5 способів позбутися від жиру на мілководді [Жіночі тренування для тонких рук на всіх рівнях]

Виберіть із 5 способів позбутися жиру, що тримається на м’якій руці, і тонізувати вільні руки для жінок. Настав час показу, і дамам не терпиться підтягнути все тіло і показати найкращу фігуру влітку. Незалежно від того, наскільки струнким ти вже був, крила мілких рук можуть бути поруч, якщо ти не часто робиш фізичні вправи. Приховувати зайві жири - вибір небажаний, сьогодні наш канал краси покаже прості та ледачі способи позбутися від клаптів рук і зробити наші руки стрункими, підтягнутими та сексуальними. Пийте більше води, особливо теплої води, менше заморожених продуктів, виконуючи наступні дії для поліпшення здоров'я жінок. Прокрутіть униз і подивіться, що найбільше підходить для вашого розпорядку дня.

01. Закріплюється обгортання

Швидкий короткочасний ефект для отримання стрункіших рук протягом годин або за ніч, нанесіть кокосове масло або масло для масажу тіла, помасажуйте масло перед тим, як обертати харчову плівку. Отримайте найкращий результат, оберніть руки і виконуйте наступні тренування одночасно. Це працює не тільки для рук, але і для живота, і для ніг.

ялої

    1. Очистіть руки та висушіть їх рушником, нанесіть на руки кокосове масло або масло коричного масла [Інші ефірні олії для тіла]
    2. Оберніть верхню частину руки харчовою плівкою 2-3 раунди.
    3. Обгортання, що залишилося 2-3 раунди.
    4. Займіться тренуваннями нижче або зачекайте принаймні 1 годину.
    5. Ви можете використовувати інше масажне масло або рецепт догляду за шкірою перед обгортанням, щоб отримати одночасно гладку і м’яку шкіру.

02. 4-хвилинна тренування в руці [Easy]

Ви можете бути в ідеальній вазі та формі, але вам потрібно підтягнути жир і шкіру в області надпліччя, ось як:

03. 3-хвилинна вправа для рук для крилатих крил бінго [Легко]

У вас є трохи крила бінго? Додайте ці тренування для рук у свою щоденну програму тренувань, 3 хвилини з великими змінами.

04. П'ятихвилинний режим вбивць

Кожен хід створений для спільної роботи, щоб стрункіші руки. Виконуйте цю точну процедуру від трьох до п’яти разів на тиждень і побачите помітну різницю в руках лише за пару тижнів.

05. Тренування з гантелями Фітнес

Візьміть 2 фунтів гантелі або 2 пляшки води і виконуйте ці тренування нижче, щоб отримати підтягнуті руки.