий варіант із ціною середнього рівня. Ідеально підходить для споживачів, які шукають альтернативу моделям браслетів.

Універсальний монітор, який ідеально підходить для здоров’я та спортивних цілей. Можна носити з талрепом. Також зчитує рівень кисню. Простий у використанні.

Досить базовий та не такий універсальний, як інші в нашому списку.

Простий у використанні пульсометр, який пропонує безліч корисних відгуків.

Зручний, розширюваний нагрудний ремінець. Детальний візуальний дисплей. Буде рахувати калорії та зберігати останні 10 показань.

Час від часу втрачається сигнал між зап’ястям та грудьми. Рідкісні проблеми міцності.

Комплексний монітор серцевого ритму для тих, хто також хоче контролювати фізичну активність, спалені калорії та інші дані про стан здоров’я.

Приваблива, струнка група. Доступний у шести кольорах. Допомагає з фітнес-цілями.

Нагрудний ремінець може спричинити подразнення шкіри. Деякі скарги на недостовірні дані. Власники можуть використовувати лише програму Garmin.

Зміст

Чим більше у вас даних, тим краще ви можете зрозуміти, який є найефективнішим підходом до завдання. Під час тренувань ви стежите за своїм пульсом, оскільки, крім іншої інформації, видно, спалюєте ви жир чи просто калорії. Якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб отримати максимальну користь від тренувань, вам потрібен пульсометр.

Найкращий монітор серцевого ритму має нагрудний ремінець для точнішого відстеження частоти серцебиття та наручний ремінець, щоб ви могли бачити дані в режимі реального часу. Він також підключається до програми, щоб ви могли зберігати та пізніше оцінювати дані про фізичну форму, зібрані під час тренувань. Однак завдяки простоті використання багато людей задоволені наявністю лише зап’ястного монітора та програми.

Ми перерахували кілька виняткових пульсометрів. Якщо ви готові до покупки, розгляньте один із наших варіантів. Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, як пульсометр може зробити вас здоровішою людиною, продовжуйте читати.

Основна функція монітора серцевого ритму

Монітор серцевого ритму відстежує ваш пульс та іншу інформацію, пов’язану з тим, наскільки напружено працює ваше тіло під час фізичних вправ.

Такі дані дозволяють визначити, чи займаєтесь ви в зоні серцебиття, безпечній для вашого тіла, а також досягаєте рівня зусиль, що підвищує вашу фізичну форму.

Під час тренувань пульс визначає, чи досягли ви оптимального рівня зусиль.

Оскільки монітор HR надає зворотний зв’язок щодо вашого пульсу, ви розумієте, працюєте ви занадто швидко, занадто повільно чи просто правильно.

Основна конструкція монітора серцевого ритму

Існує два основних типи моніторів пульсу: нагрудні ремінці та зап’ястя. Деякі моделі використовують лише один пристрій, тоді як інші вимагають поєднання двох конструкцій.

Наручний блок поодинці

Майже на всіх сучасних HR-моніторах використовується наручний блок, який підходить як наручний годинник. З деякими конструкціями цей зап’ястя вимірює пульс, кроки та інші дані про фізичну форму.

Більшість людей віддають перевагу зап'ястя в одиниці через його просту конструкцію. Ви просто надіваєте пристрій, схожий на наручний годинник, і починаєте вправи. Однак деякі люди знаходять неточні показники лише на зап’ястях.

Більшість новіших зап'ястя мають дисплей, що забезпечує постійний і негайний зворотний зв'язок. Однак у деяких старих моделей немає екрану.

Нагрудний ремінець поодинці

Деякі монітори HR використовують простий нагрудний ремінець із датчиками, які бездротово підключаються до програми для смартфона або комп’ютера. HR-монітори на нагрудному ремінці існують вже кілька років.

Однак у вас не буде негайного зворотного зв’язку під час тренування лише з нагрудним ремінцем, оскільки пристрій не має екрану дисплея.

Крім того, деяким людям не подобається нагрудний ремінець, оскільки його незручно носити.

Нагрудний ремінець із зап'ястя

Деякі конструкції моніторів серцевого ритму використовують комбінацію двох датчиків, які взаємодіють між собою.

Наручний блок здійснює бездротове з'єднання з нагрудним ремінцем. Датчики нагрудного ремінця прилягають безпосередньо до серця людини, що дозволяє точно вимірювати пульс.

У парі зі програмами для смартфонів або програмним забезпеченням

Більшість моніторів HR надсилають зібрані дані в додаток для смартфонів.

Усередині програми ви знайдете, що збережена інформація допомагає вам відстежувати рівень своєї фізичної форми. Вивчення даних програми з часом змушує вас рухатись до фітнес-цілей.

Інші монітори серцевого ритму проводять дротове підключення до комп’ютера або планшета для обміну даними.

Відстеження даних монітора серцевого ритму

Купуючи монітори серцевого ритму, подумайте про тип вправи, який ви хочете відстежувати. Різні HR-монітори пропонують переваги в різних сферах. Деякі типи даних про фізичну форму, які вимірюють монітори HR, включають наступне. (Більшість із цих функцій з’являються лише на зап’ястях.)

Спалювання калорій

Монітор HR може підрахувати, скільки калорій ви спалили під час тренування. Він використовує такі дані, як ваша поточна вага, тривалість тренування та інтенсивність тренування для обчислення цього числа.

Час відновлення

Деякі монітори HR вимірюють кількість часу, коли ваше серце потребує переходу від цільової норми до норми спокою після тренування. Це вимірювання вказує на ваш рівень фізичної підготовки.

Коло або спліт

Наручні монітори HR надають можливість вимірювати час поділу, корисний для підтримки рівномірного темпу під час аеробних тренувань. Крім того, деякі HR-монітори забезпечують звуковий підрахунок колінів, щоб допомогти вам в тренуванні.

Вимірювання відстані

Деякі монітори серцевого ритму вимірюють відстань на основі кількості кроків, які ви робите. Інші включають GPS-пристрій, який точно вимірює пройдену відстань під час тренування. Для плавців шукайте HR-монітор, який спеціально забезпечує вимірювання відстані у воді.

Монітор швидкості

Хоча більшість моніторів серцевого ритму вимірюють силу тренування на основі частоти серцебиття, інші вимірюють вашу фактичну швидкість. Такі монітори найкраще підходять для бігунів або велосипедистів.

Секундомір

Як і цифровий годинник, HR-монітор часто включає секундомір. Це дозволяє виміряти час аеробних вправ.

Цільовий пульс

Ви можете налаштувати монітор на звукову сигналізацію, коли ви перевищуєте або падаєте нижче цільового пульсу. Деякі монітори HR за один раз зберігають лише одну цільову частоту серцевих скорочень; інші можуть зберігати кілька. Це дозволяє вибрати ціль, яка відповідає вашому поточному тренуванню.

Більшість пульсометрів використовують акумуляторні батареї. Однак деякі використовують батареї розміру годинника, які іноді потребують заміни.

Більшість HR-моніторів не є водонепроникними. Якщо ви хочете плавати за допомогою пульсометра, виберіть той, який призначений для роботи у воді.

Щоб очистити екран та датчики пульсометра, обережно протріть їх м’якою тканиною. Для стійких плям спочатку трохи змочіть тканину.

Для очищення наручного ремінця або ремінця грудей HR-монітора використовуйте теплу мильну воду. Висушіть ремінці на повітрі подалі від сонячного світла.

З: Як я можу дізнатись, коли я перебуваю в зоні цільового пульсу?

A. Як правило, цільовий пульс працює як відсоток від вашого максимального пульсу. Тільки починаючи програму вправ, намагайтеся дотримуватися приблизно 70% від максимального пульсу. При стандартних аеробних тренуваннях ви прагнете працювати приблизно на 80% від максимального пульсу. Для конкретних швидкісних та силових тренувань прагніть приблизно 90% максимального пульсу. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашого здоров’я чи рівня фізичної підготовки, і завжди корисно проконсультуватися з особистим тренером при розробці вашого режиму вправ та цілей.

З. Чи працюють монітори серцевого ритму краще для певного виду вправ?

A. Деякі моделі HR-моніторів пропонують відстеження даних, спрямованих на певні типи вправ. Наприклад, вам потрібен водостійкий або водонепроникний монітор для використання під час плавання. Деякі монітори HR працюють на велосипеді краще, ніж на бігу. Інші монітори HR пропонують повний спектр вимірювань, що дозволяє їм досягти успіху на багатьох аренах вправ.