Спробуйте і спробуйте щонайменше 12 разів

Приклад 6 різних способів подарувати яблуко.

У кожного є харчові уподобання, деякі більше, ніж інші, але чи знаєте ви, що потрібно принаймні 10-12 разів, щоб знати, чи насправді щось нам не подобається? Правильно, нехай це потоне за хвилину ... Пам’ятайте, брюссельські паростки, про які ви поклялися ще в дитинстві і не пробували знову більше кількох десятиліть. Ви могли б насправді вчитися сподобатися їм, якщо ви спробуєте ще раз, а може, ще раз, і знову. Зверніть увагу, я наголосив на слові вчитися, їжа - це процес навчання.

Це правило 12 разів справедливо і для наших дітей. Це не означає, що потрібно подавати консервований буряк щовечора протягом двох тижнів і не дозволяти дитині вставати з-за столу, поки вона не спробує. Це означає, що ви буряк подаєте зрідка природним способом, коли він супроводжує страву (або був у продажу, або в сезон), і намагаєтесь приготувати його різними способами. Наприклад, ви можете спробувати обпалити буряк одного разу, а зварити і змішати в салат з іншого.

Якщо ваша дитина старша, поясніть їм, як важливо, принаймні спробувати, і що потрібно 12 разів, щоб знати, чи їй щось не подобається. Ваша дитина не зрушиться з місця? Тоді як щодо запаху чи лизання? Взаємодія з не бажаною їжею є важливими кроками до того, щоб насправді їх їсти.

Отже, вони не їдять, скористайтеся можливістю, щоб коротко обговорити, як це пахне чи смакує, особливо якщо це, схоже, їм не сподобалось. Ви можете сказати: «Ого, у буряка справді сильний запах або смак трохи _______ (заповніть пробіл: солодкий, кислий, гіркий тощо). Якщо давати дитині прикметники для опису їжі, це допоможе їм визначити, ким вони є дегустація/запах/відчуття, коли вони їдять, і в кінцевому підсумку їм буде зручніше їсти їх та інші продукти в майбутньому. Це справедливо навіть для малюків, словниковий запас може бути трохи поза їхнім розумінням, але з часом вони почнуть асоціюватися зі смаком та словом.

Наступного разу, коли ви презентуєте їжу, нагадайте їм (або пам’ятайте, якщо ви маєте справу з меншою дитиною чи малюком), що вони відчували її запах минулого разу, тож цього разу вони можуть спробувати її скуштувати. Мета полягає в тому, щоб повільно прогресувати їх до того, щоб їх з’їсти, збільшивши рівень взаємодії.

Спробуйте змінити форму, колір або розмір їжі, якщо зможете. Діти визначають розмір їжі за лічені секунди після першого перегляду. Нарізання кубиків буряком замість нарізки може зробити його більш привабливим (або легше жувати). У своєму прикладі я використовував деякі продукти, які зазвичай не подобаються дітям, але якщо ваша дитина має обмежену дієту, ви можете спробувати деякі з цих ідей із чимось таким простим, як молоко чи хліб. Після 12 спроб, я гадаю, справедливо визнати, що їжа не є переважною (вона їм не подобається), але я не думаю, що боляче продовжувати намагатися!

Дайте своїй дитині принаймні 12 спроб потрапити під страву перед тим, як хтось із вас скаже, що вам не подобається, і завжди скористайтеся можливістю спробувати ще раз, якщо ви на вечірці чи в ресторані.

Скільки разів ви зазвичай пробуєте нову їжу зі своєю дитиною?