Спортивне харчування - вправа, що доповнює харчування Друк

Харчування доповнює ваші тренування ...
Фізичних вправ недостатньо

Андреа Холвегнер, Health Nutrition Consulting Inc.

Незалежно від типу результату, який ви шукаєте, харчування може допомогти вам швидше досягти результату з більш тривалими результатами. Для того, щоб змінити склад вашого тіла, загальний стан здоров’я, рівень енергії та спортивні показники, вам слід потренуватися і добре харчуватися.

Найкращий спосіб схуднути і змінити склад тіла - це поєднання харчування та фізичних вправ. Вам потрібно всього кілька хвилин, щоб з’їсти 500 калорій, але довго їх спалювати! Якщо ви намагаєтеся втратити жир або набрати м’язову масу, займаючись самостійно, ви виявите, що процес дуже повільний.

Оптимальне харчування також може допомогти вам досягти кращого короткочасного здоров’я та імунної функції. Уникаючи застуди, грипу та інших помилок, ви можете підтримувати послідовність своїх тренувань і бачити найкращі результати.

Харчування також сильно пов'язане з профілактикою основних причин смерті та інвалідності, таких як хвороби серця, рак, діабет та остеопороз. Здорове харчування також допомагає уповільнити старіння та забезпечити захист від інших проблем зі здоров’ям. Не вважайте, що якщо ви займаєтеся спортом та/або маєте здорову вагу, вам не потрібно турбуватися про те, що ви їсте. Ваше тіло схоже на автомобіль, а харчування - це газ, масло та інші компоненти вашого автомобіля, які змушують його нормально працювати. Ваша машина працюватиме деякий час, якщо ви не заправите її паливом або не забудете замінити масло, але з часом воно вийде з ладу.

Харчування безпосередньо впливає на рівень енергії, мотивацію та загальний настрій. Це допоможе вам забезпечити витривалість, щоб досягати тренувань і робити їх енергійно.

Нарешті, якщо ви тренуєтесь для рекреаційного або змагального виду спорту, правильне харчування покращить ваші загальні показники (швидкість, силу, силу та витривалість). Поки що генетика та заняття спортом/фізичними вправами заберуть вас лише донизу; вивчення вашого харчування дасть вам передові переваги. Правильне харчування також значно покращить ваше відновлення після важких тренувань, тому ви будете свіжі до наступного тренування.

Андреа Холвегнер

Про Андреа Гольвегнера

Андреа «Шоколадна дієтолог» є засновницею та генеральним директором компанії Health Stand Nutrition Consulting Inc. з 2000 року. Вона створює онлайн-курс харчування, професійний спікер та постійний гість у ЗМІ. Андреа є лауреатом премії дієтологів Канади: "Говорячи про їжу та здоровий спосіб життя" за передовий досвід у сфері споживчої освіти. Читати далі

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Як видно з

Історії успіху

Планувальник подій для щорічної події лабораторних діагностичних зображень

Клієнт і консультант з питань харчування

Fisher Construction Group, Берлінгтон, Вашингтон