Спалювання калорій у ватинній клітці

Робити практичні гойдалки в клітці для ватин - це весело і здорово, але клітини для ватин можуть зробити для вашої фізичної підготовки більше, ніж це здається на перший погляд! Звичайно, те, що ви отримаєте, буде продуктом того, що ви вкладете, і чим важче ви працюєте, тренуючись у ударах, тим більшу користь ви отримаєте. А для тих, хто хоче спалити калорії або просто отримати більше фізичних вправ, ви можете покращити стандартний сеанс клітини для ватин, щоб зробити цікаву альтернативу практиці бейсболу або тренуванню в тренажерному залі. Є кілька чудових способів максимізувати вигоди від ватину, і Wheelhouse із задоволенням передасть деякі поради.

Очевидно, що удар м’ячем та рух розмахуванням є двома основними заходами спалювання калорій. Дорослий із середньою вагою в середньому буде спалювати від двохсот до трьохсот калорій на годину під час розмахування та удару в клітці! Молодь може розраховувати на спалювання ста калорій на годину. Це чудовий рівень інтенсивності для анаеробних вправ, тому вирушайте до кліток, щоб підготуватися!

Однак добре блукати деякі інші заходи під час ватин, щоб отримати більш повне тренування. Це не тільки збільшить інтенсивність тренування, але й може наблизити досвід до імітації повноцінних тренувань з бейсболу! Виконання кількох спринтів перед тим, як почати бити, незалежно від того, перебуваєте ви в клітці для ватин або насолоджуєтесь прекрасною кліткою для ватин вдома, може бути чудовою аеробною розминкою і може замінити досвід бігу на базах і переслідування мухових куль.!

Переваги додавання спринтів у сеанс клітини для ватин відчутні. Дорослий дорослий, що пробігає всього лише п’ятнадцять хвилин семи миль на годину, може спалити цілих сто вісімдесят калорій! Молодші тісто можуть спалити принаймні шістдесят. Це чудовий спосіб оживити звичайний день у клітках. Якщо у вас немає місця для спринту на об'єкті, стрибки - це чудова заміна.

Є ще кілька складних прийомів для посилення спалювання калорій у клітках. Якщо ви додаєте ваги на зап’ястя під час маху, ви можете швидко збільшити роботу, яку виконуєте. Враховуйте, що на кожні п'ять фунтів ваги, яку ви додаєте, ви спалюєте додаткові десять калорій на годину! Це підлий спосіб спалити трохи зайвих калорій.