Дієта клініки Майо

Якщо ви думаєте, що не можете дозволити собі здорову їжу, подумайте ще раз.

Ви стурбовані вартістю вашого нового вибору їжі, корисної для вас? Деякі здорові справжні продукти - наприклад, свіжі продукти та риба - можуть коштувати дорого. Але загальний рахунок за продовольчі товари насправді може бути нижчим, оскільки ви їсте менше інших дорогих продуктів, а саме всіх цих дорогих оброблених пропозицій: чіпсів, печива та морозива. Крім того, ви можете виявити, що ви їсте більше їжі вдома і менше в ресторанах, що також може заощадити гроші.

Ось кілька ідей, як дотримуватися свого продуктового бюджету, харчуючись здоровою їжею:

Планувати заздалегідь. Завдяки розумному плануванню ви можете отримувати свої рекомендовані щоденні порції фруктів та овочів за дуже обмеженою ціною. Купуйте розумно у своєму продуктовому магазині та стежте за акціями.
Купуйте такі зерна, як вівсянка та коричневий рис оптом. Харчові кооперативи часто добре пропонують їжу оптом.
Відвідайте фермерські ринки для літніх угод. Зазвичай можна зібрати найсвіжіші продукти за найнижчими цінами.
Подумайте про вирощування деяких власних продуктів. Це не так важко, як ти думаєш. Якщо у вас немає місця для саду, ви можете вирощувати такі предмети, як помідори та перець, у відкритих горщиках.
Їжте іноді прості страви. Бутерброд з арахісовим маслом, приготований з цільнозерновим хлібом або мискою супу та кількома шматочками фруктів, коштує небагато.

І пам’ятайте, ваше здоров’я варте інвестицій. Зробивши правильний вибір зараз, полегшить вам життя пізніше - і це може просто заощадити ваші гроші.