Що таке сенсорна дієта: чи потрібна вона моїй дитині?

Що таке сенсорна дієта? Якщо ви підозрюєте основні (або очевидні) сенсорні проблеми у вашої дитини чи малюка, то невдовзі ви почуєте або натрапите на ідею сенсорної дієти. Дізнайтеся, що саме це означає для вашої дитини!

Як ОЗ, термін „сенсорна дієта” я використовував багато, і це є частиною мого звичайного словникового запасу, але я думаю, що є багато поширених помилок і непорозумінь, коли справа стосується сенсорних дієт. Я збираюся це прояснити у цьому дописі, ретельно відповівши на запитання: Що таке сенсорна дієта? І, якщо ви чуєте, чи цікаво, чи потребують сенсорні проблеми вашої дитини додаткову допомогу, можливо, від професіонала, тоді перейдіть до терапії сенсорної інтеграції, щоб отримати відповіді на всі ваші запитання про те, якщо і коли це потрібно!

Що саме є сенсорною дієтою?

Давайте переконаємось, що ми всі на одній сторінці, тому що, на мою думку, термін, сенсорна дієта, може звучати як велика справа і швидко приголомшити. І справді, я кажу вам, навіть для дітей, які мають більш екстремальні сенсорні потреби, сенсорне харчування може бути звичайною частиною життя вашої родини, навіть такою, про яку ви мало думаєте. У його справжньому вигляді, сенсорна дієта забезпечує вашій дитині різні типи сенсорних даних, коли їм це потрібно, протягом дня, щоб вона могла повноцінно функціонувати.

Це трохи багатослівне визначення, і я ретельно підбирав кожне з цих слів. Але я думаю, що нам потрібно це трохи розбити, інакше ви можете трохи загубитися в цій сенсорній дієті - і це занадто просто зробити!

Розбиття сенсорної дієти

Перший, коли я кажу “Забезпечення вашої дитини”, Я маю на увазі, що ви пропонуєте їм або встановлюєте певні заходи для їх використання.

По-друге, коли я кажу "Сенсорне введення", Я маю на увазі будь-який тип відчуття, який ми відчуваємо, який стимулює наші почуття. Тож подумайте про 5 класичних почуттів, плюс рух та тиск, відчуття, які ми отримуємо від вестибулярного та пропріоцептивного почуттів. Уявіть собі всі вогні, звуки, текстури, запахи, смаки та рухи, які ми відчуваємо в будь-якому даному середовищі. Усі ми постійно приймаємо та обробляємо сенсорні дані протягом дня, все, від температури в кімнаті, до того, наскільки яскравим є світло, і навіть до відчуттів, які ми відчуваємо, спускаючись по сходовій марші. Ого, так! Багато з того, що більшість з нас сприймає як належне.

Ми ВСІ маємо переваги щодо того, які типи світла, звуків, запахів тощо ми віддаємо перевагу, а яких немає, оскільки наш власний унікальний мозок обробляє ці відчуття. Наші діти нічим не відрізняються. Дізнайтеся більше про 7 почуттів тут: Розуміння сенсорних основ.

По-третє, коли я кажу "Як їм це потрібно", Я маю на увазі, що ці заходи пропонуються одночасно (часто раніше), щоб ваша дитина мала від цього користь. Наприклад, уявіть, що кожного разу, коли вашій дитині доводиться йти до школи, їй важко дотримуватися вказівок, вона здається розсіяною і продовжує намагатися стрибнути на меблі. Той факт, що ваша дитина не може вас слухати, є червоним прапором, що вона могла б отримати користь від сенсорної діяльності, можливо, колись до того, як ви спробуєте підготуватися до виходу та дати ці вказівки. Ваша дитина також дає вам величезну підказку щодо того, який тип інформації їм потрібен, оскільки вона стрибає на меблі. Це трапляється не завжди, але багато разів це відбувається, коли ви починаєте шукати підказки. У цьому прикладі вашій дитині може бути корисно стрибати на дивані або батуті протягом 5-10 хвилин ДО напрямку. Сенсорні дані, які вони отримують від підстрибування, будуть відповідати їх сенсорним потребам, тому вони перестануть прагнути заповнити ці потреби, саме це і краде їхню увагу. Коли вони не шукають, вони можуть зробити те, що їм потрібно, в цьому випадку, вислухайте вас, щоб ви могли вийти з дому, не викручуючи та не пропускаючи автобус.

З іншого боку, іноді пропонуються заходи на льоту, оскільки не завжди можна передбачити, коли вони знадобляться вашій дитині. Це потрапляє в цілий інший балон з глистами, але вивчення того, які види діяльності подобаються вашій дитині і які допомагають їм, дасть вам набір заходів, які потрібно використовувати, коли вони вам потрібні.

Звичайно, має сенс лише забезпечувати ці заходи "впродовж дня", кожна дитина і насправді навіть кожен день буде змінюватися. Одного дня їм може не знадобитися стрибати на батуті, а може, їм знадобиться лише 3 хвилини, а іншого дня - 10 хвилин. З цього приводу, це може бути зовсім інша діяльність, як сніданок з хрусткою їжею або одягнення щільної облягаючої сорочки. (Не переживайте тут, ми поговоримо про це за хвилину). Однак тут ідеться про те, що настільки важливо, щоб сенсорна дієта була рідкою і щодня пристосовувалася до конкретних потреб вашої дитини.

Нарешті, Я використовую загальну фразу "Щоб вони могли повноцінно функціонувати", у цьому визначенні сенсорної дієти, тому що коли сенсорні проблеми вашої дитини вирішуються, вони можуть робити все, на що здатні. Подивіться, коли у вашої дитини є сенсорні потреби, вона не може зосередитися ні на чому іншому. Їх мозок застряг під час стрибків на диван, тому що їх тілу потрібно це регулювати. Або гудіння від вогнів настільки відволікає їх, що це все, що вони можуть почути. Коли ми даємо їм сенсорні інструменти, стратегії та заходи для задоволення цих потреб, тоді вони можуть вчитися, слухати, спілкуватися, грати, їсти та спати так, як їм задумано.

Сенсорна дієта - це просто інструмент, який дозволяє нам допомогти їм заповнити будь-які сенсорні потреби, які вони можуть мати. Про це ми поговоримо за хвилину…

Для кого призначені сенсорні дієти?

Перш ніж ми розберемося, як зазвичай діє сенсорна дієта у вашому домі чи навіть у школі, давайте поговоримо про те, хто зазвичай потребує сенсорної дієти чи, принаймні, їй корисно. Я думаю, що діти зазвичай діляться на три різні групи:

1. Діти із сенсорними проблемами, але без діагнозу. Оскільки кожен із наших дітей по-різному обробляє сенсорні дані, вони можуть мати певні тенденції, які відрізняють їх від інших дітей. Можливо, вони більше потрапляють у табір сенсорних пошуків або, можливо, вони трохи захищають сенсор, але цього недостатньо, щоб суттєво вплинути на їхнє життя, тому у них немає діагнозу. Це цілком доречно. Але, ви бачите відмінності. Ви бачите, як іноді вони просто не можуть звертати на вас увагу, або що вони неймовірно імпульсивні, або що вони закриваються в загальнодоступних налаштуваннях.

Часто ці способи поведінки виявляються недостатньо "значущими", щоб поставити на них ярлик або діагноз, і багато хто буде розміщувати цю поведінку аж до рис особистості. Іноді люди називають цих дітей: дикими, чуйними, потребуючими, енергійними чи вольовими. Коли я чую, як дитину описують з одним із цих прикметників, мої вуха завжди підводяться, тому що я часто бачив м’які сенсорні проблеми, що лежали під поверхнею. Це може бути справжнім ага-моментом для деяких з вас зараз, тому що у них багато дітей, які потрапляють у цей проміжний простір із легкими сенсорними проблемами, але без діагнозу. Щоб ознайомитися зі списком (і взяти безкоштовну для друку) сенсорними індикаторами, перейдіть до Sensory Red Flags.

Якщо ви все ще цікавитесь, чи не потрапляє ваша дитина до категорії легких сенсорних проблем, задайте собі такі запитання:

Ваша дитина здається незручною, дратівливою чи іноді плаче без причини або з-за того, що ви вважаєте легким подразником?
Вашій дитині важко слухати вас чи виконувати вказівки?
Здається, ваша дитина часом відбивається від стін або має багато енергії?
Ваша дитина часом не може спати, їсти, спілкуватися?

Якщо ви відповіли позитивно на 2 або більше з цих питань, я хочу, щоб ви принаймні розглянули можливість запропонувати деякі сенсорні заходи, а саме сенсорну дієту. Ці кілька запитань - це аж ніяк не остаточна відповідь, і всі вони можуть бути пояснені іншими проблемами, з якими стикаються діти, АЛЕ сенсорні дієти можуть допомогти їм! Варто дослідити! Щоб допомогти зрозуміти різницю між сенсорним та поведінкою, натисніть тут.

2. Діти з розладом сенсорної обробки (SPD) Якщо ваша дитина насправді має діагноз, то сенсорна дієта є цілком даною задачею як надзвичайно корисним інструментом. Якщо ви хочете дізнатись більше про SPD та про те, що це насправді, вирушайте сюди до Lemon Lime Adventures.

3. Діти з аутизмом та СДУГ, більшу частину часу. Діти з такими діагнозами часто мають сенсорні проблеми або потреби, але не завжди. Однак слабку увагу, спілкування, сон, соціалізацію та харчування можна покращити за допомогою сенсорної дієти. Якщо ви раніше не пробували сенсорні заходи зі своєю дитиною, і вони мають один із таких діагнозів, я настійно рекомендую це зробити! Ви можете побачити приголомшливі результати, я особисто вже неодноразово спостерігав їх!

Як діє сенсорна дієта?

Для деяких дітей частина їх сенсорної дієти може означати регулярні заплановані заходи, як у нашому попередньому прикладі. Сенсорна дієта вашої дитини може бути досить регламентована за певним графіком щодня, або це може означати пропонувати сенсорні дієти, якщо вони потрібні, наприклад, коли ви помічаєте, що ваша дитина переповнена галасливим оточенням, ви пропонуєте їй навушники. Це справді виглядає по-різному в кожному будинку, як і слід!

Також може бути неймовірно корисно використовувати сенсорні дієтичні картки, які дозволять вашій дитині вибрати, який вид діяльності буде найбільш корисним!

Пам’ятайте, що діяльність, якою я поділився у цій публікації, - це лише кілька невеликих прикладів, серед сотень, можливо, тисяч, саме тут може почати надходити переважна вага. Не дозволяйте це переповнювати, хоча я маю понад 100 сенсорної дієти в цій публікації, і це буде ідеальне місце для початку.

І, якщо ви хочете ознайомитися з деякими більш конкретними сенсорними дієтами, ви можете перевірити:

Одного разу, коли ви готові об’єднати все це, я отримав для вас безкоштовний шаблон сенсорної дієти для друку, а також багато детальніших порад!

Однак найважливішим моментом у цьому дописі є розуміння того, що суть сенсорної дієти полягає у тому, щоб допомогти вашій дитині отримати необхідний сенсорний вміст, коли їм це потрібно. Зважаючи на це, коли ви зможете зрозуміти і зрозуміти, які сенсорні потреби вашої дитини, ну, саме це робить сенсорну дієту дуже керованою. Насправді, це просто стає способом життя, тому що ви допомагаєте своїй дитині невеликими, дещо звичними способами, так само, як ви б переконалися, що чистять зуби чи допомагали робити домашнє завдання.

Детальніше про сенсорну дієту для дітей

* Особливий сюрприз *

Перш ніж закінчити цю публікацію, я радий поділитися з вами дуже особливою нагодою. Для тих з вас, хто регулярно стежить за цим курсом, ви знаєте, що я викладаю сенсорний клас «Сенсорні рішення». Цей клас розширює все те, про що ми почали тут говорити, і насправді проводить вас через просту систему, щоб легко забезпечити сенсорну дієту для вашої дитини. Пізніше цього місяця відчиняться двері для Sensory Solutions, і ми докладаємо всіх зусиль, щоб підготувати все до цього, а також деякі інші цікаві та надзвичайно цінні безкоштовні ресурси для вас до цього.

Сьогодні ми розпочнемо розваги тут, присудивши дві повні стипендії Sensory Solutions.

**Оновлення - Заявки на стипендії закриті. ***

Щоб увійти, щоб виграти одну з цих стипендій, вам потрібно лише натиснути тут і надіслати коротку форму. Це дивовижний клас, що змінює життя, якщо у вас є дитина з сенсорними потребами. Якщо ця стипендія може вам допомогти, скористайтеся цією рідкісною можливістю і киньте своє ім’я в капелюх. Ми розіграємо та оголосимо переможця в частині 2 цієї публікації 18 січня 2017 року.