Старіння мозку може залишатися різким, уникати усадки, хвороби Альцгеймера за умови правильної дієти

Журнал для старших: сьогоднішні новини та інформація для людей похилого віку та бебі-бумерів

Більше новин та інформації для людей похилого віку, ніж будь-яке інше джерело - SeniorJournal.com

• Перейдіть до розділу "Харчування, вітаміни та добавки" або "Старші новини" на першій сторінці

Харчування, вітаміни та добавки для людей похилого віку

Мозок, що старіє, може залишатися різким, уникати усадки, хвороби Альцгеймера при правильному харчуванні

Хороший вибір Bs, C, D, E & omega 3; також дієти з високим вмістом трансжирів з більшою ймовірністю дають зморшку мозку, знижують показники мислення, пам'яті

4 січня 2012 р. - Нове дослідження вказує на те, що люди можуть потенційно зупинити свій мозок від скорочення, уникнути хвороби Альцгеймера і залишатися розумово гострими, просто коригуючи свій раціон.

У людей з дієтами з високим вмістом певних вітамінів або жирних кислот омега-3 рідше виникають ці проблеми з мозком, ніж у людей, дієти яких не містять цих поживних речовин. Неврологія, медичний журнал Американської академії неврології .

Люди похилого віку з тихими ударами отримували гірші результати при тестах пам’яті, навіть якщо гіпокамп був нормальних розмірів

Люди похилого віку, які наближаються до небезпечної зони когнітивних проблем, повинні їсти рибу щотижня - 6 грудня 2011 р

«Ми не можемо рекомендувати вживання вітамінно-мінеральних добавок як профілактичний засіб…» - небезпека від заліза зростає з віком - 10 жовтня 2011 р.

Існував чіткий зв'язок між добавками до риб'ячого жиру та обсягом мозку

Що таке дієтичні добавки та як вони регулюються?

Служба новин щодо поведінки у сфері охорони здоров’я

Ті, хто харчується дієтами з високим вмістом жирних кислот омега-3 та вітамінами С, D, Е та вітамінами групи В, також мали вищі показники на тестах розумового мислення, ніж люди з дієтою з низьким вмістом цих поживних речовин.

Ці жирні кислоти омега-3 та вітамін D містяться в основному в рибі. Вітаміни групи В та антиоксиданти С та Е містяться в основному у фруктах та овочах.

В іншому виявленні дослідження показало, що люди з дієтами з високим вмістом трансжирів частіше стискали мозок і мали нижчі показники на тестах мислення та пам'яті, ніж люди з дієтами з низьким вмістом трансжирів. Трансжири в основному містяться в упакованих, швидких, смажених та заморожених продуктах, хлібобулочних виробах та маргаринових спредах.

У дослідженні взяли участь 104 людини із середнім віком 87 років і дуже малою кількістю факторів ризику для проблем з пам’яттю та мисленням. Аналізи крові використовувались для визначення рівня різних поживних речовин, присутніх у крові кожного учасника.

Усі учасники також пройшли тести на пам’ять та навички мислення. Загалом у 42 учасників було проведено МРТ для вимірювання об’єму мозку.

Загалом, учасники мали хороший харчовий статус, але сім відсотків відчували дефіцит вітаміну В12, а 25 відсотків - вітаміну D.

Біомаркери поживних речовин у крові становили значну кількість змін як в обсязі мозку, так і в оцінках мислення та пам’яті, за словами автора дослідження Джена Боумена, штат Нью-Джерсі, штат Мічиган, Орегонського університету охорони здоров’я та науки в Портленді та члена Американської академії неврології.

Щодо оцінок мислення та пам’яті, біомаркери поживних речовин становили 17 відсотків різниці в оцінках.

Інші фактори, такі як вік, кількість років навчання та високий кров'яний тиск, становили 46 відсотків змін. Щодо обсягу мозку, біомаркери поживних речовин становили 37 відсотків змін.

"Ці результати потрібно підтвердити, але, очевидно, дуже цікаво думати, що люди потенційно можуть зупинити свій мозок від скорочення і тримати їх різкими, коригуючи свій раціон", - сказав Боумен.

Дослідження першим застосувало біомаркери поживних речовин у крові для аналізу впливу дієти на пам’ять та навички мислення та об’єм мозку.

Попередні дослідження розглядали лише один або кілька поживних речовин одночасно або використовували анкети для оцінки раціону людей. Але анкети покладаються на пам’ять людей про свій раціон, і вони також не враховують, скільки поживних речовин засвоюється організмом, що може бути проблемою для людей похилого віку.

Дослідження підтримали Національний інститут охорони здоров’я, Національний інститут старіння та Національний центр комплементарної та альтернативної медицини та Департамент у справах ветеранів США, Медичний центр Портленда.

Американська академія неврології, асоціація з 24 000 неврологів та професіоналів-неврологів, займається просуванням найякіснішої неврологічної допомоги, орієнтованої на пацієнта. Невролог - це лікар із спеціалізованою підготовкою з діагностики, лікування та управління розладами мозку та нервової системи, такими як хвороба Альцгеймера, інсульт, мігрень, розсіяний склероз, черепно-мозкова травма, хвороба Паркінсона та епілепсія. Для отримання додаткової інформації про Американську академію неврології відвідайте http://www.aan.com або знайдіть нас у Facebook, Twitter, Google+ та YouTube .

Фінансова допомога власникам дизельних автомобілів Volkswagen

Ви можете мати право на грошову шкоду, якщо ви володіли або орендували одну з них VW, Porsche або Audi транспортних засобів.

У великому скандалі 2015 року Volkswagen обдурив вас і світ. Вони встановили контроль над викидами дизельного палива, щоб ви, ні регулятори, не знали, скільки забруднюють їхні машини до нашого довкілля.

Вони були спіймані і зарезервували 7,3 млрд. Доларів, щоб допомогти "виправити ситуацію" з жертвами.

Якщо ви були власником або орендованим одним із цих транспортних засобів, зв'яжіться з нами зараз.

Закон Янічек адвокати активно ведуть ці справи проти VW. Не чекай.