Хочете бути здоровими? Урізноманітнюйте свій раціон!

За агенціями | Опубліковано: Четвер, 16 липня 2015 р., 16:38

хочете

Чим різноманітніше ваше харчування, тим більше шансів надовго залишатися здоровим, зазначається в дослідженні. Втрата різноманітності дієти протягом останніх 50 років може стати фактором, що сприяє зростанню захворюваності - Хочете бути здоровими? Урізноманітнюйте свій раціон!

Чим різноманітніше ваше харчування, тим більше шансів надовго залишатися здоровим, зазначається в дослідженні. Втрата різноманітності дієти протягом останніх 50 років може стати фактором, що сприяє зростанню ожиріння, діабету 2 типу, шлунково-кишкових проблем та інших захворювань, сказав Марк Хейман, віце-президент та головний науковий керівник компанії MicroBiome Therapeutics, американської біотехнології компанії. Хейман сказав, що нашим кишковим бактеріям потрібна різноманітна дієта, щоб оптимально функціонувати. Однак нинішня сільськогосподарська практика, а також зміна клімату сприяли втраті цього різноманіття, оскільки близько 75 відсотків світового населення споживає лише п’ять видів тварин і 12 видів рослин. З цих 12 рис, кукурудза та пшениця становлять 60 відсотків усіх калорій, сказав він на симпозіумі в IFT15: Де наука живить інновації, організованому Інститутом харчових технологів (IFT) в Чикаго. & nbspТакож прочитайте - Пацієнти Covid-19 із вторинними інфекціями крові та на 50% вищим ризиком внутрішньолікарняної смерті

Як і будь-яка екосистема, найрізноманітнішою за видами є та, яка буде найздоровішою, сказав Хейман. Практично в кожному захворюваному стані, яке вивчалось дотепер, мікробіом втратив різноманітність. Є лише кілька видів, які, здається, домінують, сказав Хейман. У своєму дослідженні Хейман виявив, що люди з діабетом до діабету 2 типу мали інший склад мікробіомів, ніж люди без таких захворювань. & nbspТакож читайте - Індія, ймовірно, отримає до кінця року вакцину проти Covid-19 для екстреного використання: звіт

Він створив NM504, препарат інуліну, бета-глюкану та антиоксидантів, і випробував його на пілоті з 30 осіб, половина з яких отримувала препарат двічі на день. Решта отримала плацебо. Ті, хто отримував NM504, помітили зміну у складі свого мікробіому, а отже, і користь для здоров'я, яка включала покращений контроль глюкози, посилення насичення та полегшення стану від запору. Подумайте про дієти і думайте про їжу, яку ви їсте, сказав він. Як ми можемо внести більше різноманітності в наш раціон? І ми можемо менше думати про примхливі дієти, коли ви виключаєте певний компонент свого раціону, сказав Хейман. & nbspТакож читайте - Безсимптомні носії коронавірусу частіше поширюють інфекцію: Ви теж в зоні ризику?

Ви також можете прочитати:

Джерело фото: Getty images

Щоб отримати більше статей про фітнес, відвідайте наш розділ про фітнес. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу розсилку. Щоб отримати запитання щодо здоров’я, натисніть тут!