Дієта «Ілюстрований спортивний купальник»: Як ці моделі готуються до сезону бікіні

Моделі спортивних ілюстрованих купальників знають, що потрібно, щоб добре виглядати в бікіні. Журнал відзначає жінок будь-якої форми та розміру, і вам більше не потрібно бути блондинкою, високою та худорлявою, щоб чудово виглядати в бікіні. Зараз деякі з цих моделей Sports Illustrated Swimsuit діляться своїми порадами щодо дієти та секретами фітнесу. Дізнайтеся, як можна вписатися в бікіні ще до початку сезону купальників.

Хантер Макгреді вперше прикрасив сторінки видання Sports Illustrated Swimsuit Edition. Модель була визнана цьогорічним «Новачками року». Вона зробила заголовки для того, щоб бути найбільш пишною моделлю ще. Макгреді розмовляв з E! Новини Сіблі Скоулз про те, як вона залишається у формі, не використовуючи ваги та обладнання для тренажерного залу. Деякі з її ходів включають сороконіжку, присідання, катання на ковзанах, дошку та випади. Вона виконує кожну вправу приблизно від 10 до 15 повторень.

"Планки завжди хороші, вони підходять для будь-якої частини вашого тіла", - сказала Макгреді. “Потримайте близько хвилини, і я роблю три раунди, поки я не починаю трястись. Тут ви розмовляєте про свою найглибшу, найтемнішу таємницю ”.

Кеті Лі - це не просто відомий кухар. У минулому її бачили, як вона прикрашала сторінки видання Sports Illustrated Swimsuit у крихітному бікіні. Ведуча "Пляжних укусів" розповіла кілька своїх дієтичних порад, зокрема те, без чого вона не може прожити. За словами Деліша, Лі любить починати свої дні з білка та пробіотиків. Вона буде їсти грецький йогурт з фруктами та гранолою щоранку, не втомлюючись від цього.

Її улюблений коктейль складається зі свіжих фруктів, горіхів або сирих овочів. Кеті воліла б тримати ці корисні закуски під рукою, аніж йти до торгового автомата.

"Моя улюблена закуска - це та сама закуска, яку мені приготувала мама після школи - яблуко з арахісовим маслом", - сказала вона.

Що стосується обіду та вечері, вона додає білок. Лі любить їсти курку, смажену на грилі або рибу, або страви китайської кухні. Вона також не може встояти, щоб не з’їсти цукерки з зефіру Peeps. Що стосується розробки, Лі покладається на метод Трейсі Андерсона. Вона робить 90-хвилинні вправи п’ять-шість разів на тиждень.

"Це зобов'язання щодо часу, але я на роботі їжу стільки, що мені доводиться це збалансувати", - сказала вона. "Бувають, безумовно, дні, коли мені не хочеться, але я нагадую собі, коли ти коли-небудь ходив у спортзал і говорив:" Я б хотів, щоб я не приходив? "Ніколи!"

Дієта більшості моделей Sports Illustrated Swimsuit не така сувора, як можна подумати, згідно з іншим звітом Delish. Майла Дальбезіо каже, що вона не підраховує калорії, щоб вписатися в бікіні.

“Я насправді не думаю про калорії. Довгий час у мене були проблеми із зображенням тіла, я постійно підраховував калорії, і це жахливий спосіб прожити життя ".

Пов’язані

Ключ до того, як жити як модель Sports Illustrated Swimsuit, - це їсти овочі та білки. Це так просто.

"Нежирні білки, овочі та нерафіновані вуглеводи підтримують рівень моєї енергії для роботи та тренування, а також забезпечують задоволення", - сказала Міа Кан.

Що стосується ключа до схуднення, то це пити багато води та виключати з раціону цукор, алкоголь та оброблену їжу.

"Наріжте цукор, алкоголь - все, що обробляється", - сказала Келлі Гейл.

Кейт Аптон наполегливо тренувалася, щоб прикрасити випуск спортивного купальника 2017 року завдяки своєму особистому тренеру Бену Бруно. Двоє тренуються п’ять-шість днів на тиждень, роблячи силові тренування та кардіотренування. Бруно сказав E! Новина про те, що Аптона не садили на сувору дієту. Її план харчування включав багато білка та овочів, а також мало цукру та вуглеводів.

"Йшлося не стільки про те, щоб сісти на дієту лише для зйомок", - підкреслив Бруно, додавши: "Йшлося про внесення змін у здоровий спосіб життя, які легко підтримувати, оскільки це не різко".

Торік Ешлі Грем сказала Stylecaster, що їй подобаються зелений сік, фруктові смузі, кіноа та коричневий рис, а також запечений лосось із салатом з руколи. Деякі з її улюблених закусок включають макарони, сири та шоколадні чікери з чіа від High Vibe. Що стосується тренувань, Грем любить робити це просто, відвідуючи заняття з тренувань та кікбоксингу.

Ці моделі спортивних ілюстрованих купальників не голодують. Насправді вони харчуються в міру і дозволяють обдурити дні.

[Вибране зображення Ріка Керна/Getty Images for Sports Illustrated]