Способи згладити шлунок за 2 дні

Пов’язані статті

Як скинути жир на обличчі
Чому піца дає вам поганий газ?
Чи може гостра їжа спричинити ваш додаток до вибуху?
Як зупинити неконтрольований кашель
Як заспокоїти сире горло
Розтягування для видалення шлункових газів

Хочете позбутися впертого несподіваного невеликого опуклості живота перед особливою подією? Вправи - це ключ до плоского, привабливого живота, але фізичні вправи, ймовірно, не покажуть різниці лише за два дні. Щоб вирівняти живіт за два дні, вам потрібно буде стежити за тим, що ви їсте, попрацювати над поставою та оглянути гардероб.

Уникайте продуктів, які викликають здуття живота

Їжа, яка залишає вас загазованими і здутими, включає крохмалисті вуглеводи, такі як білий хліб, макарони, картопля та рис, повідомляє MSN. Вони швидко перетворюються на глюкозу і ферментуються кислотами, утворюючи газ. Натомість їжте нежирні білки - але не квасоля - та нехрестові овочі, тому пропустіть брокколі, цвітну капусту та капусту. Ви можете замінити деякі рафіновані вуглеводи цільнозерновими, такими як макарони з цільної пшениці та хліб, щоб мінімізувати здуття живота. У цільній пшениці більше клітковини, що уповільнює процес бродіння, зменшуючи здуття живота.

Включіть продукти, що сплощують живіт

Пийте імбирний чай і включайте імбир у їжу, коли це можливо. Імбир заспокоює шлунково-кишковий тракт, згладжуючи здуття живота. Уникайте вживання великої їжі, яка може уповільнити роботу травного тракту та підвищити ймовірність здуття живота; їжте менші, частіші страви та закуски. Розмістіть їх приблизно на дві-три години, пропонує журнал Fox News. Їжте більше продуктів, багатих калієм, таких як авокадо, банани та манго. Калій є сечогінним засобом, тому він допоможе зменшити затримку води. У папайї також багато калію, і було встановлено, що він усуває шлункові гази.

Покращуйте свою поставу

Найшвидший спосіб вирівняти живіт - це поліпшення постави. Перевіряйте себе розумово протягом дня, щоб переконатися, що ви тримаєте хребет прямо, груди вгору і плечі розслаблені. Одним із способів допомогти запам’ятати та покращити поставу є планування поз йоги, що покращують поставу, у свій розпорядок дня. Складіть графік, який ви пам’ятаєте, або займіться творчістю і встановіть для себе правила. Наприклад, ви можете розмістити на вхідних дверях записку, в якій сказано робити наступну позу принаймні 30 секунд з обох боків, перш ніж вийти за двері. Покладіть праву долоню рівно на стіну. Потім поверніть все тіло вліво, наскільки це можливо, вводячи ноги в обертання, тримаючи долоню до стіни. Розтягуючи цей м’яз, ви відтягуєте округлі плечі, що спричиняють погану поставу.

Виправлення живота в останню хвилину

Якщо у вас на нижній частині живота все ще є маленька собачка, яка не зникне, оскільки це упертий жир, надіньте компресійну білизну. Кожен міг би скористатися деякими модними порадами, щоб підлестити животики. Подумайте, чи ваша сорочка чи сукня привертають увагу до вашого живота або від нього. Виберіть декольте, які привертають увагу вгору до ваших плечей, як напівтопи, або на бюст, як глибокі v-подібні вирізи, щоб відвернути увагу від живота. Нашийники на шиї човна та на плечі також підкреслюють вашу верхню частину тіла і знижують живіт. Дикі та важкі принти, можливо, принт тваринного походження або квітковий принт, відволікають увагу від вашого силуету на тканину.